Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 66
Masnoće - 2g
Carbs - 11g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 60 min
Pripremite 30 min , kuhajte 30 min
Posluživanje 12 (svaka oko 1/2 šalice)
Jedan od trikova za izradu low-carb turkey punjenje je da koristite puno povrća. Drugi je koristiti kruh bez puno škroba. Ova nadjeva se može kuhati u puretini ili piletini, kuhani na pećnici ili pečeni u pećnici u posudi za jelo. Vi svibanj mislite da zvuči kao da je ogromna količina celera u ovom jelo, ali to zapravo kuha toliko toliko da to radi.
Sastojci
- 8 komadići cjelovitog pšeničnog ulja s kalorijama ili visokim vlaknima
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 veliki luk, sjeckani
- 6 šalica sjeckani celer
- 1 srednje zeleni paprat, sjeckani
- 2 šalice sjeckani peršin
- 4 žličice peradi, kao što su zvona
- 1/2 čaša zemlju crni papar
- 1 šalicu vode, plus više prema potrebi vlage
priprema
1) Dopustite da se kruh osuši neko vrijeme, bilo na šalteru ili u maloj peći. Ne mora biti sasvim suha, samo suha suhoća.
2) Odlijevajte luk, celer i papriku dok ne postane mekana. Dodajte peršin i kuhajte na minutu ili tako, sve dok ne umirete. Dodajte začine.
3) Pomiješajte povrće i kruh. Dodajte šalicu vode, promiješajte i okusite. Prilagodite začin i vlagu.
Savjeti za kuhanje
Ako ćete s tim staviti perad, ostavite ga na suhoj strani jer će apsorbirati puno sokova tijekom kuhanja.
Možete ga jesti jednako kao što jest, ali ako ga ispečete, okusi će se bolje spojiti. Dobro izmiješajte i pecite na 350 ° C oko pola sata, ili dok ne uspite na vrh.