Donošenje odluke za vježbanje je jednostavno. Postaje sve kompliciraniji kada to morate učiniti , a najveće je pitanje: Kamo ćete vježbati? Naravno, lako se pridružiti teretani , ali je lako platiti za to članstvo, a nikada ga ne upotrebljavaju. Nažalost, to sam učinio.
Također je lako postaviti kućni teret i, naravno, još lakše naći još sto važnijih stvari od vašeg rublja, Candy Crush, čišćenje smeća iza sušilice itd.
Koji god da odlučite, morate zapravo pratiti, a dio toga djeluje u okruženju koje najbolje odgovara vašim potrebama i proračunu.
Pro i kontra za ulazak u teretanu
Raznolikost i mogućnosti - Vježba je toliko lakša kada imate puno mogućnosti koje možete izabrati. Ako ste osoba s kardio strojom, vaši izbori obiluju - Teplica, eliptični, stairclimber, stepenica, stacionarni bicikl, veslanje ... ide dalje i dalje. Također imate opcije za dizanje utega. Imate strojeve, besplatne utege , kabelske strojeve, bendove i još mnogo toga. I onda postoji velika atrakcija, fitness klase. Naravno, možete raditi online nastavu kod kuće, ali nije isto što i odlazak u teretanu i druženje s ljudima. Može biti i drugih stvari, poput bazena, vruće kadice, teniskih terena itd.
- Motivacija - Plaćanje članstva u teretani može biti motivirajuće, ali postoji i energija koju možete dobiti od drugih ljudi. Možete se pokupiti na toj prijateljskoj konkurentskoj atmosferi da nećete raditi sami.
- Fokus - Nema puno posla u teretani, ali vježba (dobro, ima vruće kadice, pretpostavljam), što vam može pomoći da ostanete usredotočeni na vaše vježbanje. Nema sitnica koje gledaju u lice, a djeca vas ne prekidaju, a ništa da vas iskušavaju daleko od vaših vježbi.
- Energija - Ima nešto u tome što se nalazite u teretani, znojavajući se zajedno sa svima ostalima koji vam pružaju veliku poticaj. Često privlačimo energiju od drugih i može vas čak i potaknuti na rad. Ne želiš taj tip pored tebe trčanje brže od tebe, zar ne?
Cons
- Novac - Bez obzira kamo idete, morat ćete platiti nešto da se pridružite teretani. Znam, zašto naše osiguranje ne plaća, zar ne? Dok se to ne dogodi, to košta novac. Sada imate izbore. Neki vrhunski klubovi mogu koštati više od 100 dolara mjesečno, dok manji klubovi mogu naplatiti samo 10,00 dolara. Ipak, dobivate ono što plaćate.
- Gnjavaža - Još jedna stvar koju morate učiniti ako idete na vježbanje u teretani je da ide tamo. Spakirajte vrećicu, napunite vodu, obucite se (ne morate se slagati, ali trebate nositi odjeću), vozite se, parkirajte, idite u svlačionicu itd. Dakle, vrijeme vježbanja može završiti biti duži, samo zbog vremena vožnje.
- Ljudi - Evo još jedne stvari o teretani: puna je ljudi. Zanosni, slušalice koje nose slušalice, vježbaju bez daha, koji su svi tamo da rade svoju stvar. Ponekad to propušta u vaš svijet u obliku glasnog razgovora na mobilnim telefonima, ostavljajući znoj cijelim strojevima, ne odmakavši svoju težinu, ili vas gušiti s previše koljena ili parfema. To je teretana. Događa se.
Pro i kontra za rad kod kuće
prozodija
- Jeftinije - Nema članarine i možete opremiti svoju kućnu teretanu s nekoliko bokova otpora i vježbalištu i biti spremni za izlazak. Možete čak i vježbati tjelesne težine koje uopće ne zahtijevaju opremu.
- Praktičnost - Ne morate svugdje stavljati torbu ili pogon. Zapravo, mogli biste raditi u pidžama, ako želite ... nešto što se namrče na teretani. Također možete vježbati kad god želite, što je savršeno ako trebate podijeliti svoje vježbe ili želite vježbati u neparnim satima.
- Raznolikost - Sada postoji raznolikost u teretani, ali postoji drugačija sorta kada vježbate kod kuće. Možete ići van za šetnju ili vožnju. Možete vježbati videozapise, strujati vježbe, exergames ili koristiti svoj smartphone za preuzimanje aplikacija za vježbanje. Možete miješati i podudarati sve što želite - stavljajući težine i kardio zajedno, bacajući u neku jogu, bez obzira što pluta vaš brod. Ovo je sjajna stvar za više impulzivnih vježbača koji žele miješati stvari.
kontra
- Izlike - Kada vježbate kod kuće, postoji oko 4.987 isprika da biste preskočili vježbu. Ako niste jako motivirani, možda ćete izbjegavati vježbe s glupim poslovima poput podnošenja noktiju, glačanja plahta ili abecednim redom vaše zbirke knjiga.
- Dosada - U teretani imate puno prizora koji će vas odvratiti i ponekad, zaista, trebamo distrakciju. Ako nemate dovoljno raznolikosti, možda biste dobili previše dosadno za vaše vježbanje.
- Prostor - Ne trebate mnogo prostora za vježbanje kod kuće, ali ako želite stroj ili nešto veliko, prostor je očito važan.
Ono što se često događa je osobna sklonost i proračun. Ako ste samozatajni i znate da ćete vježbati bez obzira na sve, raditi kod kuće može biti dobar izbor. Međutim, ako nađete previše smetnji (npr. "Znam da bih trebao vježbati, ali stvarno trebam smanjiti nokte na nogama"), izlazak iz kuće može biti bolji izbor.