Trebate li vaše dijete osobnog trenera?

Osobni trening više nije samo za slavne osobe ... u stvari, to više nije samo za odrasle. Sve više i više roditelja angažiraju osobne trenere da rade s djecom kako bi im pomogli da sklope veliki problem koji vidimo u zadnje vrijeme: pretilost u djetinjstvu .

Neke statistike pokazuju da oko 30 posto djece u dobi od 6 do 11 ima prekomjernu tjelesnu težinu, a oko 15 posto pretilo.

S porastom PE klase, nije iznenađenje da se mnogi roditelji obraćaju osobnim trenerima za pomoć. Ako tražite načine kako aktivirati svoju djecu, je li osobni trening odgovor?

Osobni trening za djecu

Jedan od razloga zašto se roditelji okreću osobnim trenerima je pomoći njihovoj djeci da se izvrsnu sportu. Osobni treneri sa iskustvom i obrazovanjem u sportovima mladih mogu pomoći djeci svojoj brzini, agilnosti, ravnoteži i performansama, istovremeno pomažući im da izbjegavaju ozljede.

Još jedan od glavnih razloga, naravno, pomaže u upravljanju težinskim problemima. Teže i teže za nas znati kako izgubiti težinu odraslih, što ga čini još zahtjevnijim kada je u pitanju pomaganje našoj djeci.

Koliko vježbe trebaju, a ako nisu u tjelesnoj aktivnosti, kako ih možete potaknuti bez da to bude zahtjev?

Prvo, odluka o angažiranju osobnog trenera treba biti na oboje. Jedna stvar koju znamo je da je uzimanje djece i tinejdžera za vježbanje može biti teško.

Prisiljavanje vašeg djeteta u neku vrstu aktivnosti ili tjelovježbe koje mu se ne sviđa može oboriti, a ne svako dijete će uživati ​​u radu s osobnim trenerom.

Najbolje je sjesti i razgovarati s njim i nju i vidjeti ima li kakvih interesa. Ako postoji, učenje upravo ono što dobar trener može učiniti za vas i vaše dijete je vaš sljedeći korak.

Jedna od glavnih prednosti zapošljavanja trenera je da može pomoći vašem djetetu da pronađe aktivnosti koje bi mogla uživati. To je pravi ključ za dobivanje djece za vježbanje. Ako se osjeća kao posao, oni to neće učiniti.

Dobar trener može naučiti vaše dijete na pravi način vježbanja za svoje doba i ciljeve. Trener također može podučiti vašem djetetu kako podići težine, što ima brojne prednosti za djecu i tinejdžere. Možda mislite da morate biti odrasle osobe za podizanje težine, ali trening s utezima može dati vašem djetetu:

Trener može pomoći u određivanju vašeg djeteta i naučiti djetetu kako se sigurno, učinkovito, a što je najvažnije, kako se zabaviti kako bi se te navike držale u odrasloj dobi.

Razlozi da dijete radi s trenerom

Odabir osobnog trenera

Pri odabiru osobnog trenera za vaše dijete, provjerite ima li:

  1. Nacionalno priznato i ovlašteno osobno osposobljavanje za osposobljavanje i / ili diplomu u području vježbanja.
  2. Iskustvo i obrazovanje koje rade s djecom i / ili tinejdžerima. Postoje određene certifikate koji se usredotočuju na djecu, kao što je certifikat za stručnjake za mlade koji nudi ACE ili Certifikacija stručnjaka za vježbu mladih koje nudi NASM.
  1. Certifikacija u CPR i First Aid.
  2. Plan za rješavanje bilo kakvih hitnih slučajeva ili ozljeda.
  3. Zahtjevi za zdravstveno screening i eventualno otpuštanje liječnika prije početka treninga. Ako je vaše dijete mlađe od 18 godina, trener bi trebao potpisati odricanje od razumijevanja prednosti i rizika vježbanja.
  4. Popis hitnih informacija kao što su alergije, lijekovi i hitni kontakti.
  5. Planovi za praćenje vježbanja i održavanje grafikona napretka.
  6. Osiguranje od odgovornosti.
  7. Osobnost koja dobro funkcionira s vašim djetetom.

Kada je riječ o brigu o zdravlju, fitnessu i kvaliteti života vašeg djeteta, postoji mnogo stvari koje možete poduzeti da biste ih podržali. Osobno treniranje je samo još jedna opcija koju imate za upravljanje problemima težine i poučavanje vašeg djeteta kako živjeti zdrav život.

> Izvor:

> Činjenice o pretilosti u dječjoj dobi. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Objavljeno 10. travnja 2017.

> Digate N. Trening djeca i adolescenti. IDEA Fitness Journal . Svibnja 2006.