Zašto je usklađivanje važno

"Slušajte svoje tijelo" je nešto što čujete iznova i iznova u tečajevima joge. Za mnoge studente to je teška smjernica koja slijedi, pogotovo kada se isti učitelji joge koji vam govore da slušate vaše tijelo također vas upućuju u neugodne pozicije i potiču vas da ostanete duže nego što biste željeli. Pa što je to? Treba li to učiniti na vašem putu ili na putu?

Što je usklađivanje?

Poravnanje je riječ koju koristimo u yogi kad govorimo o idealnom putu da se poza treba učiniti. Prije nego što se ismijavate riječi "idealno" i "trebate", znajte da dobar učitelj joge prepoznaje da postoje mnoge varijacije u ljudskim tijelima i smatraju da je poravnanje proces više nego krajnji rezultat. Da bi se dodatno kompliciralo, svaki stil yoge ima svoje vlastite misli o optimalnom usklađivanju, vlastitim tehnikama, a ponekad (u Anusari , na primjer), svoj vlastiti opisni jezik. Na početku, poduzmite "kada u Rimu" pristup tim stilskim razlikama. Na kraju ćete pronaći stil i filozofiju poravnanja koja vam najbolje odgovara. Važno je napomenuti da većina, ako ne i sve, naše ideje o usklađivanju, izlaze iz utjecaja fizičke kulture u devetnaestom stoljeću na suvremeni razvoj joge , a ne iz bilo kojeg drevnog univerzalnog izvornog materijala.

Paradoks u usklađivanju

S jedne strane, znamo da nijedna dva tijela nisu slična i kako pozicija osjeća važnija od toga kako izgleda. Rečeno nam je da se ne uspoređujemo s drugima ili da težimo savršenoj pozi. S druge strane, idealno poravnanje uvijek je pokazano, ilustrirano, željeno i ispravljeno.

Kako možemo pomiriti ove dvije suprotne smjernice? Treba li poravnanje izaći kroz prozor u ime prihvaćanja?

Kako činiti poza važno je. Poravnanje nije samo zbog izrade lijepe poze. U većini slučajeva, ispravno poravnanje nudi najsigurniji način držanja položaja. Često to obuhvaća slaganje kostiju radi optimalne stabilnosti i smanjenje trošenja na zglobovima. Možda ćete se moći mišićati u faksimilu složene poze (ili čak jednostavnog), ali bez odgovarajuće poravnanja imate veći rizik od ozljede . Dio prihvaćanja je spremnost da se pomogne kad vam je potrebna. U suvremenoj yogi, to znači korištenje rekvizita liberalno, kao pionir Iyengar . Uz rekvizite, možete preuzeti više položaja na način koji podržava sigurno usklađivanje.

Rješavanje paradoksa poravnavanja zahtijeva primirje između vašeg intelekta i vaših emocija. Intelektualno, vidite da učitelj čini pozu, vidjet ćete da to radite, pokušavate se modelirati na učitelju. Emocionalno, u redu ste s bilo kojim mjestom u odnosu prema učitelju. Obrađujete svijest kako biste osjetili položaj u svom tijelu, osjetili ste kad biste mogli upotrijebiti neku pomoć i dopustiti sebi da prihvati tu pomoć.