Izbjegavanje meniskusa je jedna od najčešćih ozljeda hrskavice hrskavice koljena. Meniskus je hrskavica u koljenu koja pomaže glatko djelovanje koljena, osigurava ublažavanje i apsorpciju udarca, poboljšava raspodjelu težine i stabilizira zglob.
simptomi
Simptomi meniskusove suze uključuju bolove u koljenu, bubrenje, iskakanje tijekom ozljede, ukočenost koljena (osobito nakon sjedenja), sklonost koljena da se "zaglavi" ili zaključa, a poteškoće savijanje i ispravljanje nogu.
Uzrok
Meneški suze mogu se dogoditi kada osoba odjednom promijeni smjer trčanja. Iako su češći u sportašima koji igraju sportove kontakta, menisku suze mogu se dogoditi trkačima. U trkačima, meniskus je često ozlijeđen kretanjem ili udarac na stranu koljena. Stariji sportaši su više izloženi riziku od meniskusa koji slabi s dobi. Trkači češće ozljede medijalni menisk (središnji meniskus pričvršćen za tibiju ili šinbone), a ne bočni menisk (na strani koljena).
prevencija
Provjerite nosite li odgovarajuće cipele za trčanje i trčanje, jer nošenje krivog tipa cipela može vam olakšati padanje ili uvijanje koljena. Napravite vježbe za jačanje mišića koji podupiru i stabiliziraju koljeno, tako da vam koljena mogu biti otporna na ozljede.
liječenje
Liječenje meniscijskih suza ovisi o veličini i mjestu suza.
Ako se vaše koljeno ne zatvara, stabilno je, a simptomi odlaze, možda vam nije potrebna operacija. Ponekad male suze sami liječe odgovarajućim liječenjem.
Vaš liječnik će definitivno propisati ostatak (bez utjecaja aktivnosti) i zalijevanje koljena kako bi se smanjila bol i oteklina. Ledite koljena 15-20 minuta svaka 3-4 sata za 2-3 dana ili dok bol i oteklina ne nestanu.
Također možete slijediti ostale korake u RICE tretmanu komprimiranjem koljena s elastičnim zavojem ili neoprenskim rukavima na koljenu kako biste kontrolirali oticanje i podizali ga jastukom ispod pete.
Vaš liječnik također može propisati protuupalni lijek i dati vam vježbe istezanja i jačanja.
Ako je suza velika, nestabilna ili uzrokuje simptome zaključavanja, možda ćete trebati operaciju kako biste popravili ili uklonili nestabilne rubove. Postupak je obično prilično jednostavan, a često možete ići kući istog dana. Možda će vam biti potrebna neka fizikalna terapija i nakon toga će se nositi zatvarač za zaštitu ako je operacija izvršena.
Izvori: WedMD.com, "Knee Injury i Meniscus Tear"
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Pregled"
Također pogledajte: