Najbolji i najgori zdravstveni odabiri na Burger Kingu
Je li moguće jesti zdravo jelo kod kuće Whoppera? Postoji zdraviji izbor izbornika Burger Kinga, čak i za dijete. Zapravo, izbornik BK nudi niz mogućnosti koje su niže u kalorijama. Ali oni možda nisu stvari koje biste očekivali. Koristite ove savjete za naručivanje najzdravijih stvari na Burger Kingu.
Analizirajući izbornik Burger Kinga
Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada ulaziš u kuću Whoppera.
- Izbjegavajte kombinirane obroke. Kombinirane stavke izbornika olakšavaju vam naručivanje više hrane nego što vam je potrebno. Umjesto toga, idite la carte, tako da možete prilagoditi sendvič i strane koje odaberete kako biste održali nisku razinu kalorija .
- Odaberite samo jednu dodanu masu. Izaberite dodanu masnoću na sendvič ili burger. Na primjer, ako odlučite imati Whopper Jr. s sirom, zatražio je da bude pripremljen bez majoneze. Ali ako volite majo, preskočite sir i recite "svjetlo na Mayo" kada naručujete. Inače ćete završiti s većim količinama masnoća i kalorija nego što zaista želite poboljšati okus vašeg hamburgera.
- Idi na žaru. Volite li piletne sendviče Burger Kinga? Ako je tako, naručite izbor roštilja umjesto hrskave vrste. To čini veliku razliku u količini masti koje konzumirate. Na primjer, sendvič s piletinom na žaru ima 470 kalorija i 19 grama masti. Crispy Chicken Sandwich ima 670 kalorija i 41 grama masti. To je više nego dvostruko masti u sličnom sendviču.
- Nemojte se prevariti ribom. Riblji sendvič zvuči zdrav, zar ne? Ne ako promatrate svoju težinu. Big Fish Sendvič ima 510 kalorija i 28 grama masti. S druge strane, mali goveđi burger poput Double Hamburgera ima samo 310 kalorija i 15 grama masti.
- Preskoči velike strane. Nema dobre opcije kada se radi o prženim posudama. Srednje velike pržene krumpiriće sadrže 380 kalorija i preko 17 grama masti. Lukov prstenovi će vam vratiti 410 kalorija i 21 grama masti. Možete jesti drugi hamburger za taj broj kalorija. Trebate zdravo jelo? Odaberite jabukovače. Uzet ćete samo 50 kalorija, 0 grama masti i zadovoljit će vaš slatki zub.
- Ne kažete nezdravim salatama. Salate nisu nužno niže u kalorijama ili masti, iako mislite da bi trebali biti. Na primjer, salatu od rajčice s piletinom na žaru s prženim pilićima ima otprilike isti broj masnih grašaka i kalorija kao i burger na žaru, a to je bez presvlačenja. Piletina od piletine Bacon Cheddar s prženim piletinom i preljevom ima 710 kalorija i nevjerojatnih 50 grama masti.
Najpopularnija Burger King hrana
| Burger King Whopper prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje veličine 1 posluživanje (100 g) | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 660 | |
| Kalorije iz masnoća 360 | |
| Ukupno masti 40g | 61% |
| Zasićena masnoća 12g | 60% |
| Kolesterol 90 mg | 28% |
| Natrij 980mg | 42% |
| Ugljikohidrati 49g | 16% |
| Dijetna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 15% | |
| Kalcij 15% · Željezo 30% | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Mnogi fanovi BK posjećuju restoran kako bi uživali u popularnom Whopperu. Klasični hamburger daje značajne kalorije (660), masnoće (40 grama) i čak 1,5 grama trans masnoća. To je također visoka natrična hrana koja osigurava 980 ili više od trećine preporučenog unosa natrija.
Ako odaberete manju verziju, Whopper Jr, dobit ćete 310 kalorija, 18 grama masnoća, pol gram transmasne masti i 390 miligrama natrija.
Najzdravijije mogućnosti na izborniku Burger Kinga
Teško je naći istinski zdrav obrok u bilo kojem fast food restoranu . Vjerojatno nećete naći važne cjelovite žitarice, najtužnije meso i puno zelenog lisnatog povrća u voznom prolazu. Burger King se ne razlikuje. Čak i opcije izbornika koje zvuče zdravo zapravo su visoke u masti i kalorija. Najbolje je odabrati manju stavku izbornika kako biste zadržali veličinu dijelova pod kontrolom . Možete zadržati nisku razinu kalorija s ovim kombinacijama.
460 kalorijski obrok
- Whopper Jr (bez sira, bez majmuna): 310 kalorija
- Zlatice od luka (veličina vrijednosti): 150 kalorija
- Dijeta Soda: 0 kalorija
440 kalorijski obrok
- Hamburger: 220 kalorija
- Pržene krumpiriće (veličina vrijednosti) 220 kalorija
- Voda: 0 kalorija
420 kalorijski obrok
- Sendvič piletke na žaru (bez Maya): 370 kalorija
- Umak od jabuka: 50 kalorija
- Voda ili dijetna soda: 0 kalorija
370 kalorijski obrok
- Side Garden Salata (s limunom, bez odijela): 60 kalorija
- Fries (veličina vrijednosti) 220 kalorija
- Obrano mlijeko: 90 kalorija
Najneolovnije opcije na izborniku Burger Kinga
Koja hrana biste trebali izbjegavati ako pokušavate održavati zdrave prehrane? Bacon King daje 1150 kalorija i 79 grama masti. A predmeti za doručak mogu vam postaviti dnevnu vrijednost masnoća i kalorija. EGG-NORMOUS Burrito nudi 910 kalorija i 55 grama masnoća, a KING CROISSAN'WICH s dvostrukom kobasicom pruža 700 kalorija i 51 grama masti.
Riječ od
Gotovo svatko posjeti restoran brze hrane u nekom trenutku. Uživanje u burgeru i krumpiriću na omiljenom mjestu mogu biti dio zdrave prehrane sve dok povremeno posjećujete. Ne zaboravite da možete pristupiti nutricijskim informacijama za stavke izbornika Burger Kinga na internetu ili preuzeti cijeli izbornik sa svoje web stranice. Jedna hrana neće izlijevati vašu prehranu, ali budite oprezni da napravite dobre izbore za jelovnike na temelju stvarnih kalorijskih brojeva i prehrambenih podataka, a ne na zdravo zvukovno ime.