Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Taco Bellu
Mnogi zdrava jela žude Taco Bell. Oni jednostavno ne žele priznati. Hrana Taco Bell je slana, hrskavog i začinjena, što ga čini savršenim za ugodan ručak ili kasno noćni snack. Ali brza meksička hrana nije uvijek najbolja hrana za vašu prehranu . Međutim, možete pronaći Taco Bell niske masnoće stavke izbornika koje će vam pomoći da se držite svoje prehrane.
Analizirajući izbornik Taco Bell
Najbolji način za održavanje vašeg obroka slabo masnoća u Taco Bellu je korištenje Kalkulatora prehrane.
Online alat može pomoći dijetama i zdravih eaterima pronaći zadovoljavajuću hranu koja je niska u masti i niža u kalorijama. Jedini nedostatak je, naravno, da morate napraviti neke domaće zadaće prije nego što odete. Ali jedan od najboljih načina da se pridržavate vašoj prehrani u restoranu je znati što ćete naručiti prije nego što odete.
Na primjer, možete upotrijebiti kalkulator za prilagodbu hrane i smanjiti masnoće i kalorije. Prilagodite Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Izvorna verzija ima 190 kalorija i 11 grama masti. Ali ako naručite piletinu na žaru umjesto govedine, uklonite sir i kiselo vrhnje, još uvijek ćete imati ukusan taco za 140 kalorija i samo 6 grama masti.
Također možete prilagoditi vrlo visoke masnoće i visoke kalorijske stavke. Smothered Burrito u izvornoj verziji ima 690 kalorija i nevjerojatnih 34 grama masti. Ali ako naručite piletinu umjesto govedine, smanjujete gramove masti na 28 grama.
Ako želite smanjiti masnoću, preskočite sir i smanjite još 7 grama masti. Na kraju, ako odrežite kremasti umak, unosite količinu kalorijskog broja Smothered Burrito na 470 i 13 grama masti. Naravno, vaš burrito više neće biti "omamljen", ali ćete dobiti sliku. Online kalkulator vam pomaže da odaberete kako biste dobili najodovoljan obrok za najmanje kalorija i masnoće grama.
Najpopularniji Taco Bell hrana
| Crunchy Taco Vrhovna prehrana činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje veličine 1 Taco | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 190 | |
| Kalorije iz masnoće 100 | |
| Ukupno masti 11g | 17% |
| Zasićena masnoća 4.5g | 23% |
| Kolesterol 30 mg | 10% |
| Natrij 330mg | 14% |
| Ugljikohidrati 15 g | 5% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Šećeri 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Kalcij 8% · Željezo 6% | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Temelj izbornika Taco Bell je taco izbor. Ima i mekih i hrskavih taco s širokim izborom preljeva. Calorie counts za Taco Bell tacos kreću se od 170 na taco do 340 za Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme je omiljeni fan koji daje 190 kalorija i 11 grama masti (prikazano). Iako to ne zvuči kao puno, većina ljudi jede dva, tri ili više od ovih hrskavih zalogaja. Ako trošite tri, krajnji rezultat je da biste konzumirali 570 kalorija i 33 grama masti.
Ako volite burrito, stavke će biti u rasponu od 340 kalorija do 860 kalorija. Popularni Cheesy Bean i Rice Burrito pružaju 420 kalorija, 17 grama masti, 920 miligrama natrija, 6 grama vlakana i 11 grama proteina. Postoje hranjive tvari poput željeza koje dolaze iz graha , ali općenito sadržaj povrća nije previsok.
Doručak je također popularan u Taco Bellu. Četiri paketa Cinnabon Delights donosi 310 kalorija, 18 grama masti, 35 grama ugljikohidrata i 20 grama šećera.
Najzdravije opcije na izborniku Taco Bell
Na Taco Bellu naći ćete mnogo predmeta za manje od 350 kalorija i ispod 10 grama masti. U stvari, mnogi od tacosa su ispod 200 kalorija. Crunchy Taco, na primjer, ima 170 kalorija i 9 grama masti. Ili Chicken Soft Taco za 160 kalorija i 5 grama masti. Naručite ih zajedno i imate jelo za 430 kalorija.
Neke lokacije također nude Fresco Menu, sedam stavki s 350 kalorija ili manje i sve ispod deset grama masti.
Fresco Crunchy Govedina Taco , Fresco Shredded Pileći mekani Taco i Fresco Steak Meko Taco svaki pružaju samo 140 kalorija.
Najmanje zdrave opcije na izborniku Taco Bell
Prije nego što odlučite što želite naručiti s izbornika Taco Bell, trebate znati koju biste hranu trebali izbjegavati. Ako pokušavate izgubiti težinu, ostati slab, ili samo želite živjeti bez post-Taco-Bell žaljenja, držite se dalje od ove hrane. Neki od njih zvuče kao da bi bili dobar puni izbor vegetarijanstva, stoga svakako pazite na izbornik!
- Fiesta Taco salata: 840 kalorija, 45 grama masti
- Piletina Fiesta Taco Salata: 790 kalorija, 38 grama masti
- Nachos Bellgrande: 770 kalorija, 44 grama masti
- Govedina Grilled Stuft Burrito: 680 kalorija, 30 grama masti
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorija, 24 grama masti
Najgori Taco Bell Izbornik Pogreška
Najveća pogreška koju možete napraviti na Taco Bellu nalaže previše hrane. Lako je naručiti nekoliko tacosa ili kombinaciju tacosa i burritosa i završiti prehranom previše hrane - previše kalorija, previše soli i previše masnoća.
Dakle, najlakši način izbjegavanja žaljenja kada jedete u Taco Bellu jest odabrati jednu ili dvije niske kalorijske hrane s vodom ili soda za prehranu.
Svatko se voli neko vrijeme uživati, tako da se ne biste trebali osjećati loše za jelo u Taco Bellu ili bilo kojoj fast food restoranu. Jedite samo manji obrok kako biste zadržali brojanje kalorija u kontroli i preskočite jela s visokim sadržajem masnoće kako biste obrok držali mršavim.