Kimberly Fowler je poznati učitelj joge u Los Angelesu. Utemeljitelj je Yoga i Spinning (YAS) fitness centara u LA-u i Portlandu te je napravio nekoliko DVD-a za vježbanje joge, uključujući yoga za sportaše. Njezina misija, kao što je tekst pod naslovom objašnjen, jest učiniti yoga dostupnim onima koji su neudobni s pjevanjem, granolom i sanskrtom .
Prvo, razgovarajmo o jogu
Fowlerova knjiga ima anatomsko stajalište, pri čemu se svako poglavlje usredotočuje na određeno područje tijela. Počevši od glave i kreće se pokriva vrat, ramena, gornji i donji dio leđa, ruke, ruke, kormilar, kukove, noge, koljena i stopala. Lijepa stvar o ovoj organizaciji je da vam omogućuje da se lako usredotočite na područje tijela koje vam može zabrinjavati ili koje želite raditi. Fowler radi jako dobar posao razbijanja svake površine tijela, uključujući pružanje anatomskih crteža i objašnjavanje zajedničkih ozljeda.
Ona također nudi dovoljno modifikacija za svaku pozu. Svako poglavlje završava kratkom serijom vježbanja, što čini praktičan način povezivanja sesije domaće prakse. Nažalost, neki od modela koji se nalaze na fotografijama ne pokazuju veliko poravnanje , što je ključ doživljavanja fizičkih prednosti svakog poza i izbjegavanja ozljeda.
Iako je dobra ideja za upotrebu "redovitih" (tj. Ne super običnih pretzelaca) ljudi kao modela, ipak je važno da se poze pravilno prikazuju.
Sada, razgovarajmo o triketu
S toliko joga knjiga na tržištu, kako se možete izdvojiti iz pakiranja? Pa, kao i svaki marketing zviždaljka i Broadwaya zaljubljenik, morate dobiti trik.
U slučaju Fowlera, to je njezin stav "Bez pjevanja, bez Granola, bez sanskrta". Kao što sam napomenuo kada sam pregledao njezinu yogu za sportaše DVD prije nekoliko godina, ovaj sloganeering osjeća prilično zastarjela (vidi nastup moć joge u ranim 1990-ih). Prošetajte u bilo kojem zdravstvenom klubu ili teretani i nije teško pronaći yoga koja se poučava kao vježba, s nary pjevom, žitarice za doručak ili eka pada rajakaotasana u očima. U yoga studiju, možda ćete biti ohrabreni da kažete jedno ili tri na kraju sata, ali opet, nije teško naći učitelja koji glumi Radiohead umjesto Krsne Dase. Danas je dostupna toliko svjetovna yoga da se zbog toga što bi se dogodilo veliko ponašanje zbog toga, čini se mnogo zabrinuti za ništa.
I još jedna stvar
Jedna stvar za koju osjećam da moram uzeti u obzir je sljedeći savjet koji je uključen u Fowlerov zaključak: "Ako slučajno idete na razred u kojem instruktor govori sanskrtom i pjevanjem, igranjem gonga itd., A to vam se čini neugodno , ustani i otiđi. " Sada, u mojoj knjizi, to je jednostavno nepristojno. Ne govorimo o izlasku iz filma. Postoji još jedan čovjek, učitelj joge, na kraju vašeg djelovanja. Gong vas čini neugodno dovoljno da ne poštujete tu osobu?
Moj savjet je upravo suprotan: možete ga proći kroz taj sat i pol. Možda nije vaša stvar, možda se nikad nećete vratiti. To je u redu, ali pokušajmo biti lijepi jedni s drugima, a možda čak i otvoriti se iskustvima koja proširuju naše predrasude o onome što radimo i što nam se ne sviđa. To je joga. Inače, nazovimo je kako se istezanje .
Objavljivanje: pregledni primjerak izdavač.