Jeste li ljubitelj klasičnih piletina na Chick-fil-A? Južna pržena hrana je popularna diljem zemlje. No Chick-fil-kalorije se brzo mogu zbrojiti. Mnoge od najpopularnijih stavki izbornika imaju visoku masu. S nekim pametnim planiranjem, možete se kretati Chick-fil-A prehranom kao profesionalac kako bi dijeta bila na pravom putu.
Analizirajući Chick-fil-A kalorije
Najbolji način jesti zdravi kalorijski obrok u Chick-fil-A je provjeriti izbornik online prije nego što posjetite restoran.
Na taj način unaprijed možete unaprijediti hranu i izračunati unos hrane kako biste kontrolirali količinu kalorija . Cijela Chick-fil-nutricijska činjenica dostupna je za pregledavanje.
Kao što ste mogli zamisliti, male veličine obroka su vaš najzdraviji izbor u Chick-fil-A (kao što su uopće fast food restorani). Potražite sendviče ili predmete koji su na žaru i izbjegavajte one koji su tukli ili prženi. Čak i salate koje sadrže hrskavo piletine vjerojatno će biti visoke u kalorijama.
Određene bočne jela vjerojatno će biti više u kalorijama i masnoćama. Pile od kave i kolačiće ne pomažu vašoj zdravoj prehrani. Ali voćna šalica ili mala salata će povećati vaš unos voća i povrća za taj dan.
Najpopularnija Chick-fil-Hrana
| Chick-fil-A Chicken Sandwich prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje veličine 1 sendvič (170 g) | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 440 | |
| Kalorije iz masnoće 162 | |
| Ukupno masti 18g | 28% |
| Zasićena masnoća 4g | 20% |
| Kolesterol 55 mg | 18% |
| Natrij 1390mg | 58% |
| Ugljikohidrati 41g | 14% |
| Dijetna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalcij 10% · Željezo 15% | |
> * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Mnogi ljudi idu u Chick-fil-A za klasični sendvič piletine. Iako ova stavka izbornika neće učiniti vašu zdrava prehrana bilo koje usluge, to nije najgora stvar na izborniku. Osnovni hrskavi pileći hamburger visok je u masti i ugljikohidratima, pa čak i pojačava unos šećera za taj dan. Sendvič ipak daje zdravo 28 grama proteina.
Najzdravije opcije na izborniku Chick-fil-A
Pileća je hrana koju mnogi dijeti sadrže u svojim obrocima, jer je obično mršav izvor bjelančevina . Ali kada je piletina pržena, dolazi u paketu s masnoćom i kalorijama. Toliko hrane u Chick-fil-A su izvan granica dijetetičarima koji žele zadržati kalorijski unos pod kontrolom.
No, na izborniku se nalaze nekoliko manjih kaloričnih proizvoda na žaru, koje su jednako ukusne i puno zdravije. Kada prvi put pogledate izbornik, prvo potražite one stavke.
Pileći filipinski jelo: 425 kalorija
- Sendvič piletine na žaru
- Prilog salata
- Talijanski talas s niskom masnoćom
Fried Chick-fil-A Obrok: 435 kalorija
- Spicy pileći sendvič (pola)
- Voćni krumpir (pola)
- Voćni kup
Chick-fil-Salata Obrok: 460 kalorija
- Salata na tržištu s roštilja
- Mirisno odreñivanje meda od sijena
- Icedream konus (mali)
Najbolji način da zadržite Chick-fil-A kalorije u kontroli je da naručite piletinu na žaru. Ova opcija ručka nudi samo 140 kalorija, 3,5 grama masti, dva grama ugljikohidrata i 25 grama zdravih bjelančevina. Ako ovaj izbor jela odaberete s malom bočnom salatom (80 kalorija) i laganim preljevom, možete jesti manje od 300 kalorija. Možete čak imati mali kolačić ili Icedream konus bez osjećaja previše krivnje.
Bez obzira na to koje namirnice koje želite jesti, ne zaboravite piti vodu umjesto sode kad posjetite Chick-fil-A ili bilo koji fast-food restoran. To je bolji izbor za vaše tijelo - pogotovo kada konzumiraš slanu prženu hranu.
Najmanje zdrave opcije na chick-fil-izborniku
Koje stavke izbornika biste trebali izbjegavati na Chick-fil-A? Spicy Deluxe Sendvič je najviši sendvič s kalcijskim piletinom. Pruža 540 kalorija, 25 grama masti, 43 grama ugljikohidrata i 34 grama ugljikohidrata. A ako parujete svoj pileći hamburger s voćnim krumpirićima, morat ćete dodati još 400 kalorija, 24 grama masti, 43 grama ugljikohidrata i pet grama proteina.
Ali što je najgora stavka izbornika Chick-fil-A? Pa ako su vam kalorije i gramovi masnoća vašeg vodiča, onda će desertni napici učiniti najveću štetu. Cookies i Cream Milkshake sadrže 590 kalorija, 25 grama masti, 81 grama ugljikohidrata i 12 grama proteina. Nutricionizam Chocolate Milkshake je otprilike isti.