Mama i beba yoga klase su popularni s novorođenčeta set. Ove su klase obično usmjerene na smještaj beba u dobi od šest tjedana za puzanje. Ako nema olakšavajućih okolnosti, vaš liječnik vjerojatno će vam dati ok za vježbanje od šest do osam tjedana nakon rođenja, a vi ćete biti spremni dati probirno yoga probati.
Što donijeti
- Prijemni pokrivač ili drugi mali pokrivač za bebu koja leži.
- Vaša pelenska vrećica, potpuno opskrbljena promjenom odjeće, pelene, hranjenja za novorođenče.
- Ako je vaše dijete dovoljno staro za čvrstu hranu, malo suhih zalogaja (poput Cheeriosa) i sippy čaša vode mogu ih malo zauzeti. Izbjegavajte stvari koje je teško očistiti ako prolije, poput jabuka i soka.
- Omiljena igračka ili dva. Za bebe koje nisu mobilne, igračka kolica koja se možete prepustiti pred njima je lijepa.
- Sve ostalo malo koje dijete drži sretno!
Što očekivati
U većini mama i baby yoge, mame stavljaju pokrivač joge, obično prekriven pokrivačem iz kuće u slučaju spit-up ili drugih prolivena, na vrhu svoje joga mat . U idealnom svijetu beba će ležati na deku sretno tijekom trajanja nastave. To se rijetko događa.
Lijepa stvar o mami i dječjoj klasi jest da ste u potpunosti slobodni pokupiti bebu i hraniti je, mamiti, mijenjati pelenu ili je prohodati po sobi ako ona plače.
Učitelji savjesti često će također držati i nježnu bebu za vas, tako da možete dobiti barem malo joga. Nemojte osjećati potrebu da se ponašate svaki put kad beba cvilji, međutim. Nitko ne očekuje da će ovo biti tiho i meditativno kao obična klasa joge.
Hoće li moja beba kao yoga klasa?
To jako ovisi o osobnosti djeteta.
Neki uživaju u novim znamenitostima i poticajnoj okolini u razredu i savršeno su zadovoljni gledati uokolo i sve to uzimati. Drugi su uznemireni istim poticajima i mogli bi na početku plakati. Mogu se na kraju naviknuti na to, stoga nemojte odustati ako prva klasa ne ide dobro. Nekoliko beba može odgoditi cijelu stvar (oh sretan dan!).
Što tu ima za mene?
Nadam se malo vježba. Neke klase su vrlo nježne i / ili mnogo se usredotočuju na igranje igara s bebama (kao što su pjevanje kotača na autobusi, a trgujući njihove male noge). Nastava u posvećenim yoga studijima nude više vježbanja i manje vremena za igru. Često se usredotočuje na postavke koje pomažu novim mama da oslobađaju soj dojilja i počnu ponovno stjecati snagu trbuha. Idealna klasa iz perspektive mame omogućuje vam da učine što je moguće više joge dok beba nije uzrujana. Budući da se suočimo s tobom, vaša beba nije ona koja treba ovo vrijeme i prostor za obavljanje joge. Ti si.
Također ćete izaći iz kuće u okruženje koje nije stresno gdje ćete susresti druge nove majke. Vrijednost povezivanja s ovom zajednicom ne smije se podcijeniti.