Sveukupno zdravlje znači dobivanje dobrog noćnog sna, kao i dovoljno fizičke aktivnosti svaki dan. Neka istraživanja također tvrde da uspješan gubitak težine ovisi o spavanju . Mnogi monitori aktivnosti također prate kako dugo spavate i kvalitetu sna, uključujući i broj prekida vašeg sna. Neki procjenjuju dubok san i lagani san. Većina također imaju alarme da vas probude, a neki od njih odabiru najbolje vrijeme za to.
Budući da je ta značajka prvi put uvedena, vrhunski markeri monitora aktivnosti uključili su automatsko otkrivanje spavanja tako da ne morate zapamtiti da biste započeli i zaustavili razdoblje spavanja. Oni koji imaju otkrivanje otkucaja srca na zglobu također pružaju više podataka o spavanju. Ako imate stariji model, ali želite bolje značajke praćenja spavanja, možda je vrijeme za nadogradnju.
Jawbone UP ima izvrsno automatsko praćenje i analizu spavanja i trenira vas da bolje spavaju. Ona integrira MotionX tehnologiju otkrivanja spavanja. Trenutni modeli ovog monitora aktivnosti zglobnog pojasa uključuju UP2 i UP3 , od kojih oba imaju automatsku detekciju spavanja. UP4 je isti kao i UP3, ali ima značajku plaćanja. UP MOVE ne prati spavanje.
- Snimanje spavanja : UP2 i UP3 automatski detektiraju san. Također možete prijaviti vrijeme spavanja za bilo koje razdoblje koje ste možda propustili i analizirat će podatke iz tog razdoblja ili možete započeti i zaustaviti snimanje spavanja iz aplikacije.
- Nosite ga za spavanje : Nosite ručni lanac danju i noću.
- Alarmi : UP ima postavku pametnog alarma. Postavljate željeno vrijeme buđenja i vibrirat ćete kada ste u razdoblju laganog spavanja do 30 minuta prije tog vremena.
- Podaci o spavanju : I UP2 i UP3 vrijeme praćenja koje ste spavali i probudili, ukupno vrijeme koje ste spavali, ukupno vrijeme u krevetu, vrijeme koje je trebalo zaspati, broj puta kada ste se probudili i ukupno vrijeme kad ste bili budni. UP3 ima napredno praćenje spavanja i izvještava o ukupno vrijeme laganog sna, dubokog sna i REM spavanja. UP2 izvješćuje lagani san i zvučni san. UP3 također izvješćuje o odmorištem otkucaja srca i možete vidjeti grafikon otkucaja srca tijekom razdoblja spavanja.
- Treniranje u snu : Smart trener u aplikaciji daje vam prijedloge za bolji san, uključujući i nagovaranje da prije odete u krevet ili da se ranije vježbate ranije.
- Kompatibilne aplikacije za spavanje : Sleepio
- Ostali podaci : Koraci, udaljenost, ukupna kalorijska opeklina, aktivna kalorijska opeklina, oporavak od kalorija, aktivne minute, najduže aktivno vrijeme, najdulje vrijeme mirovanja, praćenje obroka s analizom hranjivih tvari, neispravni upozorenja (postavite je na vibriranje kada sjedite vremensko razdoblje ).
MotionX Sleep 24/7 App
MotionX 24/7 aplikacija za spavanje praktički bez aplikacije za iOS možda je sve što trebate - ako imate iPhone i nosiš je sa sobom cijeli dan i spremni ste s njim spavati noću. Njegova tehnologija pruža mozak iza Jawbone UP analize sna. Možete ga koristiti kao cjelodnevni pedometar i pratiti pojedinačne vježbe.
- Snimanje zvuka : telefon možete postaviti na krevet ili ga nositi pričvršćen na tijelo. Recite aplikaciji koju radite, tako da za svaku koristite različitu postavku osjetljivosti. Možete postaviti cilj za spavanje. Da biste ga upotrijebili, otvorite aplikaciju i recite to da počne spavati. Prestani kad ustaješ.
- Alarmi : Možete namjestiti određeno vrijeme alarma ili upotrijebiti postavku Pametnog alarma da vas probudi kada ste u laganom snu unutar odabranog vremenskog razdoblja prije tog vremena. Možete zakazati alarme po danu u tjednu. Možete postaviti glasnoću, odabrati zvukove ili pjesme s vašeg popisa pjesama, postaviti vibracije i postaviti odgodu postavki alarma. Možete postaviti više alarma.
- Napajanje napajanja : Možete postaviti upozorenje napajanja napajanja i probudit će vas nakon odabranog vremena (od 15 minuta do 180 minuta).
