Ja sam sve o tome što najviše iskoristim iz vašeg posuđa. Neka to zaradi! "Muffin" može biti u imenu, ali ja koristim svoju posudu za muffinsku tortu toliko više od pečenja kolača, od ukusne do uistinu neočekivanog, upotrijebite svoju posudu za kolač kako biste savršeno podijelili sve! Evo pet iznenađujućih stvari koje možete napraviti u tavu za kolač.
Turska i Veggie Meatloaf Minis
Ne trebate tavu za kolač kako biste namjestili okusan meso! Ove mini su divan i jednostavan za posluživanje. Za ukusnu promjenu, "mraz" s pire krumpirom ( ovdje je kako ja napraviti moje niske kalorija ) i ukrasite graškom i mrkvom - to je kao kolač u prerušenju!
1 / 9th receptu (1 mini meatloaf): 142 kalorija, 5,25g ukupne masti (1,5g zasićenih masnoća), 494mg natrija, 9g ugljikohidrata, 1,5g vlakana, 4g šećera, 14g proteina
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Linirajte 9 šalice posude za kolač od 12 šalica s čašama za pečenje folije ili ih prskajte sa nepristupačnim raspršivačem.
2. Odrežite 1 mali luk u veliku zdjelu. Dodajte 1/4 kilograma sirove sirove tikvice, 3 šalice otprilike sjeckane pločice brokula, 1/2 šalice (oko 4 velike) bjelanjke ili zamjenske tekućine bez masnoće, 1/4 šalice brzo kuhane zobi šalicu ketchupa, 2 žličice praha češnjaka i 1 žličicu soli. Temeljito miješajte.
3. Ravnomjerno rasporedite smjesu između šalica kolača. Na vrh svake šalice s 1 žličicom ketchup.
4. Pecite dok čvrsto ne lagano usijeve, 30 do 35 minuta.
Osobna pita od borovnica
Odmakni, pita! S kolačem, kontrola dijela nije problem. I ne morate se brinuti o rezanju pite u savršeno komadiće. S pravim sastojcima, imat ćete desertne deserte za manje od 200 kalorija .
1 / 6th receptu (2 mini pite): 167 kalorija, 5g ukupne masnoće (1.5g zasićene masnoće), 349mg natrija, 28g ugljikohidrata, 1.5g vlakana, 12g šećera, 2.5g proteina
1. U malom loncu bez komadića, kombinirajte 1/2 žličicu kukuruznog škroba s 1/3 šalice hladne vode. Miješati da se otopi. Dodajte dvije šalice borovnice (svježe ili odmrznute od smrznute), 2 žlice granuliranog bijelog šećera, 1/2 žlica sok limuna, 1/8 čajnu žličicu ekstrakta vanilije i 1/8 čajnu žličicu soli.
2. Postavite toplinu na medij. Često se miješa (mješavina će kuhati), kuhati do gustog i glatkog, 16 do 18 minuta.
3. Prijelaz na srednju posudu i pustite da se ohladi potpuno, oko 1 sat. U međuvremenu, predgrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
4. Na lagano obojenoj ploči za rezanje namotajte ili istegnuti 1 paketu hladnog Pillsbury polumjesecnog limova u veliki pravokutnik jednolike debljine najmanje 12 "x 9". Ravnomjerno rezati tijesto na 12 kvadrata.
5. Postavite svaki kvadrat u šalicu kolača i pritisnite je na dno i gore uz strane. Pecite dok zlatno smeđe, 10 do 12 minuta.
6. Pustite da se ohladi potpuno, oko 15 minuta.
7. Podijelite mješavinu borovnice među šalicama tijesta.
Alternativa: Ako ne možete pronaći tijesto Recepta Creations, idite za Pillsbury Reduced Fat Munchen tijesto. (Proizvodi su gotovo identični.) Zatim čvrsto stegnite / zapečajte perforacije za bešavni list.
Kukuruzni mufini
To su tehnički muffini, ali su sladokusni muffini! Savršeno za kiddove i odrasle. I dok govorimo o zadovoljavanju ukusnih ugriza izravno iz vašeg kolača, pokušajte ovo: Tijekom blagdana, ispeći punjenje u kolač za pojedinačne servings!
