Najzdravije i najzdravije Nestle Candy Choices

Neka se suoči s njim - bombona nije nužno zdrava hrana. No, s vremena na vrijeme može poslužiti svrsi. Na primjer, ako ste netko tko ima dijabetes i da se dogodi da doživite nisku razinu šećera u krvi (hipoglikemija), nekoliko komadića slatke bombone može pomoći da podignete šećer.

Osim toga, bombona može biti nekoć-u-dok uživanje, jer ponekad samo trebate nešto slatko.

A ako ne možete doprijeti do komad voća ili jednostavno ne želite, uvijek je dobro znati koje vrste bombona mogu biti malo zdravije i zašto. Mudro je ne jesti slatkiše cijelo vrijeme, ali ako ste morali birati, ispod ćete naći najzdravije i nezdravije vrste vrlo popularne Nestle slatkiše.

Najzdravije Nestle Candy Options

Pronalaženje zdravih izbora bombona nije lagan zadatak, jer se slatkiši obično sastoje od šećera i masti. One stavke koje sadrže zdravije sastojke također mogu imati visok kalorijski i sadržaj masnoća. Stoga je uvijek važno imati na umu veličinu posluživanja i nastojite zadržati kalorije slatkiša na oko 100 kalorija po posluživanju, bez obzira na to što su napravljene.

Stavio sam te određene stavke na zdraviji popis jer sadrže sastojke bolje za vas, poput matica i tamne čokolade ili zato što posluživanje sadrži uglednu količinu određene zdrave hranjive tvari kao što je vlakno ili sadrži manje kalorija, a zatim druge natjecatelja.

Konačno, neki od njih su na zdravijoj strani jer sadrže više prirodnih sastojaka i manje umjetnih okusa i boja.

Neslte Dark Chocolate Damak Nutricionističke činjenice

Veličina posluživanja 1/2 bara (40 g)

Po posluživanju % Dnevne vrijednosti *
Kalorije 220
Kalorije iz masnoće 140
Ukupno masti 15g 23%
Zasićena masnoća 7g 35%
Kolesterol 0mg 0%
Natrij 310mg 13%
Ugljikohidrati 20g 6%
Dietary Fiber 3g 12%
Šećeri 14g
Protein 4g
Vitamin A 0% · Vitamin C 0%
Kalcij 0% · Željezo 4%
* Na temelju 2.000 kalorijske dijete

Nestle Damak: Ovaj slatkiš je napravljen od pistacija i mliječne čokolade ili tamne čokolade. Iako nije niska u kalorijama (sadrži 220 u 1/2 baru), ona sadrži neke hranjive sastojke, uključujući zdrave masti, proteine ​​i dijetalnu vlakna.

Neke studije sugeriraju da jedući pistacije i tamnu čokoladu mogu promicati zdravlje srca smanjujući upalu. Zapravo, studije su pokazale da jedenje male količine cakoa pronađenih u tamnoj čokoladi može imati blagotvoran učinak na krvni tlak, otpornost na inzulin, vaskularnu i trombocitnu funkciju. Razlog za to vjerojatno je zbog njegovih antioksidativnih i protuupalnih utjecaja. Prednosti se ne mogu primijeniti na prerađenu mliječnu čokoladu koju često konzumiraju u čokoladnim proizvodima.

Kada jedete ovaj bar, zadržite svoj dio pod kontrolom - oko četvrtine bar ili manje bi vam trebalo dobro poslužiti. Vlakna i bjelančevine od pistacija pomažu vam da ostanete puni, a sadržaj masnoća koji se nalazi u pistacijama i čokoladi zasitio se. Nećete morati jesti više od nekoliko komada da bi se ispunili.

Baby Ruth: Njušak, žvakav okus ovog omiljenog životnog vijeka ne stari. Ako tražite nešto slatko koje je također srce i sadrži neke srce zdrave masti, onda je Baby Ruth za vas.

Kombinacija čokolade i orašastih plodova puni se i zadovoljavaju vašem slatkom žudnji. Cilj kupiti veličinu zabave ili mini. Jedna zabavna traka Baby Ruth sadrži 60 kalorija, 3 grama masti, 1,5 grama zasićenih masnoća, 0,2 grama vlakana, 7 grama šećera, 1 grama proteina.

