Suočavanje s pješačkim problemima i boli
Pješačka ravna stopala je pogreška u hodanju koja se može ispraviti, dok su ravne noge ili pali lukovi su uvjeti koji mogu uzrokovati bol. Imaju drugačija rješenja.
Kada su ravni nogovi problem
Imate li pali lukove ili ravne noge koje uzrokuju dovoljno boli da izbjegnete hodanje i vježbanje? Američka škola za stopala i gležnjaci (ACFAS) procjenjuje da 5 posto odraslih imaju ovaj problem.
Oni su objavili smjernice kliničke prakse u 2005. kako bi pomogli liječnicima u liječenju ravnih stopala kada je bolan i ograničava vaš zdrav stil života. "Za mnoge odrasle osobe, ravne noge uzrokuju mukotrpnu bol u stopalima koja se tijekom vremena pogoršavaju. Teško je biti aktivan, bacati viška kilograma i održavati zdrav stil života ako vam stopala stalno nanose ozbiljnosti", izjavio je Kris DiNucci, DPM, FACFAS u priopćenju za medije , Studija je pokazala da su starije osobe s ravnim nogama imale 1,3 puta veću opasnost od bolova u koljenu i 1,4 puta veću opasnost od oštećenja hrskavice koljena.
Fleksibilni ravni nogostup
Ako je stopala ravna kada stojite, ali se skreće na normalnu visinu lukova kada sjedite, to je poznato kao fleksibilan ravni stopalo. Kada je bolno i traži liječenje, ACFAS smjernica preporučuje najprije korištenje neinvazivnih tretmana, uključujući promjenu ili ograničavanje aktivnosti i vježbe istezanja. Istezanje Ahilove tetive , koja se pričvršćuje za tjelesne mišiće, smatra se dobrim za ravne noge.
Oni mogu propisati nesteroidne protuupalne lijekove i prilagođene ortotike cipela . Nakon pokušaja tih taktika i pacijenta još uvijek ima bolove u stopalima, oni svibanj posezati za kirurške intervencije.
Cipele za šetnju s ravnim nogama
Ljudi s ravnim nogama često overpronate i jedno rješenje nosi cipele za kontrolu pokreta koji ograničavaju prekomjerno svitak gležnja tijekom hodanja ili trčanja.
Nisu svi s ravnim nogama overpronated, tako da je nešto što trebate provjeriti kako bi dobili pravo cipele. Ako ste propisani ortotici, htjet ćete potražiti cipele koje imaju uklonjivu podnožju i dovoljno volumena kako biste ga mogli udobno nositi u cipelama za šetnju.
Odrasli stekli Flatfoot
Stjenica koja je stekla odrasla osoba je ozbiljnije stanje koje je često uzrokovano stražnjom disfunkcijom tibijalne tetive (PTTD). Ta tetiva treba podržati luk, ali može oslabjeti. Kada to ne uspije, dovodi do krute ravne noge. Dok se luk skreće u fleksibilnom ravnom nogom, u tom stanju ostaje ravna čak i kada niste na njemu. Vi svibanj izgubiti svoj kretanje u nogu i gležanj i imati bol u luk. Klinička smjernica ACFAS-a preporučuje da se ravni stjenci uzrokovani PTTD-om mogu liječiti običnim ortoptičkim cipelama, mekanim odljevima, šetnicama, fizikalnom terapijom i nesteroidnim protuupalnim lijekovima. Ako nema olakšanja ili se stanje pogoršava, pacijentu se može uputiti na operaciju.
Pješačenje ravnodušnim
Ljudi s uobičajenim lukovima ili ravnim nogama mogu se naći u ravnoj stopi. Njihova stopala slap dolje sa svakim korakom od gležanj, a ne udaranje s peta i valjanje kroz korak , guranje s nožni prst.
Umjesto toga, njihova peta udari u zemlju i ravnomjerno se lomi. Ili, oni su već bili ravno podnožja, bez štrajka pete. To može dovesti do bolova .
Pješačenje u ravnoj stopi obično uzrokuje previše krute cipele. Nažalost, mnoge cipele koje se prodaju za hodalice imaju krute noge, kao i mnoge cipele i čizme. Noga jednostavno ne može proletjeti kroz korak kao priroda namijenjena. Lijek je kupiti fleksibilne cipele koje se zavlače na loptu noge.
izvori:
Priopćenje za javnost "Nova smjernica za kliničku praksu objavljena za liječenje ravnih stopala kod odraslih osoba". Američki kolegij za kirurga stopala i gležnja, 5. ožujka 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Udruživanje ravnih stopala s bolovima koljena i oštećenjem hrskavice kod starijih odraslih osoba." Artritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.