Je li kupnja vrućeg yoga DVD vrijedna?
Kupnja vrućeg yoga DVD-a za kućnu rutinu može se činiti kao pogreška. Tko će učiniti vruću jogu kod kuće - je li to čak i moguće? S obzirom da vrući yoga studiosi pokreću svoje termostate na nevjerojatnih 105 stupnjeva, čini se malo vjerojatno da bi prosječni yogi mogao učinkovito oponašati uvjete za takvu specijaliziranu praksu.
Dakle, kada sam dobio priliku testirati Gaiamov DVD Hot Yoga for Beginners (dostupan i za streaming na YouTubeu), postavio sam pitanje "Što je to?" Odgovor je bio od pomoći.
Vidiš, DVD se ne namjerava koristiti u toaletnoj sobi (iako imaš pristup jednoj, više snage za vas), već bi trebao pružiti kućnim praktičarima sekvence i poze koji se obično koriste u vrućim tečajevima joge. To omogućuje gledateljima da se osjećaju za vruće yoga iskustvo , bez obzira na to je li praksa izvedena u toplom okruženju.
S tim objašnjenjem, otišao sam naprijed i prihvatio recenziju DVD-a, iako bih lagala da kažem da još nisam skeptičan. Vidiš, bio sam u stvarnom životu Bikram Yoga klase. I dok sam mogao to učiniti bez snažnog smrada znojnih tijela, sama vježba bila je drugačija od bilo čega što sam ikad prije doživio. Jednostavno nisam vidio kako bi DVD mogao isporučiti na isti način.
Bio sam u pravu.
I bio sam u krivu.
Vruća yoga za početnike Pregled
DVD vodi jedan od Gaiamovih instruktora, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Nudi tri, 20-minutne sekvence, od kojih se svaka može izvesti pojedinačno ili se može kombinirati za puni, 60-minutni trening. Prvi videozapis nudi neprekidno zagrijavanje, drugi osigurava dinamičan protok koji uključuje različite pletiva, a treći uključuje otvaranje kuka kako bi vam se opustilo i energiziralo.
Pros
Doista, ovo je fenomenalni početnik yoga DVD. Trebalo mi je samo prva, 20-minutna sekvenca da postanem običan obožavatelj programa i nastave. Pozadine su prilično standardne, uključujući osnove kao što su mačka, kraći pas, psa prema gore, naprijed, warrior 1 i tako dalje, ali ono što ovaj DVD izdvaja meni je njezino sekvencioniranje . Spora i stalni napredak od jedne poze do druge posve je preobrazio moj život .
Znam, znam, to zvuči kao velika pretjerivanja, ali nije.
Kao kroničar koji boluje od bolova u leđima, uvijek tražim prirodne načine kako bi mi olakšali bol. Yoga se pita za moju leđa, ali teško je da napravim vremena za redovitu, 60-minutnu praksu. To je ono što je tako nevjerojatno oko sekvenciranja ovog DVD-a. Ima nešto o prvom 20-minutnom odjeljku koji učinkovito razvaljuje, proteže se i jača moju nisku leđnost, pomažući mi olakšati bol u djeliću vremena koje obično traje. To je samo, dovoljno da dobijem svoje odobrenje.
I kao što je prvi videozapis fenomenalan, dodatni su odjeljci jednako ugodni. To je rekao, rijetko se trudim kretati se pored prvog videa, s obzirom da je sve što mi čini potrebno 20 minuta da mi olakšaju bol i popravljaju moj dan.
Zapravo, postalo je navika. Svakog jutra, od ponedjeljka do petka, izvađujem 20 minuta kako bih obavio ovu praksu, znajući da ću ostaviti osjećaj prigušenja i fleksibilnosti, s mnogo manje boli koju mogu doživjeti bez nje.
Razmatranja
Iako ne mogu reći dovoljno dobrih stvari o ovom DVD-u, još je uvijek teško opravdati nazivanje vježbom "vruće joge". Prava vruća yoga klasa je intenzivna - znojte se kante, mišići su nevjerojatno topli, omogućuju vam da se kretate na način na koji niste mislili moguće, a vi se osjećate kao da ste na kraju klase. Osim ako ne radite ovaj DVD na pustinjskom suncu, nema načina da isporučuje istu vrstu iskustva.
Osjećam se udobnije nazvavši to nešto u skladu s "Beginner's Yoga for Back Pain" ili jednostavno "Daily Yoga for Beginners". Ovi izmijenjeni naslovi više su pravi odraz onoga što DVD nudi, a manje je vjerojatno da će potrošači ostaviti razočarani ili zbunjeni sadržajima.