Najbolji i najgori zdravstveni izbori na Jacku u kutiji
Jack u kutiji nudi široku paletu stavki izbornika. Dakle, mislite da bi bilo lagano jesti prehranu prilagođenu prehrani kada posjetite ovaj popularni restoran brze hrane. I moguće je održavati svoj zdrav plan prehrane kada posjetite samo trebate znati što naručiti i što ćete izbjeći na izborniku Jack u kutiji.
Analizirajući Jack u izborniku Box
Ako možete provjeriti Jack u okviru izbornika online prije nego što stajati u redu po narudžbi, imat ćete lakše pronalaženje prehrambene stavke .
Opsežan izbornik može biti neodoljiv i teško je pronaći najzdravije izbore u kratkom vremenskom razdoblju.
Poput većine restorana s brzim hranom, hrana koja je na žaru ili pečena imat će manje kalorija nego one koje se napuhuju ili pržene. Pileći hamburgeri, sendviči i salate su ponekad (ali ne uvijek) niži u masti. Ako je piletina pržena (kao što je Spicy Nacho Chicken Munchie obrok koji daje gotovo 1800 kalorija po posluživanju), možda ćete raditi više zla nego dobro odabirom piletine.
Na kraju, uvijek je pametno odabrati vodu za piće. Jack u kutiji nudi širok raspon prilagođenih pića. Neki, poput Barq's Root piva s vaniliom ili bez njega, dodati će 550 kalorija u vaš obrok. Pametnije je spremiti kalorije za hranu koja će vas napuniti i pomoći vam da se osjećate zadovoljni, tako da niste gladni ubrzo nakon posjeta Jacku u kutiji.
Najpopularniji Jack u kutiji
| Jack u okviru hrane za hranu Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Posluživanje veličine 1 Taco | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 170 | |
| Kalorije iz masnoće 80 | |
| Ukupno masti 9g | 14% |
| Zasićena mast 3g | 15% |
| Kolesterol 15 mg | 4% |
| Natrij 360 mg | 15% |
| Kalij 181mg | 5% |
| Ugljikohidrati 16g | 5% |
| Dijetna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Svatko uživa u nečem drugom u Jacku u kutiji. Burgeri su popularni, ali isto tako i Tex-Mex. Osnovni govedina taco može zadovoljiti vaše želje i samo pruža 170 kalorija (kao što je prikazano na naljepnici).
Ako želite hamburger, postoji nekoliko odabira.
- Bacon & Swiss Buttery Jack pruža 890 kalorija, 59 grama masti, 48 grama ugljikohidrata, 42 grama proteina i 1350 miligrama natrija.
- Classic Buttery Jack pruža 820 kalorija, 52 grama masti, 50 grama ugljikohidrata, 37 grama proteina i 1150 miligrama natrija.
Ako volite piletinu , možete naručiti klasični sendvič Jack u sendviću.
- Jack's Spicy Chicken nudi 550 kalorija, 29 grama masti, 48 grama ugljikohidrata, 26 grama proteina i 770 miligrama natrija.
- Pileći klub s roštilja na žaru s tijestom daje 580 kalorija, 30 grama masti, 38 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1500 miligrama natrija.
Odlazak u Jack u kutiji za doručak?
- Bacon doručak Jack pruža 380 kalorija, 21 grama masti, 30 grama ugljikohidrata, 17 grama proteina i 850 miligrama natrija.
- Jumbo Breakfast Platter s kobasicama pruža 620 kalorija, 39 grama masti, 47 grama ugljikohidrata, 21 grama proteina i 1250 miligrama natrija.
Najzdravije opcije na izborniku
Izbornik "Bolji za vas" je popis zdravih stavki koje će vam pomoći da smanjite unos masti i kalorija niže. Izbornik nije opsežan, ali ćete naći nekoliko ponuda.
- Chicken Fajita Pita od cjelovitog zrna pruža 340 kalorija, 12 grama masti, 35 grama ugljikohidrata, 23 grama proteina i 1000 miligrama natrija.
- Pileći Teriyaki Bowl daje 690 kalorija, 6 grama masti, 134 grama ugljikohidrata, 27 grama proteina i 1910 miligrama natrija.
- Chiquita Apple Bites pružaju 380 kalorija, 0 grama masti, 8 grama ugljikohidrata, 0 grama proteina i 0 miligrama natrija.
- Pileća salata s roštilja nudi 372 kalorija, 9 grama masti, 13 grama ugljikohidrata, 30 grama proteina i 750 miligrama natrija.
- Jack Jr pruža 420 kalorija, 26 grama masti, 33 grama ugljikohidrata, 14 grama proteina i 560 miligrama natrija.
Većina salata na izborniku Jack u kutiji sadrži 500 kalorija ili manje, ali taj broj kalorija ne uključuje preljev.
Ako obučete svoju salatu morate dodati još 150-250 kalorija.
Najneologije Opcije na izborniku
Što biste trebali izbjegavati ako pokušavate jesti zdravo kod Jacka u kutiji? Jack's Munchie obroci vjerojatno će napustiti vašu prehranu danima. Svaka kombinacijska snack paketa nudi mnogo različitih stavki za večere koji dobiju munchies kasno noću (dostupno je samo od 21 do 5 sati svaki dan).
- Snažan hamburger s roštilja Munchie Meal uključuje kombinaciju cheeseburgera i sendviča sa sirevom na žaru s tacom, krumpiranjem i pićem. Sadrži 1890 kalorija, 94 grama masti, 213 grama ugljikohidrata, 56 grama proteina i 3660 miligrama natrija.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal uključuje kroasance na vrhu s hrskavom piletinom, slaninom i raspršenim smeđem smučenim u sir i ranč, sa 2 tacos, krumpiriće i piće. Sadrži 2010 kalorije, 109 grama masti, 220 grama ugljikohidrata, 44 grama proteina i 3470 miligrama natrija.
Slastice su također problematične za vašu prehranu kod Jacka u kutiji. Veliki Oreo Cookie Shake pruža više od 1100 kalorija, a veliki trune jagode dodati će više od 1000 kalorija dnevno. Najbolje je da preskočite desert i velike kombinirane obroke i umjesto toga odaberete nekoliko proizvoda prilagođenih prehrani.