Znanstvena dokaza podupiru samo nekoliko aktivnih aktivnih ugljena
Aktivni ugljen su medicinski profesionalci već više od 150 godina koristili za liječenje otrovanih i pretjeranih bolesnika. No, postoje nove namjene za aktivirani ugljen koji je napravio to trendovski dodatak naći na policama trgovine diljem zemlje. Nažalost, znanstveni dokazi ne podržavaju mnoge od tih popularnih aplikacija. Prije nego što kupite proizvode od drvenog ugljena radi poboljšanja zdravlja, važno je proučiti znanost.
Što je aktiviran ugljen?
Drveni ugljen koji se koristi za zdravlje razlikuje se od briketa koje bacate na roštilj na roštilju hrane. Aktivni ugljen (ponekad nazvan aktivni ugljen) obično se izrađuje od prirodnih materijala (sličnih uobičajenom drvenom ugljenu) poput drva, treseta, ugljena ili kokosovih školjaka. Ali aktivni ugljen se tretira tako da se može koristiti u medicinske svrhe.
Aktivni ugljen se može naći u različitim oblicima. Možda biste ga vidjeli prodavali kao aktivne kape drvenog ugljena ili prah. Tvar ima sitne pore koje omogućuju da zamke određenih toksina ili kemikalija i spriječi njihovu apsorpciju u gastrointestinalnom traktu. Aktivni ugljen nazvan je "drogom spužvom" od strane nekih stručnjaka iz medija. Nakon što aktivni ugljen apsorbira toksine, oni se uklanjaju iz vašeg tijela u stolicu.
Popularne upotrebe za aktivirani ugljen
Postoji mnogo različitih načina na koje liječnici i potrošači koriste ugljen.
Određene namjene podupiru znanstvene dokaze, ali u mnogim slučajevima dokazi su pomiješani. Znači možete vidjeti jednu studiju koja podržava upotrebu aktivnog ugljena za određeni uvjet, ali drugi koji nađe potpuno drugačiji rezultat. Nažalost postoje i neke popularne upotrebe za aktivni ugljen koji uopće nisu poduprti nikakvim znanstvenim podacima.
- Izbjeljivanje zubi: Neki potrošači kupuju aktivni ugljen u prahu kako bi dobili svjetliji osmijeh. No, prema američkom stomatološkom savezu, potrošači ne bi trebali koristiti abrazivna sredstva za čišćenje kako bi izbjeljivali zube. Stomatološka organizacija kaže da bi vam zubi mogli postati žuti. Umjesto toga, preporučujemo da koristite zubnu pastu za izbjeljivanje s ADA pečatom odobrenja, tako da znate da dobivate proizvod koji je siguran i učinkovit.
- Prevencija mamurluka: Aktivni ugljen popularan je sastojak koji se nalazi u mnogim proizvodima koji se mijenjaju od prekomjerne mase. Neki potrošači čak i uzimaju proizvod prije pića kako bi smanjili nuspojave od alkohola. No, upotreba aktivnog ugljena kao lijek za mamurluk ili prevencijsko liječenje nisu podržani od strane zdravstvenih stručnjaka jer tvar ne zauzima alkohol dobro.
- Lijek ili alkohol detox: Prema National Institutes of Health, aktivni ugljen je vjerojatno učinkovit kada se koristi kao standardni postupak za liječenje trovanja. Zapravo, jedna od najpoznatijih upotreba aktivnog ugljena je detoksikacijsko sredstvo u slučajevima trovanja i predoziranja. Pomaže u aktiviranim ugljikohidratnim toksinima i sprečavaju njihovu apsorpciju u krvotok. Zbog toga se proizvod često koristi u medicinskim centrima, hitnim prostorijama i stručnjacima koji pružaju prvu pomoć.
- Filtriranje vode: Filtri aktivnog ugljika ili ugljena vode prodaju se na mreži na mreži i u trgovinama. Filteri od ugljena mogu učinkovito riješiti vodu za piće određenih tvari kao što su klor i neugodni mirisi. No, filtri aktivnog ugljena nisu učinkoviti pri zahvati i filtriranju svih štetnih tvari. Na primjer, aktivirani ugljen ne može filtrirati amonijak, nitrate, nitrite ili značajne količine određenih teških metala.
- Niži kolesterol: Studije su proturječne u pogledu uporabe drvenog ugljena za liječenje visokog kolesterola. Neke studije su pokazale da uzimanje 4 do 32 grama dnevno aktiviranog ugljena dnevno može pomoći u smanjenju ukupnog i LDL kolesterola. No, druge studije nisu pokazale nikakve koristi. Većina velikih zdravstvenih organizacija (poput centara za kontrolu bolesti) ne uključuju aktivirani ugljen u svojim preporukama za snižavanje kolesterola i / ili smanjenje rizika od srčanih bolesti.
- Sprečavanje plina, nadutosti, nadutosti, žgaravice ili probavne smetnje: Sveučilište u Michiganu sugerira da dopunjavanje aktivnim ugljenom može pružiti olakšanje od plina jer se može vezati na crijevne plinove i osloboditi ih od tijela. Navode se dvije studije u kojima su ispitanici konzumirali aktivni ugljen (u količinama od 388 miligrama do 584 miligrama) nakon konzumiranja hrane za proizvodnju plina. Autori studije su otkrili da je dodatak pružao olakšanje. No, druge studije nisu pokazale nikakve koristi. Nacionalni instituti zdravstva kažu da dokazi koji podupiru korištenje aktivnog ugljena za smirivanje zajedničkih problema s trbušenjem nisu sigurni.
- Putničke proljev (TD): Prema centrima za kontrolu bolesti, nema snažnih dokaza koji bi podržali upotrebu aktivnog ugljena za putničku proljev ili probleme povezane s trbuščićem. Zdravstvena organizacija posebno upozorava na korištenje dodataka za liječenje djece s TD ili dehidracijom jer može spriječiti apsorpciju zdrave hranjive tvari.
- Kolestaza tijekom trudnoće: Neke studije podržavaju upotrebu aktivnog ugljena za liječenje smanjenog protoka žuči (stanje koje se zove holestaza) tijekom trudnoće. Ali stručnjaci i dalje kažu da nema dovoljno dokaza koji bi podržali njegovu upotrebu. Žene koje su trudne ili dojite trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja aktivnog drvenog ugljena ili bilo kojeg dopunjavanja.
- Detox dioksid ugljika : Budući da je aktivni ugljen dobro dokumentiran kao pomoć pri medicinskoj detoksici, neki zdravstveni i wellness brandovi počeli su prodavati piće (poput limunade ili čaja) koji su napravljeni uz dodatak. U medijima su postojale priče o gubitku težine ugljenog dijeta i o poznatim osobama koje koriste ugljen radi poboljšanja njihovog zdravlja. Iako je moguće da ćete izgubiti težinu na planu prehrane koji uključuje aktivirani ugljen, sam proizvod ne pruža zdravu korist gubitka težine. Zapravo, ako pijete dovoljno aktivnog drvenog ugljena možete izgubiti težinu jer je vaše tijelo manje djelotvorno u apsorpciji važnih hranjivih tvari - što vam čini manje zdravije, a ne više zdravo.
Aktivni ugljikski rizici i nuspojave
Aktivni ugljen općenito se smatra sigurnom kada ga za vrijeme kratkog vremena uzima većina zdravih odraslih osoba. Međutim, budući da proizvod sprječava apsorpciju kemikalija - i dobro i loše - uzimanje proizvoda sa zdravom hranom može spriječiti apsorpciju zdravih vitamina i minerala.
Najčešće nuspojave potrošnje aktivnog ugljena uključuju crne stolice i konstipaciju. Neki korisnici također imaju crni jezik ako uzimaju prašak.
Ljudi koji preuzimaju šalter ili lijekove na recept trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja proizvoda. Aktivirani ugljen može spriječiti ili promijeniti način na koji vaše tijelo apsorbira lijekove i može promijeniti učinkovitost vašeg liječenja.
Osim toga, osobe s određenim medicinskim uvjetima trebaju biti posebno oprezne pri uzimanju aktivnog ugljena. Medicinski stručnjaci preporučuju da pacijenti koji pate od smanjene peristalzije trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što pokušaju dodatak. Oni s crijevnom opstrukcijom ne bi ga trebali koristiti. U rijetkim slučajevima aktivni ugljen može uzrokovati usporavanje ili začepljenje intestinalnog trakta, regurgitaciju u pluća i dehidraciju.
Na kraju, neki korisnici žale se na gnjavažu korištenja aktivnog ugljena. U svojoj praškastoj formi crna tvar može biti vrlo neuredna. Zbog toga se ne preporučuje da upotrijebite prašak u blizini tkanine ili materijala koji bi se mogli bojati.
Riječ od
Budući da je proizvod korišten od strane medicinskih stručnjaka, može biti primamljivo vjerovati da aktivni ugljen ima moć da smiri vaš želudac, izbriše zube ili pruža druge zdravstvene prednosti. Budući da se uobičajeno smatra sigurnim proizvodom za većinu odraslih osoba, možda biste bili u iskušenju da ga isprobate. Ali imajte na umu da konzumiranje aktiviranih ugljenskih kapsula ili praha može promijeniti način na koji vaše tijelo apsorbira hranu i lijekove. Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja ovog ili bilo kojeg dodatka. U slučajevima ili predoziranju ili trovanja, nazovite kontrolu otrova 911 ili idite u najbližu izvanrednu službu za pomoć.
> Izvori:
> Američka stomatološka udruga. Usta zdrava. Izbjeljivanje prirodnih zubi: Činjenica protiv fikcije. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural -teeth-whitening.
> Cochrane. Intervencije za liječenje kolestaza u trudnoći. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> Sveučilište u Michiganu. Michigan Medicina. Ugljen. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Recenzirao lipanj 2015.
> Američka nacionalna knjižnica za medicinu. PubMed Health. Aktivirani ugljen (usta). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> Američka nacionalna knjižnica za medicinu. Medline Plus. Aktivni ugljen. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Recenzirao je svibanj 2015.