Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 101
Masnoća - 3g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 10 min , kuhajte 0 min
Posluživanje 9 (svaka dva kuglica)
Energetski ugrizi i kuglice postali su popularna opcija za grickalice za ljude koji pokušavaju jesti zdravije. Oni su slični granola barovima, ali bez svih šećera i natrija. Također su jednostavni za pripremu i praktično jesti - sve što činite je mješavina i kotrljanje lopticama.
Ova energija limunske borovnice zaražena je krupnim zrnima, bademima i borovnicama, i samo uz pomoć meda. Kombinacija osigurava zadovoljavanje proteina i vlakana, kao i magnezija i kalija .
Sastojci
- 1 1/4 šalice valjane zob
- 1/4 šalice badema
- Zest i sok od 1 limuna
- 2 žlice meda
- 1/2 šalice suhe borovnice
priprema
Puls 3/4 šalice zob, bademi, sok od limuna, limuna i med u procesoru za hranu dok ne postane glatka.
Ulijte u zdjelu i promiješajte ostatak zob i borovnice. Stisnite komade od žlice i ulijte u kugle. Čuvajte u hermetičnom spremniku u hladnjaku ili zamrzivaču.
Sastavne varijacije i zamjene
Vi svibanj koristiti brzo kuhanje zob za glatke teksture.
Svako nezaslađeno suho voće će raditi, ali volim okus borovnica s limunom.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Napravite šaržu nedjeljom za tjedan dana vrijedne jednostavne, zdrave zalogaje koje možete zgrabiti i otići. Volim ih čuvati u hladnjaku, tako da su lijepe i hladne, ali ako ne možete pomoći da pop više od dva na vrijeme, možete pokušati ih držati u zamrzivač.
Uz energetski ugriz, trebali biste biti svjesni veličina dijelova. Budući da su izrađeni od hranjivih gustih namirnica, oni pakiraju puno energije u mali zalogaj. Dvije snack loptice su savršena veličina posluživanja , stoga budite oprezni da nećete otići u more!