1/8 receptu (1 kolač): 137 kalorija, 1g ukupne masti (<0,5 g zasićenih masnoća), 660 mg natrija, 25,5 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 3g šećera, 9 g proteina
1. Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva. Linirajte 8 šalica kolača od 12 šalice kolača za pečenje s folijom, ili ih prskajte neželjenim raspršivačem.
2. U velikom zdjelu, pomiješajte 2/3 šalice višenamjenske brašno, 1/2 šalice žute kukuruzne žitarice, 2 žlice šljunka bez kalorija (kao što je Truvia ili drugi ne-kalorični zaslađivač oko dvostruko slatko kao šećer), 1 1/2 žličice praha za pecivo i 1/4 čajne žličice soli.
3. U srednjoj zdjeli temeljito izmiješajte 1 šalicu mljevenog kukuruza, 1/2 šalice (oko 4 velike) bjelanjke ili zamjenske tekućine bez masnoće i 1/4 šalice grilog jogurta bez masnoće. Prijelaz u veliku posudu i dobro promiješajte.
4. Sjeckajte 5 vrućih pasa (45 kalorija ili manje) i promiješajte u sadržaj velike posude. Ravnomjerno rasporedite tijesto među 8 pokrivenih ili prskanih šalica.
6. Izrežite još 2 vruća psa u ukupno 24 kovanice. Stavite 3 novčića na vrh svake šalice kolača.
7. Pecite dok čačkalica umetnuta u središte kolača ne izađe čistom, 28 do 30 minuta.
Alternativa: Ako vam je draže šećer u ne-kaloričnom sladilu, trebat će vam dvostruko više. Ako je napravljen s 1/4 šalice šećera, svaki posluživanje ovog recept će imati 162 kalorija, 29g ugljikohidrata i 9g šećera.
Druga alternativa: Ako vam se sviđa prirodni hot dog, probajte Applegate Natural Uncured hot psa u bilo Turskoj, piletini ili govedini.
Maple Bacon palačinka Poppers
Palačinke ne moraju biti ravne! Stavite vilicu i pokupite nekoliko palačinki. Oni su savršeni za doručak u pokretu! Pomiješajte u bobicama, čokoladnim čipovima ... čak i slaninu. Izbrišite svoju malu posudu za kolače i uživajte u doručku.
1 / 6th receptu (4 poppers): 123 kalorija, 3.5g ukupne masti (1g zasićenih masti), 372mg natrija, 16.5g ugljikohidrata, 1.5g vlakana, 0.5g šećera, 5g proteina
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Prskajte posudu za mini muffin od 24 šalice s neprskaljanim raspršivanjem.
2. Kuhajte 3 kriške središnje rezane slanine ili puretina, sve dok ne hrskavite, bilo u tavi na srednjoj vatri ili na mikrovalnoj ploči u mikrovalnoj pećnici. (Pogledajte paket za vrijeme kuhanja.)
3. U velikom zdjelu, kombinirajte 1/2 šalice cjelovitog brašna, 1/2 šalice svilenkastog brašna, 3 pakiranja prirodnog ne-kaloričnog zaslađivača (kao što je Truvia), 1 čajna žličica praška za pecivo, 1/4 čajna žličica soda za pečenje, 1/4 čajnu žličicu cimeta, 1/4 čajne žličice soli. Dobro promiješajte.
4. U srednjoj mikrovalnoj zdjeli, stavite mikrovalnu žlicu 2 žlice svjetluca maslacem ili svjetlo maslac 15 sekundi, ili dok se ne rastopi. Dodajte 3/4 čajeva nezaslađeno vanilije bademovo mlijeko, 1/4 šalice (oko 2 velike) bjelanjke ili zamjenske tekućine bez masnoće, 1 1/2 čajnu žličicu ekstrakta vanilije i 1 ekstrakt javorovog čajne žličice. Pomiješajte dok ne postane glatka i uniformna.
5. Dodati smjesu u zdjelu medija u veliku zdjelu. Pomiješaj do uniforme. Ravnomjerno raspodijelite u posudu za muffinsku tkaninu i posložite vrhove.
6. Sjeckajte ili skuhajte slaninu i posipajte tijesto. Lagano pritisnite da se pridržavate.
7. Pecite dok se čačkalica umetnuta u sredinu poppera ne izlazi čistim, 10 do 12 minuta.
8. Ako vam se sviđa, vrh sa šećerom bez šećera ili lite slatkog sirupa.
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!