- Podaci o spavanju : Stvarno vrijeme spavanja, ukupno vrijeme u krevetu, vrijeme koje je trebalo zaspati, broj puta probuđenih, minuta laganog sna, minute dubokog sna, minute budni u krevetu, postotak učinkovitosti spavanja, graf koji prikazuje razdoblja dubokog sna, lagani san i vrijeme budni. Vidite i prosjek od sedam dana i imate dnevni zapis o spavanju. Također ima hrkanje, spavanje i razgovor s apnejom spavanja.
- Ostali podaci : tu aplikaciju možete upotrebljavati kao uvijek postavljani brojčanik tako da uključite 24-satnu korak naprijed, iako će to brže iskoristiti vrijeme baterije. Također možete snimati pojedinačne šetnje koracima, udaljenosti, korak kalorija i ritma. Ima glasovni trener i možete dobiti povratnu informaciju o zvukovima, tempom ili kalorijama, odabirom intervala i glasnoće. Da biste smanjili svoje vrijeme sjedenja, možete postaviti Get Active Alerts. Također možete mjeriti otkucaje srca .
- Web mjesto izdavača
Fitbit modeli, uključujući Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic i starije modele, mogu se koristiti za praćenje kvalitete spavanja. Fitbit Zip nema tu sposobnost. Fitbits bežično prenose na mobilnu aplikaciju ili računalo.
- Snimanje u mirovanju : trenutni modeli automatski prepoznaju spavanje dok trebate zapamtiti da uključite i isključite praćenje spavanja pomoću Fitbit One i nekih starijih modela.
- Nosite ga za spavanje : Jednostavno nosite modele za nošenje na leđima. Oni pružaju meke ručni zglob za Onu.
- Alarmi : možete postaviti do osam vibrirajućih tihih alarma s online nadzorne ploče ili aplikacije, navodeći dane u tjednu i ponavljanjem ili ne ponavljanjem.
- Podaci o spavanju : Stvarno vrijeme spava, broj minuta i minuta probuđen, broj puta i minuta nemirni, grafikon. Napunjenost 2, Alta HR, Blaze i Ionic imaju naprednu detekciju pozornice u snu za svjetlo, duboko i REM spavanje. Drugi modeli nemaju detektor brzine otkucaja srca i stoga razlikuju svijetlo spavanje od dubokog sna. Pogledajte svakodnevne, tjedne, mjesečne, 3-mjesečne i godišnje grafikone vremena spavanja i vremena probuđenih.
- Ostali podaci : koraci, udaljenost, ukupna dnevna potrošnja kalorija, doba dana (sve osim Flexa), indikator aktivnosti, podsjetnici za premještanje (neki modeli). Također možete upotrijebiti njihov dnevnik prehrane i analizu prehrane putem online nadzorne ploče ili aplikacije.
Polar A370 je njihov trenutni model 24/7 fitness trackera. Uključuje senzor brzine otkucaja srca kako bi mogao pratiti vaš san pomoću sustava Sleep Plus.
- Snimanje zvuka : Automatski prepoznaje vrijeme spavanja.
- Nosite ga za spavanje : samo nosite ručni zglob.
- Podaci o spavanju : Dobivate ukupno vrijeme spavanja i trajanje stvarnog sna, zastoja i stupanj od 1 do 5 za kontinuitet spavanja. Možete postaviti željeno vrijeme i cilj spavanja i ocijeniti svoj san. Aplikacija Polar Flow analizira obrasce spavanja i daje vam povratne informacije.
- Ostali podaci : Vrijeme dana, koraci, udaljenost, potrošene kalorije , aktivno vrijeme razbijeno u vrijeme, umjereno aktivno i vrlo aktivno upozorenja o neaktivnosti, mjerenje otkucaja srca na zglobovima, zone brzine otkucaja srca i povezivanje s Bluetooth Polarom trake za praćenje otkucaja srca kako biste prikazali brzinu otkucaja srca i pratili sesije vježbanja. Isto tako, može se povezati s GPS-om vašeg mobilnog telefona kako bi vam pružio brzinu, udaljenost i put. Također se može povezati s vašim mobilnim telefonom i pružiti pametne obavijesti.
Garminove aktivnosti prate i spavanje.
- Snimanje spavanja: Vivofit 3 i vivosmart 3 imaju automatsku detekciju spavanja. Ranije modeli zahtijevaju pokretanje i zaustavljanje snimanja spavanja.
- Podaci o spavanju: na aplikaciji ili nadzornoj ploči možete vidjeti ukupni period odsutnosti i grafikon spavanja s niskim ili visokim kretanjem.
- Ostali podaci : Vivofit i vivosmart koraci staze, izgorene kalorije, minute intenziteta i automatski detektiranje i praćenje vježbi. Podsjećaju vas da se premjestite kada je neaktivan. Vivosmart 3 ima nadzor nad otkucajima srca, koji koristi za izračunavanje razine stresa. Ona također ima pametne obavijesti i ugrađeni rep counter i relaksaciju temeljen respirator vremena.
