Ne morate dugo, teško vježbati izgubiti težinu. Zapravo, ako tek počinjete, jednostavna vježba za početnike najbolje funkcionira. Postoje jednostavni treneri za novorođenče koje možete raditi kod kuće, u svom dvorištu ili oko vašeg susjedstva, koji vam mogu pomoći u oblikovanju. A većina njih čak i ne zahtijeva skupu opremu!
Ako ste spremni izgubiti težinu, povećati svoje povjerenje i povećati razinu energije, upotrijebite bilo koji od ovih jednostavnih programa vježbanja za početnike da biste započeli. U roku od nekoliko dana trebali biste primijetiti poboljšanja. Zatim, kako se poboljšava razina vaše sposobnosti, upotrijebite moje savjete i smjernice da biste dodali izazove i vidjeli veće rezultate.
Jednostavna vježba za početnike
Jeste li novi za vježbanje? Jeste li imali loših iskustava u teretani ili u vježbama u prošlosti? Ako je odgovor da, onda je početni program vježbanja najbolji za vas. Saznajte zašto te jednostavne vježbe vježbaju, a zatim odaberite četiri različite planove vježbanja na početku kako biste započeli.
Jednostavne vježbe za početnike da rade na kauču
Nema potrebe platiti skupo članstvo u teretani da se dobije u formi. Možete vježbati na kauču! Craig Ramsay, holivudski trener-to-the-zvijezde, osmislio je ovu vježbu za početnike baš kao i ti. Učinite to večeras u dnevnoj sobi dok gledate svoju omiljenu emisiju.
30 minuta vježbanja slavnih za početnike
Želite li pogledati model pokrova? Hollywood trener JR Allen može pomoći. Obučio je glazbenu zvijezdu Mary J. Blige za pokrivač časopisa Shape , a on vas može trenirati. Dizajniran je ovaj 30-minutni trening za vas da radite kod kuće. Nudi se varijacije tako da početni vježaci ne osjećaju osvaja.
Kako spaliti 300 kalorija dok gledate TV
Sada ne morate propustiti vašu omiljenu emisiju da biste uspjeli. Možete vježbati dok gledate TV! Lako je i zabavno. Učinite to jednostavno vježbanje tijekom omiljene emisije za jedan sat da biste sagorjeli kalorije, izgubili težinu i dobili oblik.
5-Minute vježbe rutina za mršavljenje
Nema vremena za vježbanje? Nema problema! Te vježbe traju samo pet minuta. Dva stručna trenera pružaju detaljne upute za opskrbu kalorija i masnoće u eksploziji. Svaki trener također pruža savjete koji pomažu početnicima da vježbaju s više povjerenja i da vide veće rezultate.
2 jednostavna vježba planova za brže mršavljenje
Trebate brzu putanju do mršavljenja? Ove dvije vježbe mogu pomoći. Prvi je plan vježbanja za početnike koji uopće ne vježbaju. Koristite ga da biste započeli. Zatim, kada ste spremni za više izazova, upotrijebite drugi plan vježbanja da svoj plan mršavljenja stavite u hiperpoglu.
3 Kućna vježba za stezanje i toniranje vašeg tijela
Kada ste spremni za stezanje ruku, ton vašeg trbuha i ojačati svoje noge, obavite ove vježbe kod kuće u svojoj dnevnoj sobi. Svaki trening je namijenjen početnicima. I ne trebate skupu opremu za dovršetak. Započnite odmah da biste vidjeli rezultate.
Jednostavan online trening za početnike za rad kod kuće
Trebate malo treniranja kako biste završili sesiju treniranja? Online treningi savršeni su za vježbanje na početku. Oni vam pomažu da vidite što biste trebali raditi i pružiti korisnu motivaciju. Ovaj popis će vam pokazati gdje možete pronaći jeftine ili besplatne online vježbe za početnike.