Kako odabrati najbolje tenisice za vašu vrstu nogu
Da biste saznali kakvu vrstu tenisice trebate kupiti, najprije morate znati kakve imate noge. Poznati prodavač u trgovačkom specijaliziranom trgovačkom centru može vam pomoći da pronađete odgovarajuću futurnu obuću za vrstu stopala, ali možete odrediti koju vrstu noga imate sami. Jedan od načina je samo pogledati nogu. Preciznija metoda je ispitati trag vašeg pijeska ili na papiru s mokrim stopalima.
Postoje tri različite vrste stopala:
Ravna stopala
Ako gledate nogu, znat ćete da imate ravne noge ako ne vidite luk. Dno tvoje noge, od prstiju do pete, potpuno je ravno. Ako napravite test otisaka, vaš će se otisak nalik naljepnicom u obliku stopala. Nećete vidjeti unutarnju krivulju s velikog nožnog prsta do pete.
Problem? Ako ste ravni, najvjerojatnije ste overpronator, što znači da se noge ulijevaju prema unutra kada se trčete.
Što kupiti: Vjerojatno ćete imati potrebnu futrolu koja održava vašu stabilnost. Potražite riječi "kontrola kretanja" i "stabilnost" na kutiji tenisice koje razmišljate. Osim cipela za kontrolu kretanja, neki ravni nogari također trebaju nositi ortotici (prilagođeni ulošci za cipele koji ispravljaju noga).
Preporučene preporuke za muškarce nadređene osobe
Preporuke za trčanje za cipele za žene nadreņivače
Visoko urezani noge
Trebali biste biti u stanju lako utvrditi imate li visoki lukovi - primjetit ćete visoki i određeni luk na nozi. Ako napravite test otiska, vaš će se tisak kriviti prema unutra, tako da srednji dio nogu izgleda vrlo mršavo. Kada gurnete ruku na dno stopala, luk će ostati krut.
Problem? Ako imate visoki lukovi, vjerojatno se nadvisujete ili podvodite, što znači da vam noge budu okrenute prema van dok trčite. Vrlo je važno da trkači s visokim lukovima periodički ponovno izmjere stopala, jer trčanje će uzrokovati da njihovi lukovi postupno pada, što njihovim nogama dulje traje.
Što kupiti: Morate potražiti fleksibilne tenisice s mekom midsole koja apsorbira šok. Kada kupujete tenisice, potražite opcije s riječima "fleksibilan" ili "jastučić" koji je uključen u njihove opise.
Preporučene preporuke za muške podpronatore
Preporuke za trčanje na pistu za žene poduzetnike
Neutralni ili normalni noge
Ako ste pregledali stopalo ili stopalo, a ne izgleda ravno ili visoko obloženo, vjerojatno imate neutralnu ili normalnu nogu. Vaš otisak će imati vidljivu krivulju prema unutra, ali ne više od 3/4 inča.
Problem? Sve dok odaberete obuću koja ne proturječi vašem nogu, ne biste trebali naići na bilo kakve probleme. Ovo je najčešći tip stopala, a najmanje je osjetljiv na ozljede pod uvjetom da je opremljen pravilnom obućom.
Što kupiti: Ako imate normalne noge, možete birati između široke palete tenisice, uključujući one izrađene za neutralne trkače ili one s niskim stopalima ili visoko obloženim nogama.
Nemojte odabrati tenisice koje imaju veliku stabilnost ili kontrolu gibanja.
Preporuke za trčanje na pijesku za muške neutralne trkače
Preporučene preporuke za ženske neutralne trkače
Često postavljana pitanja o trčanje cipele