Pridruživanje teretani je velika predanost. A za neke ljude koji gube na težini , odluka je zastrašujuća. Morate donijeti informiranu odluku i razmotriti neke važne čimbenike prije nego što izvršite financijsku investiciju, potpišite na crtu i pridružite se teretani.
Koju se teretanu trebam pridružiti?
Najvažniji čimbenik u odabiru prave teretane je pronalaženje onoga što odgovara vašim osobnim potrebama i ciljevima.
Razmislite o tome zašto se želite uključiti u zdravstveni klub. Pokušavate li izgubiti težinu? Upravljate li tjelesnim ozljedama? Pokušavate li poboljšati svoju izvedbu u određenom sportu?
Potražite objekt koji nudi najviše klase i usluga kako bi zadovoljio vaše potrebe. Na primjer, ako imate artritis, objekt koji nudi klase aerobika u vodi bit će prednost nad onim što ne. Vi svibanj želite teretana koja nudi osobnu obuku ili prehranu savjetovanje za mršavljenje. Budite sigurni da ste dobili kompletnu turneju objekata i postavljati pitanja o ponuđenim uslugama.
Pitanja koja trebaju pitati prije nego što se pridružite teretani
Želite postaviti neka važna pitanja dok odaberete teretanu:
- Jesu li osobni treneri kvalificirani?
Mnogi gyms zahtijevaju da njihovi treneri postignu i održavaju certifikaciju od agencije kao što je American College of Sports Medicine ili American Council on Exercise.Pitajte jesu li treneri i instruktori ovjereni od strane jedne od tih organizacija ili sličnog. Vi svibanj također pitati je li hranidbeno osoblje kvalificirano. Registrirani dijetetičar (RD) je vaš najbolji resurs za dobivanje personaliziranih planova obroka . Teretana s kvalificiranim osobljem je prednost nad onim koji nema zahtjeve za svoje osoblje.
- Kako nastava radi?
Jesu li klase uključene u vašu mjesečnu naknadu ili trebate platiti dodatnu naknadu za njih nakon što se pridružite? Morate li rezervirati mjesto unaprijed? Sadrži li teretana nastavu za početnike ? Koliko su klasi skupe? Vi svibanj želite uzeti uzorak klase prije nego što se pridruže teretanu, ako mislite da ćete koristiti objektu grupi fitness ponuda.
- Je li prostorija čist?
Kada obilazite teretanu, trebat ćete provjeriti čistoću u sobi za vježbanje, prostorijama za vježbanje, bazenu i osobito u svlačionici i tuševima.
Obavezno pazite na opremu. Prašina nakupljena ispod ili oko strojeva za vježbanje siguran je znak lošeg održavanja. Provjerite ormariće, unutar tuševa i oko umivaonika i WC-a kako biste bili sigurni da ih redovito čiste. - Što su Peak Times u teretani?
Ako namjeravate koristiti objekte približno u isto vrijeme svaki dan , možda biste željeli iskoristiti situaciju prije nego što se pridružite. Je li parkiralište pakirano na željeno vrijeme teretane? Postoji li linija za korištenje treadmills? Pridruživanje teretani neće vam pomoći ako ne možete koristiti strojeve koji vam trebaju.
Prije nego što potpišete članstvo u teretani
Prije nego što potpišete članstvo u teretani, nije važno provjeriti kod svog lokalnog Better Business Bureau kako biste bili sigurni da nema pritužbi na teretanu koju razmišljate. Ovaj dodatni korak može vam uštedjeti dugoročno.
Također je korisno kupovati i usporediti ugovore, posebne ponude i ograničenja na različitim dvoranama u vašem području. Obavezno se raspitajte o studentima, učiteljima ili popustima za starije osobe ako se nalazite u jednoj od tih kategorija.
Također, pitajte svog poslodavca ili zdravstveno osiguranje ako imate pravo na teretanu.
Zatim, kada se predstavite ugovorom, nemojte ga potpisati na licu mjesta. Oduprite se visokotlačnim tehnikama prodaje i ne potpišite ništa sve dok niste imali priliku otići kući ili na drugu mirnu lokaciju i pregledati uvjete. Čak i bolje, neka ga netko drugi pročita ako nešto ugledaju.
Većina ugovora o teretani ne može se refundirati. Iako vam nekoliko izuzetaka može dopustiti da otkazite ugovor o članstvu s teretanom, obično nije lako otkazati nakon što ste potpisali točkastu liniju. Vaše članstvo će morati biti plaćeno bez obzira koristite li objekt ili ne.
Pitajte o otkazu samo u slučaju da trebate napustiti zdravstveni klub.
Konačno, budite oprezni oko potpisivanja dugoročnog ugovora. Dok plaćate unaprijed vjerojatno ćete dobiti bolju stopu, većina stručnjaka se slaže da je poželjno platiti mjesec za mjesec.
Idete na teretanu po prvi puta
Nakon što se pridružite teretani, vrijeme je da spakirate tenisice i počnete raditi. Ne brinite ako idete u teretanu po prvi put. Lako je izgledati kao profesionalac ako znate što da radite i što ne radite. Nemojte se bojati postavljati pitanja i iskoristiti usluge za novorođenče.
Vaše članstvo u teretani je investicija u vaše zdravlje. Odvojite vrijeme za pametnu odluku za dugoročno zdravlje i wellness.
* Uređuje Malia Frey, Expert Weight Loss Expert