Integralna yoga slijedi učenja Sri Swamija Satchidanande, koja je u 1960-ima došla iz Sjedinjenih Američkih Država iz Indije i konačno utemeljila slavni Yogaville ašram u Buckinghamu u Virginiji i mnogim drugim institutima joge. Integralna je nježna, praksa Hatha i nastava često uključuju vježbe disanja , pjevanje, kriya i meditaciju.
Integralna metoda, tzv. Zbog toga što nastoji integrirati um, tijelo i duh, namijenjena je studentima pružiti alate potrebne za život mirnih, zdravih, radosnih i korisnih života.
Doista, Satchidanadina učenja idu dalje od fizičke prakse yoga položaja: On je nastojao potaknuti učenike na pronalaženje ispunjenja u sebe i promicanje mirnog postojanja s drugima.
Sachidananda je također autor mnogih knjiga. Njegovi prijevodi i tumačenja Bhagavad Gite i Yoga Sutre iz Patanjalija čine ove lukavih tekstova razumljivima suvremenim čitateljima i primjenjivi su na suvremeni život.
Integralna područja yoge instrukcije
Hatha Yoga
Praksa yoga položaja ( asana ), vježbe disanja ( pranayama ), prakse čišćenja (kriyas) i duboko opuštanje za jačanje i pročišćavanje tijela.
Raja Yoga
Praksa meditacije za ravnotežu i kontrolu uma.
Bhakti Yoga
Predanost, koja se očituje kroz stalnu ljubav, Bogu, božanskom ili duhovnom učitelju.
Karma yoga
Nesebična usluga, bez veze s idejom rezultata tih akcija.
Jnana Yoga
Intelektualni pristup, kojim se postiže transcendencija tijela i uma kroz proučavanje, samoanalizu i svijest.
Japa Yoga
Ponavljanje mantre, zvuk vibracija s aspektom božanskog.
Je integriran za vas?
Integralna yoga apelira na one koji žele pristup koji se odnosi na cijeli život, uključujući fizičke, duhovne, intelektualne i međuljudske odnose. Nastava imaju tendenciju da budu blagi, dostupni, a posebno nerazumljivi i nastavnici su obično izuzetno obrazovani.
izvori:
Integralni institut za jogu u New Yorku
Sri Swami Satchidananda