Glucomannan je supstanca izvađena iz korijena konjaca (biljka koja je izvorna u Aziji). Glucomannan je bogat topljivim vlaknima , tipom dijetalnih vlakana koja privlači vodu i pretvara se u gel tijekom probave. Dugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini (oblik alternativne medicine koji je nastao u Kini), glucomannan se sada prodaje kao dodatak prehrani i pomoć pri mršavljenju .
koristi
U alternativnoj medicini, glukomannan ima dugu povijest uporabe kao sredstva za detoksikaciju i liječenje astme, kašlja i poremećaja kože. Danas mnogi zagovornici tvrde da glukomannan može pomoći u sljedećim uvjetima:
- alergije
- zatvor
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
Osim toga, glomantan se pretpostavlja da promovira gubitak težine i usporava proces starenja. Neki zagovornici sugeriraju da glukomannan može poboljšati zdravlje štitnjače i čak se boriti protiv nekih oblika raka (poput raka pluća).
Zdravstvene prednosti
Iako su istraživanja zdravstvenih učinaka glucomannana donekle ograničena, nekoliko studija sugerira da glukomannan može ponuditi određene zdravstvene beneficije. Evo pojedinosti o dostupnim istraživanjima:
1) Mršavljenje
U istraživanju objavljenom u Alternative Therapies in Health and Medicine iz 2005. godine, znanstvenici su otkrili da uzimanje glukomannana u dozama od dva do četiri grama dnevno može rezultirati značajnim gubitkom težine među prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih osoba.
Prema autorima pregleda, glukomannan može pomoći u promicanju mršavljenja povećanjem sitosti (osjećaj punine nakon jela).
Dok glucomannan pokazuje obećanje kao pomoć pri gubitku kilograma, autori recenziraju da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo sigurnost i učinkovitost uzimanja glukomannana za gubitak težine.
Saznajte više o drugim popularnim dodatcima mršavljenja .
2) Kolesterol
Glucomannan može pomoći u kontroli kolesterola, sugerira izvješće objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition . Nakon analize 14 kliničkih ispitivanja glukomannana, autori izvješća zaključili su da glukomannan može smanjiti ukupni kolesterol i LDL ("loš") kolesterol. Osim toga, glukomannan se pojavio kako bi smanjio tjelesnu težinu i smanjio razinu triglicerida (štetne masti u krvi). Međutim, autori izvješća napominju da glucomannan ne utječe na HDL ("dobar") kolesterol ili krvni tlak.
Pogledajte ostale prirodne lijekove za visoki kolesterol.
3) Zatvor
Glucomannan može pomoći u liječenju zatvora u djetinjstvu, prema istraživanju iz 2004. godine objavljenom u Pediatrics . Studija je uključivala 46 kronično zatvorenih djece, od kojih je svaki liječen bilo glukomannanom ili placebom četiri tjedna. Od 31 djece koja su završila studiju, istraživači su otkrili da je glukomannan učinkovitiji u ublažavanju zatvor. Činilo se da i glukomannan smanjuje bol u trbuhu.
Pogledajte ostale lijekove za opstipaciju.
4) reumatoidni artritis
Glucomannan može pomoći u upravljanju reumatoidnim artritisom, prema preliminarnim istraživanjima objavljenima u Neuro Endocrinology Letters .
U testovima na štakorima, autori studije iz 2008. godine otkrili su da određeni antioksidanti i protuupalni spojevi koji su dostupni u glukomananu mogu biti korisni u liječenju reumatoidnog artritisa.
Saznajte više o drugim prirodnim lijekovima za reumatoidni artritis.
5) Dijabetes
Iako je bilo relativno malo studija o učincima glucomannana za dijabetes, nekoliko je malih studija ukazivalo da bi to moglo pomoći.
upozorenja
Malo se zna o sigurnosti uporabe glucomannana redovito ili dugoročno. Međutim, postoje neki dokazi da glukomannan može proizvesti određene nuspojave (poput nadutosti, bolova u trbuhu i probavnih problema).
Ako razmišljate o upotrebi glukomanta, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka liječenja.
Gdje ga pronaći
Široko dostupni za online kupnju, prašak, kapsule i tablete glucomannana prodaju se u mnogim trgovinama prirodnim hranama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Glucomannan se također nalazi u shirataki rezancima , vrsta dijetalne tjestenine s gotovo bez kalorija ili ugljikohidrata.
Upotreba Glucomannana za zdravlje
Zbog nedostatka potpornih istraživanja prerano je preporučiti glucomannan za bilo koje zdravstveno stanje. Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ako razmišljate o upotrebi glucomannana, prvo se obratite svom pružatelju osnovne skrbi. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan u prevenciji oksidativnog stresa i upale koji se javljaju u adjuvansnom artritisu". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradicionalna upotreba i potencijalne zdravstvene koristi Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010. 24. ožujka, 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan i pretilost: kritički osvrt." Altern. Ther Health Med. 2005. studeni-prosinac; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: svojstva i terapijske primjene". Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Vlakna (glucomannan) korisni su u liječenju zatvora u djetinjstvu." Pedijatrija. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Učinak glucomannana na koncentraciju lipida i glukoze u plazmi, tjelesnu težinu i krvni tlak: sustavno pregledavanje i meta-analiza". Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.