Misfit Shine 2 , Ray i Flare su elegantni monitori aktivnosti koje možete nositi na ručni ormar ili ogrlicu. Oni su isključivo Bluetooth kompatibilni s mobilnim uređajima.
- Snimanje spavanja : Ovi modeli imaju automatsku detekciju spavanja.
- Nosite ga za spavanje : Predlažu da ih nosite s ručnom zglobom za praćenje spavanja
- Alarmi : Shine 2 i Ray imaju vibrirajući alarm i podsjetnike za kretanje, dok Flare ne.
- Podaci o spavanju : vidite grafikon i ukupne količine miranog sna, laganog sna i vremena budnog.
- Ostali podaci : Koraci, potrošene kalorije, udaljenost, automatsko snimanje i bilježenje vježbanja na zahtjev, s ukupnim brojem koraka i rangom intenziteta.
Azumio Sleep Time App
Aplikacija Sleep Time integrira se s aplikacijom za praćenje aktivnosti Argus i Azumioovom aplikacijom Instant Heart Rate , omogućujući vam da upotrijebite kombinaciju za aktivnost, vježbu i praćenje spavanja. Ima mnogo sjajnih značajki. Kompatibilno je s iOS-om i Androidom.
- Snimanje spavanja: Pokrenite aplikaciju i stavite telefon licem okrenutim prema dolje na krevet. Kada se ustanete, zaustavite aplikaciju.
- Alarmi : Postavili ste vrijeme alarma i vrijeme mirovanja vas prati 30 minuta prije tog vremena kako biste pronašli najbolje vrijeme za nježno buđenje. Ima značajku odgode, samo podignite telefon da biste dobili više vremena odgode. Možete odabrati više od deset alarma ili s vašeg popisa za reprodukciju, a vi možete dodati vibracije
- Soundscapes: Želiš li zaspati zvukovima blagih valova, prašume ili nečega s vašeg popisa pjesama? Samo postavite ovo kada pokrenete ciklus spavanja. Dolazi s četiri zvukova.
- Podaci o spavanju : prati vrijeme u krevetu, trajanje spavanja, učinkovitost spavanja, vrijeme budan, lagani san, dubok i REM spavanje. Možete vidjeti dnevne, tjedne i mjesečne grafove. Dnevni grafikon također prenosi na aplikaciju aktivnosti Argus kao prikladnu ikonu brzog pregledavanja.
- Dijeljenje : možete podijeliti svoj grafikon spavanja s Facebookom ili Twitterom.
- Web mjesto izdavača
Usluga Puls sinusa se sinkronizira samo s mobilnim uređajima, Android i iOS, iako podatke možete pregledavati i na mreži. Ona prati korake, udaljenost, potrošene kalorije, kvalitetu sna i ima čitač impulsa.
- Snimanje zvuka: Pomaknite se do zaslona srca / mjeseca i pritisnite mjesec na trenutak za početak snimanja spavanja. Ujutro, dvaput pritisnite tipku za zaustavljanje i povratak na dnevni način rada.
- Nosite ga za Sleep : Pulse dolazi s pojasom za rukovanje kako bi senzor prebacio na praćenje spavanja.
- Alarmi : nema alarma.
- Podaci o spavanju : na mobilnoj aplikaciji, detalji za svaki dan pokazuju ukupno vrijeme u krevetu, vrijeme za spavanje, broj buđenja, vrijeme u laganom snu, vrijeme u dubokom snu i ukupno vrijeme spavanja. Grafikon u boji prikazuje lagani san / duboki san nasuprot svježim vremenima svakih pola sata. Možete pregledati prošle dane i to vam daje sedmodnevnu analizu. Na web stranici možete detaljno pregledati tjedna kako za spavanje tako i za aktivnost.
- Ostali podaci : Koraci, udaljenost, aktivnost kalorija spaljena , visina dobivena, a možete uzeti puls s LED pulse čitač. Također će sinkronizirati podatke s Wi-Fi skalom Withings za očitanje težine, aparat za krvni tlak Withings i aplikaciju MyFitnessPal za praćenje prehrane.
- Računalni zahtjev : nema računala, ali trebate mobilni uređaj iOS ili Android da biste upotrebljavali aplikaciju Withings Health Mate za pregled podataka o kvaliteti spavanja. Senzor prenosi podatke putem Bluetooth veze samo na mobilni uređaj. Pomoću bilo kojeg računala možete detaljno vidjeti svoje podatke na web stranici Aboutings.
- Nokia je kupio Withings i ovaj se model može prekinuti.