Tempo glazba i audio pješačke vježbe mogu pomoći miljama letjeti. Najbolji audio programi uključuju zagrijavanje i hlađenje na sporiji tempo , a zatim vas vodi do treninga tempo . Možete odabrati glazbeni stil koji uživate i treneri koji imaju stil koji će vas inspirirati. Ovi albumi i miksevi dostupni su za preuzimanje na iTunesu, Amazonu i drugim glazbenim stranicama, ili mogu biti dostupni na CD-u.
Ova energična mješavina trenera na popularnoj reality show "The Biggest Loser" postavljena je za 128 otkucaja u minuti. Trebao bi te premjestiti na traku za trčanje , stazu ili pločnik. Ako ste početnik, to može biti malo previše izazovno. Možete ga streamati, preuzeti ili preuzeti na CD-u. Ako ste ljubitelj izložbe i njegovih trenera, možete pronaći i nekoliko drugih Biggest Loser trening mikseva, uključujući i drugi krug Top 40 hitova, 80-ih glazbe i ekstremnih kardio mješavina.
Uživajte u dva trideset minuta vježbanja ili ih kombinirate za satni trening s hodalicom Kathy Smith. Sadrži remiksove 40 pop pjesama Lennyja Kravita, Gwena Stefanija, Black Eyed Peas, Madonne, Prince, Ashlee Simpson i Eurytmics. Dostupno je na iTunesu ili na CD-u.
Uživajte u šetnji glazbenom velikom bendu uz ovu kombinaciju koju proizvodi K2 Groove. To ne znači ništa ako ne dobije ljuljanje. Ako vam ovo ne dobije "raspoloženje" za hodanje, teško je reći što će. Pjesme su na 75 do 123 otkucaja u minuti. Bilo da se sjećate velikog benda ili ste dječak koji voli pjesme, to može biti izvrsna kombinacija za hodanje. Možete ga pronaći na iTunesu ili na CD-u.
Pridružite se svetima da dođete uđe u ove evanđeoske melodije. Tempo je od 111 do 125 otkucaja u minuti. To je dobar izbor za one koji vole evanđeosku glazbu i žele pozitivno nadahnuće dok vježbaju. Možete ga pronaći na iTunesu ili na CD-u.
Putovanje mršavljenja može započeti samo laganom 1 milju hoda. Leslie Sansone vas pokreće. Ona ima popularnu liniju hodanja kod kuće kod treniranja audio i video sadržaja. Ovaj album možete upotrijebiti za marširanje u dnevnoj sobi, ili na otvorenom ili na treadmillu. Ovaj je album dostupan na CD-u, iTunesu ili na web stranici WalkAtHome.com. Ako smatrate da volite Leslie, ona ima mnogo više miješanja za hodanje više milja.
Ovaj CD je usmjeren na jednostavan do umjeren tempo i značajke glazbenih hitova iz 1960-ih. To je zagrijavanje i hlađenje prije i poslije treninga od 60 minuta hoda. Pjesme su usmjerene na ritam od 116 do 122 otkucaja u minuti ili brzinu hodanja od 3,0 km / h.
Ako se vratite u disko-doba, uživat ćete u ovoj kompilaciji sata glazbene šetnje s zagrijavanjem, vježbanjem i hlađenjem. Tunes originalnih umjetnika uključuju "Disco Inferno" i "Le Freak". Dostupno je na CD-u. Glazba je postavljena za brzinu otkucaja srca 124 do 134 otkucaja u minuti ili 4,0 km / h.
Ovaj CD ima sat hodanja zagrijavanjem, vježbanjem i hlađenjem. Postavljen je za brzinu otkucaja srca od 122 do 126 otkucaja u minuti ili 4,5 km / h, što je brz tempo hoda.
Leslie Sansone trenira vas da započnete hodanje u zatvorenom ili na otvorenom. Ovaj CD ili kazeta za početnike (za one koji su stvarno starija škola) imaju 1,5 milju i 30 minuta vježbanja. Ako želite trenirati uz glazbu, ovo je dobar izbor.
Uživajte u ovom uzbudljivom mixu glazbe iz šezdesetih godina prošlog stoljeća, što vas može zadržati na treadmillu ili na otvorenom. Pjesme su najbolje za brzu šetnju ili čak jogging. Možete ga pronaći na CD-u.
Walkfit program hodanja s Kathy Smithom uključuje četiri treninga povećane duljine i intenziteta. (Vježba 1 je na 112 do 134 bpm / 3 mph. Vježba 2 je na 120 do 140 bpm / 4 mph). Saznajte kako mijenjati svoj korak, brzinu i okretanje ruku.