Ako tražite brzu hranu koja dijeli dijete, možda biste htjeli krenuti prema Wendyju. Ovaj hamburger lanac ima desetke opcija koje će vam pomoći da se pridržavate plana prehrane. Wendy's chili kalorije, primjerice, su prilično niske, a popularne Wendy's pečene krumpirove kalorije su minimalne, kao i dok ste držali preljeva u provjeru. Možete čak uživati u čokoladi ili vanilije Frosty sa svojim obrokom i hodati bez krivice.
Ali morate znati što naručiti i što ćete izbjeći.
Analizirajući Izbornik
Jedan od razloga zbog kojeg je Wendyjev izbornik izvrsno za dijete i zdrave zalogajnice jest da oni pružaju toliko izbora. Na primjer, mnoge njihove salate dolaze u oba punu i polu veličinu. Salata Mediteranskog pilećeg salata daje 450 kalorija. No, možete naručiti pola veličine iste salate za samo 240 kalorija zajedno s Jr. Chocolate Classic Frosty i zadržati cijeli obrok ispod 500 kalorija.
Na Wendyjevu izborniku naći ćete i mnogo različitih vrsta hrane. Velika reda Rich i Meaty Chili ima 250 kalorija. Mala veličina Wendy's chili daje samo 170 kalorija (vidi natpis) uz zdravu dozu vlakana i proteina. Junior hamburger ima samo 240 kalorija, a ako dodate sira, taj broj doseže samo 280 kalorija.
Na Wendyjevu izborniku pronaći ćete i izbor piletine i ribe. Ali to nisu nužno najbolji izbor ako pokušavate zadržati nisku potrošnju kalorija i masnoća .
Mnogi od sendviča i nuggets su pržena, tako da njihova kalorija i sadržaj masti je visoka. No, Chicken Wrap s roštilja dobar je izbor za dijete sa samo 270 kalorija i 11 grama masti.
Najpopularnija Wendyova hrana
Wendy's pečeni krumpir, chili, i klasični Frosty izuzetno su popularni izbor jelovnika.
Wendy's Kiselo vrhnje i Chive Baked Potato sadrže samo 310 kalorija i 2,5 grama masti. Međutim, to je visoka ugljikohidratna hrana. Uzet ćete 63 grama ugljikohidrata kada se upustite u ovu terapiju.
Wendy's Frosties se razlikuju od sadržaja kalorija i masti, jer dolaze u nekoliko različitih veličina. Najbolje je odabrati Jr. Classic Chocolate Frosty koji nudi samo 200 kalorija i 5 grama masti.
Zdrave mogućnosti
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Veličina posluživanja 1 mala (227 g) | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 170 | |
| Kalorije iz masti 45 | |
| Ukupno masti 5g | 8% |
| Zasićena masnoća 2g | 10% |
| Polinezasićena masnoća 0 g | |
| Jednozasićena mast 2g | |
| Kolesterol 35 mg | 12% |
| Natrij 780mg | 32% |
| Kalij 400 mg | 11% |
| Ugljikohidrati 16g | 5% |
| Dijetna vlakna 4g | 16% |
| Šećere 6g | |
| Protein 15 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 4% · Željezo 15% | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Iako je čili popularan, postoji mnogo različitih načina za stvaranje prehrane prihvatljivog obroka i održavanje dnevne kontrole kalorija u kontroli. Koristite ove kombinacije obroka kako biste zadovoljili želju za brze hrane i zadržali ukupan broj od 500 kalorija.
Wendy's hamburger obrok: 485 kalorija
- Junior hamburger: 260 kalorija
- Vrtna strana salata (s limunom umjesto odijevanja): 25 kalorija
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorija
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 kalorija
- Bogati i mesni peč (mali): 170 kalorija
- Šljunak Cheddar sira: 70 kalorija
- Apple Slices: 35 kalorija
- Klasična Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorija
Wendy's krumpir i salatni obrok: 405 kalorija
- Piletina od piletine od jabuka (polovica, bez standardnog odijela): 180 kalorija
- Lagani med French Dressing: 40 kalorija
- Polovica krumpira: 135 kalorija
- Najbolji raspored masline: 50 kalorija
Ako ne vidite opciju obroka koja vam se sviđa, imajte na umu da možete prilagoditi narudžbu da biste dobili ono što želite. Postoji nekoliko različitih izbora pogača, izbora mesa i prijelaza na izbor, tako da možete dobiti stvoriti sendvič i obrok koji obuzdava glad i pomaže vam da zadržite prehranu na pravom putu .
Nezadovoljavajuće mogućnosti
Baš kao i svaki fast food joint, izbornik sadrži vrlo visoke kalorijske hamburgere opcije. Daveov Triple cheeseburger pruža preko 1000 kalorija i 72 grama masti. Jao!
Baconator daje 970 kalorija i 62 grama masti. A ako parujete svoj bacon burger s Baconator krumpirima, morat ćete dodati još 490 kalorija i 28 grama masti.
I kao što očekujete, veliki Wendy's Frosty je prilično visok u kalorijama. Ako odaberete veliki Chocolate Classic Frosty, pojesti ćete 580 kalorija, 15 grama masnoća i nevjerojatnih 79 grama šećera.
Najbolji način jesti nisku kaloriju kod Wendyja
Preuzmite Wendyovu aplikaciju na svoj smartphone. Možete unijeti kalorijski cilj u aplikaciju, a zatim odabrati cijeli prijedlog jela koji nudi. Ako odlučite jesti prije nego što krenete u restoran, vjerojatno ćete zadržati Wendyjev obrok zdravim i niskim kalorijama.