5 razloga zašto biste trebali uzeti Pilates Mat Class

Ako tek počinjete s Pilatesom, možda ćete imati problema s odlučivanjem hoćete li poduzeti pilates ili pilates . Oprema je praktički simbolična od Pilates, ali to ne znači da je dobar starinski modni sat vrijedan vaše vrijeme. Ako imate priliku koristiti opremu, to je sjajno, ali nemojte kucati mat.

A za one koji su zaljubljeni u opremu i zanemaruju vaše klase matova, vrijeme je da ponovno otkrijete neporecive prednosti rada s matovima.

1 - Math Classes vam dati prednosti Pilates

Roy Mehta / DigitalVision / Getty

Toniranje, fleksibilnost, bolje držanje, učinkovitije gibanje, povezanost tijela / uma - samo o svakoj od koristi koju Pilates metoda može ponuditi može se postići kroz rad s matovima. Pilates oprema dodaje element umjerene obuke otpora, što je važno u vašem ukupnom fitness planu.

Međutim, vježba s Pilates matima koja uključuje klasični Pilatesov niz je iznimno dobar trening koji će pružiti temelje za život zdrave navike, a da ne spominjemo, naravno, da je Pilatesov matni rad alfa i omega osnovnih vježbi .

2 - Mat Classes pokrivaju osnove

skynesher / E + / Getty Images

Naučit ćete sve osnovne tehnike pomicanja pilatesa u Pilatesovim satima. Neutralna kralježnica, ispravno angažirana jezgra, c-krivulja, ramena i stabilnost zdjelice, spinalna artikulacija, potpuno disanje, radeći s opozicijskom energijom - svi su sastavni dio Pilates mat work-a. Učenje tih osnova na podu, gdje ima manje stvari kako bi išli ukorak s njima, čini ih mnogo jednostavnijim za korištenje na opremi.

3 - Mat vještine su sposobnosti opreme

danchooalex / E + / Getty Images

Neki ljudi misle da Pilates mat vježbe su namijenjeni Joseph Pilates biti temelj za Pilates vježbe opreme. Ne znamo točno kako je Joseph Pilates razvio posao s obzirom na vježbe opreme i opreme. Međutim, većina instruktora pilatesa i dugogodišnjeg praktičara će vam reći da dosljedno djelovanje matice je izuzetno korisno za performanse opreme.

Mnoge vježbe s matovima prevode se izravno na opremu - zadirkivač i labud su dva primjera i - zadržite svoja imena dok se krećete kroz reformator, stolicu i toranj. Sve mat vježbe poučavaju vještine koje se odnose na vježbe opreme.

4 - Mat Work poboljšava tijelo, um i duh

AzmanJaka / E + / Getty Images

Pilates nema nikakve veze s religijom, ali je definitivno razvijen s namjerom da pomaže integrirati i podići tijelo, um i duh. Pilates vježbe se uvijek prakticiraju Pilatesovim principima centriranja, koncentracije, kontrole, preciznosti, disanja i protoka.

Kada se vježba Pilates unosi s ovom vrstom pažnje i kvalitete, ona postaje više od fizičkog iskustva, a učinci se osjećaju tijekom cijelog života. Materijal je savršeno mjesto za utjelovljenje Pilatesovih načela.

5 - Saznajte kako napraviti vlastiti trening mat

skynesher / E + / Getty Images

Naučene vježbe i rutine Pilates mat ćete naučiti samostalno uz pisane upute, DVD-ove i videozapise, ali najbolji je način naučiti kroz Pilates klasu s dobrim instruktorom , barem u početku.

Klasa mat će vam dati podršku da se pridržavaju i povratne informacije koje su vam potrebne kako biste bili sigurni da činite sve u redu. Jednom kad znate vježbu s matima i možete ih povezati u rutinu za dom , napravite Pilates svoju, što je Joseph Pilates namijenio svima kada je napisao " Povratak u život kroz kontrolu ". Sve što trebate je mat ili čvrsta, podstavljena površina.