Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 73
Masnoća - 3g
Carbs - 10g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 5 min
Pripremite 5 min , kuhajte 0 min
Posluživanje 15 (1 bite svaki)
Pronalaženje snacka koji je cijenjen među djecom i hranjiv među svojim roditeljima može biti izazov, ali ovaj fenomenalan i super brz i jednostavan recept Chia Seed Energy Bites je zadovoljstvo za sve. Svaki put kad ostanemo bez ovog užitka, djeca žele znati kada ću napraviti više. Bez potrebnog kuhanja , potrebno je minimalno vrijeme da ih bičem upotrijebiti kao zalogaj nakon škole. Ili pojedinačno ih pakirajte (moja djeca poput tri u torbu) da jedu nakon nogometne prakse ili gdje god vas život vodi.
Što su chia sjemenke? Dolaze iz pustinje Salvia hispanica, član obitelji metvice. Kakvu izvrsnu prehranu pružaju? Jedna žlica chia sjemenki sadrži 5 grama vlakana, 3 grama proteina i omega-3 i omega-6 masne kiseline. I tako je lako dodati u hranu. Moja djeca poput njih su se posipali u žitarice, glatke i jogurt, a dobro se miješaju u zobene pa se lako mogu jesti bez puno kuhanja ili pripreme.
Donji recept je baza za ostale omiljene dopune. Može se dodati orašasti plodovi, suho voće, čokoladni čipovi ili kokosov pahuljice. Volimo udvostručiti recept i dodati četvrtinu šalice sjeckanih bijelih čokoladnih čipsa i nekoliko žlica mljevenog lanenog sjemena. A za snack nakon škole, poslužimo nekoliko energetskih ugriza s voćem na strani.
Čitatelji su komentirali da su to "ukusni", a drugi čitatelj je rekao: "Moje kćeri ih vole." Mnogi čitatelji voljeli su pronalaženje novog načina korištenja ključnih sjemena i pronalaženje načina da ih se uključi u dijetu koja je jednostavna, i ukusna je definitivna pobjeda.
Sastojci
- 1 šalica zob
- 1/4 šalice meda
- 1/4 šalice maslaca od kikirikija (ili maslac)
- 2 žlice chia sjemena
- 1/4 čajne žličice vanilije
- Dodatne dodatke, ako odaberete, kao što su orasi, čokoladni čipovi, sušeno voće itd. (Izborno)
priprema
- U zdjelu, kombinirati sastojke zajedno dok se dobro ne miješaju.
- Dodajte dodatne dodatke.
- Rashladite 20 minuta.
- Oblikujte u ugrize.