Kako spaljivati ​​Halloween kalorije Candy

Vrijeme vježbanja je potrebna da se spali svaki tretman

Jeste li ikada dodali kalorije vašeg kalorija? Možda ćete se iznenaditi kada vidite koliko kalorija trošite na Noć vještica . Ako šaljete bombon kod kuće, u roku od nekoliko sati možete zaklati između 640 i 1.280 dodatnih kalorija. I, naravno, često nakon što je završen odmor, i dalje bježimo posudu za bombonima. Dakle, ukupna šteta može biti još značajnija.

Da biste uravnotežili dodanu masnoću i kalorije, možete pokušati udariti u teretanu i dodati nekoliko vježbi na redovnu rutinu. Ali koliko je dovoljno vježbe dovoljno? Ispod, pronađite popis tipičnih kalorija za kalorije u vožnji u Halloweenu, zajedno s vremenom koje će trebati za vas da zapalite tretman u teretani.

Vježbe za snimanje kalorija u kalupu

Malene poslastice kao što je Kit Kit veličine zabave ili one mini torbe M & M-a relativno su niske u kalorijama. Problem je u tome što obično jedemo tri, četiri čak pet, jer su toliko mali. Zabavne veličine kalorija dodati do dugo vremena na Elipsoidni ili Stairmaster.

Pa kako to sve spali? Trošak vježbanja najpopularnijih tretira u nastavku. Izvršavanje bombona ne čini se previše lošim, ali imajte na umu da, ako jedete dodatni bombon, onda trebate napraviti dodatne vježbe kako biste održali svoju težinu . Dakle, ove aktivnosti moraju biti izvedene pored redovitih treninga ako dodate bombon na svoju tipičnu prehranu.

Broj kalorija koje ste snimili može biti malo drugačiji od navedenih kalorija. No, oni su dobre procjene vježbi bombona s vješticama koje trebate učiniti kako biste održali tjelesnu težinu nakon što se upustite. Procjene vježbi temelje se na broju kalorija koje će vježbač od 150 funti spaliti kako je naznačeno na američkom vijeću za kalkulator aktivnosti vježbi.

Ako ste teži, izgubit ćete više kalorija u manje vremena. Ako vam je težina manja od 150 funti, izgorjet ćete manje kalorija.

Više načina da izgorjeti Halloween Candy kalorija

Nije obožavatelj vježbanja? Evo nekih kućanskih poslova i drugih aktivnosti koje će izgorjeti dodatne kalorije.

Obavite svaku aktivnost odvojeno ili obavite kompletnu vježbu za kućanstvo kako biste spali masnoće i kalorije.

Ne zaboravite da možete razbiti aktivnosti kako biste dosegnuli svoj cilj kalorija. Dodajte sitnice tijekom dana kako biste došli do broja koji vam je potreban za spaljivanje bombona.

Koliko će vremena trajati da spali Halloween kalorije?

Nije dobra ideja da pokušate sagorjeti svoje kalorije bombona s jednim treningom ili čak u jednom danu. Ako ste se prepustili noćnoj noćnoj vježbi i danima koji slijede, dodajte nekoliko minuta na svaki redovito zakazani trening tjedan ili dva da biste se vratili na stazu. Veća je vjerojatnost da ćete se držati programa i možda ćete moći poboljšati razinu fitnessa kako biste izgubili više težine dok ste na njemu.