Vaganje pro i kontra u kućnoj praksi
Nintendin Wii Fit sustav predstavljen je 2008. godine i brzo je stekao popularnost među onima koji žele dodati malo zabave u svoju rutinsku vježbu. Među različitim modulima bio je osnovni program joge kojeg nadgleda virtualni "učitelj". Posljednjih godina, program je proširen kako bi se prilagodio ljudima koji traže potpuniju domovinsku praksu .
Sa stajališta inovativnosti, Wii Fit definitivno je prekinuta u domu fitness igrališta.
No, iz točke prakse domaće joge , živi li se do hypea?
Početna Wii Fit
Wii Fit sustav koristi senzorsku tehnologiju za procjenu vaše fizičke sposobnosti i utvrđivanje koliko dobro obavljate određene zadatke. Paket sadrži 11-inčni 19-inčni balansni pano za vas. Ploča ne samo da potvrđuje koliko vam je težina, nego može osjetiti vašu težište procjenom količine pritiska koju izvodite iz svake noge.
U početnoj sezoni Wii Fit automatski će izračunati indeks tjelesne mase (BMI) i savjetovati vas o idealnoj težini. Potom će odrediti vašu "dob za Wii Fit", što može biti veliko ako je manje od stvarne dobi i neskladno ako nije. Uzmite taj broj u korak, i razmotrite to kao početnu točku za putovanje ispred vas.
Joga na Wii Fitu
Za Wii Fit yoga modul, započet ćete odabirom instruktora muškarca ili žene. Virtualni učitelj će vas odvesti kroz čitav niz položaja, pokazujući svaku pozu, a zatim vas uputivši da to učinite zajedno.
Pozicije se obično drže 30 do 40 sekundi. Dok ste u pozi, zaslon na zaslonu će ilustrirati vašu težište u stvarnom vremenu. Da biste izbjegli naprezanje vrata, TV prijemnik trebao bi biti u razini očiju.
Nakon svake poze, dobit ćete rezultat na temelju koliko dobro održavate gravitacijski položaj ili koliko ste pritisak poduzeli s rukama ili nogama.
Rezultat je tada rangiran pored drugih igrača na sustavu.
Nakon što računate vrijeme koje je potrebno za postizanje rezultata, kretanje izbornicima i dobivanje savjeta od svog učitelja, trebali biste očekivati da ćete potrošiti oko sat vremena za ono što je u konačnici 30 minuta vježbe.
Za i protiv
Kao i bilo koja praksa joge učinjena bez učitelja, vjerojatno ćete imati koristi ako ste imali neki oblik prethodnog treninga. Za razliku od ljudskih interakcija, sustav Wii Fit ne može pružiti ništa više od općenitih uputa. Kao takav, nećete vam se reći da je trbuh, proširite kralježnicu ili ispravite neravnotežu koja bi mogla potkopati vašu praksu ili uzrokovati ozljede.
S instruktivnog stajališta, Wii Fit ima i svoje snage i slabosti. Snage, ne iznenađujuće, stoje u ravnotežnim položajima . S pozama poput stabla i kralja plesača , zaista je korisno imati vizualni prikaz vašeg centra gravitacije. To može pomoći u poboljšanju propriocepcije, a to je veliki plus.
Međutim, izvan položaja za balansiranje, yoga modul je nešto od mješovite torbe. Među nekim od značajnijih nedostataka:
- Ratnik II je posve pogrešan. Unatoč tome što vam virtualni učitelj kaže, koljeno vaše prednje noge nikad ne bi smjelo doći pred vašim gležanjom.
- Poravnanje je također bilo isključeno na postolju za ramena, pri čemu bi kukovi trebali biti smješteni izravno preko ramena.
- Također se suprotstavljam pasu koji je okrenut prema dolje u kojemu sam više puta rekla da povećam težinu u rukama. Kad sam konačno postigao preporučeni tlak, bio sam praktički u položaju dasaka s mojim kukovima previše naprijed.
- Budući da je ploča stanja visoka oko dva inča visoka, moje poravnanje je također često ugrožena, posebno u pozama gdje je jedna noga bila na tlu, a druga na ploči.
Još jedan nedostatak je da je Wii dizajniran kao progresivna igra. U odjeljku yoge dobivate samo nekoliko položaja za početak i mogu se dobiti samo ako se prijavite u dodatno vrijeme.
Ovo je velika bol ako imate neko iskustvo i želite potpuniju i zaokruženu praksu.
Završna presuda
Dakle, pitanje je ovo: je li Wii Fit vrijedan ulaganja za one dane kad niste u mogućnosti to učiniti na yoga class? Uglavnom, da. Na kraju, točka bilo koje prakse je da dobije uvid, a Wii može ponuditi to, osobito u odnosu na ravnotežu i koordinaciju.
Je li to pravi alat za početnike ili kao jedini oblik prakse? Možda ne. Kao medij, Wii Fit ima ograničenje i ne može se riješiti važnih problema s usklađivanjem na ispravan način. To su ove vrste nedostataka koje stvaraju loše navike, od kojih se mnoge teško razbijaju.
Uz to, Wii je daleko zabavnija od gledanja videa ili čitanja knjige. Interaktivne značajke zadržavaju zanimljivo i omogućuju vam da se prebacite na druge programe vježbanja ako se stare rutine počnu dosaditi. Sustav također omogućuje kombiniranje vježbanja snage s yogom za personalizirani pristup.
U konačnici je taj osjećaj zabave koji čini Wii Fit sustav jedinstvenim. Ako vam ne smeta povremeno da dobijete niži rezultat za pravu poza, svakako je vrijedno razmatranja.