Budući da je yoga ugrađena u više učionice i PE nastavne planove, možda se pitate što vaša djeca mogu izaći iz joge. Djeca mogu uživati u mnogim istim prednostima joga odraslih osoba, kao što je poboljšana svjesnost tijela, koordinacija i olakšanje stresa. Iskustvo yoga će potaknuti djecu da istraže nepoznate s otvorenim umovima i budu udobne u svojim tijelima.
Za djecu koja nisu dobri (ili ne uživaju) uobičajeni sportovi, yoga može pružiti potrebnu fizičku utičnicu u nekonkurentnom okruženju. Kad dosegnu tinejdžerske godine, yoga može pomoći mladim ljudima da se bave svojim promjenjivim tijelima i daju im načine za borbu protiv stresa u akademskim i društvenim situacijama.
Što se može očekivati od joga klase za djecu
Prvo izlaganje vašeg djeteta može doći već u djetinjstvu ako ih dovedeš u mamu i bebu . Premda to možda neće ostaviti dojam na malom djetetu, do treće godine vjerojatno će biti spremni učiniti jednostavne poze pored vas. Mnogi yoga studiosi sada nude odgovarajuće klase za djecu i djecu školske dobi, što može uključivati pjevanje, ples i druge vrste pokreta. Djeca imaju puno pitanja i puno energije, pa će raspoloženje biti mnogo neformalnije nego u odrasloj klasi. Pobrinite se da je učitelj vašeg djeteta ovjeren da podučava jogu djeci (ako ste u nedoumici, pitajte studenta ili učitelja).
Ako razmišljate o odustajnoj nastavi (u kojoj roditelji ne sudjeluju), zamolite da se sjesti i promatrati prije nego što vaše dijete počne ili tijekom prve klase.
Kako voditi yogu kod kuće s djecom
Ako želite joga raditi kod kuće s djecom, evo nekoliko ideja:
- Izvadite prostirke za sebe i vaše dijete (ren).
- Neka djeca odaberu neku glazbu, ali čine ga roditeljima izbor tijekom konačnog opuštanja.
- Iako su djeca prirodno fleksibilna, vjerojatno ne} e "pozorno" postavljati u smislu odraslih riječi, pa je važno da stvari budu jednostavne.
- Osnovni rad disanja, kao što je trodijelni dah, također se može upoznati sa starijom djecom. Samo učenje da se duboko udahne i jasno um može biti od pomoći djeci jer je to dokazani način da se smanji anksioznost.
- Slijedite zajedno s videozapisom.
- Budite spremni za kratko rezati stvari kada se interes smanjuje u mlađoj djeci.
- U dobi od 9 ili 10 godina, većina djece spremna je dobiti detaljnije upute o usklađivanju . Ako ste iskusni učiteljica ili učiteljica joge, možete početi ispravljati njihove poze kako bi ih učinili sigurnijima i korisnijima.
- Najviše od svega, zabavite se. Davanje vašoj djeci poznavanje yoga sada je prekrasan način potaknuti životni interesi za zdrav stil života.