Tamni čokoladni grožđice: Ako ste alergični na orašaste plodove i tražite zdravije slatke gozbe Nestle, možda ćete pokušati isprobati Nestle Dark Chocolate Raisinets. Znamo da su grožđice prirodno visoke u šećeru, ali također sadrže vlakna koja mogu pomoći u sitosti, pomažu u reguliranju crijeva i šećera u krvi i imaju povoljan učinak na kolesterol.

Ne sugeriram da konzumiranje raisineta pomoći će smanjiti kolesterol, već da je vlakno važan nutrijent u prehrani. Osim toga, grožđice sadrže malu količinu željeza i kalija.

Nije jasno koji je postotak tamne čokolade napravljen od cakoa ovdje, ali studije pokazuju da tamna čokolada sadrži antioksidativna svojstva. Jesti ove svjesno, nastojte konzumirati više od 1/8 šalice (ili dvije žlice) po sjedećem. Dvije žlice sadrže: 90 kalorija, 4 grama masti, 15 grama ugljikohidrata, 12 grama šećera, 1 grama vlakana i 1 grama proteina.

Nevjerojatne Nestle Candy mogućnosti

Slatkiši koji su ga napravili na nezdraviji popis su oni koji sadrže uglavnom šećer kao sastojak i nedostaje bilo koji tip vlakana, zdrave masti i proteina. Ti su izbori također oni koji sadrže umjetne boje i okuse, kao i one koje sadrže više sastojaka visokog kalorija i visokog šećera.

Nerds: Iako ove sitne kuglice šećera s okusom voća mogu izgledati bezopasne, jedna žlica Nerds bombona sadrži 60 kalorija i 14 grama šećera (što pridonosi gotovo svim kalorijama). Veličina posluživanja je vrlo mala, a dio je lako prejedati.

Popis sastojaka ne uključuje bilo koju vrstu cijelog sastojka, samo različite oblike šećera, umjetnog bojanja i umjetnih okusa. Sastojci uključuju: dekstrozu, šećer, kiselu kiselinu, manje od 2% kukuruznog sirupa, umjetni okusi, karnauba vosak, dodano u boji, karmin boja, plava 1, plava 1 jezera, plava 2, plava 2 jezera, crvena 40, crvena 40 Jezero, Žuta 5, Žuta 5 Jezero, Žuta 6, Žuta 6 Jezero. Budući da sve kalorije dolaze iz šećera, manje ćete se osjećati punim i vjerojatnije da ćete se prepustiti, jer bombonima nema vlakana, masnoća i bjelančevina.

100 Grand Bar: Ovaj dekadentni štapić karamela može vas podsjetiti na novac, ali u te malim količinama također će vam koštati malo kalorija i masti. Izrađena od mliječne čokolade, karamela i rižine riže, jedna zabavna 100 Grand Bar teži 95 kalorija, 4 grama masnoća, 2,5 grama zasićenih masnoća, 0 grama vlakana, 11 grama šećera i 0,5 grama proteina. Ovaj mali bar pruža ekvivalent od gotovo 3 žličice šećera. Dodatno, drugi sastojci crvene zastave uključuju visok sirup od kukuruza fruktoze i umjetno okus.

Šećerna tartufa: Iako su te kisele kalorije niske u kalorijama (60 po obroku) i sadrže gotovo nikakvu masnoću po posluživanju (0,5 grama), popis sastojaka nije tako impresivan, a veličina posluživanja je mala (10 komada ). S prvim sastojkom koji je naveden kao dekstroza (šećer), a drugi na listi kao kukuruzni sirup (drugi šećerni oblik), ova su slatkiša uglavnom od šećera i više šećera.

Višak unosa šećera bio je povezan s pretilosti i dijabetesom tipa 2, da spomenemo samo nekoliko. Osim toga, jedenje čistog šećera može uzrokovati brzo porast glukoze u krvi, što će ubrzo dovesti do brzog pada, što može uzrokovati više želje za šećerom i umor. Konačno, ti šareni bomboni su napravljeni s bojama za hranu, koji su bili kontroverzna tema - Postoji rasprava o tome da li ti aditivi mogu pridonijeti hiperaktivnosti i autizmu.

> Izvori:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao i kardiovaskularno zdravlje. Cirkulacija. 2009; 119: 1433-1441.