Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Dunkin 'Donutsima
Jesu li vam donuts vaše krivce zadovoljstvo? Ako vam je omiljeno mjesto za brze hrane Dunkin 'Donuts, ne brinite. Vjerovali ili ne, Dunkin 'Donuts nutrition nije sve loše. Možete napraviti svoj put do Dunkin Donuts zdravih ... vrsta.
Ne bismo nužno preporučili redovite posjete restoranu brze hrane ako želite izgubiti težinu. Ali ako idete na Dunkin 'Donuts jednom u neko vrijeme, možete zadržati svoju prehranu na stazi odabirom najniže kalorija donut i hrane izbora.
Analizirajući Dunkin 'Donuts Menu
Vjerojatno nećete naći istinsku zdravo jelo u trgovini krafna, bez obzira na to što ste posjetili. Ali ipak možete napraviti bolje izbore. Najbolje je da provjerite izbornik prije nego što odete, a zatim odaberite mali donut s vodom ili crnom kavom kako biste zadovoljili slatki zub.
Ako nemate vremena za provjeru web lokacije restorana, imajte na umu da će krafne s višestrukim preljevima i punionicama kreme najvjerojatnije imati više kalorija. A veličina također čini veliku razliku. Neki krafni, poput Zlatnog stripa, vrlo su veliki. Ili podijelite krafnu s prijateljem ili uzmite polovicu doma za još jedan dan.
Najpopularnije Dunkin 'Donuts Hrana
| Ostakljena dodaci prehrani | |
|---|---|
| Posluživanje veličine 1 Donut | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 260 | |
| Kalorije iz masti 126 | |
| Ukupno masti 14g | 22% |
| Zasićena masnoća 6g | 30% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 330mg | 14% |
| Ugljikohidrati su 31g | 10% |
| Dijetna vlakna 1g | 4% |
| Šećeri 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 0% · Željezo 6% | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Standardna glazirana krafna omiljena je u Dunkin Donuts. Ako je ova vrsta obroka najdraža na jelovniku, nećete potpuno oduzimati svoju prehranu kada uživate - osim ako niste na low carb dijetama. Lagana, slatka tretmana pruža samo 260 kalorija, 31 grama ugljikohidrata i 12 grama šećera.
Ako uživate u krafnu ujutro ili poslijepodne, pokušajte uravnotežiti prehranu tijekom ostatka dana jedući namirnice koje su niže u šećeru, veće u vlaknima i pružaju mršav zdrav protein.
Najzdravnije opcije na izborniku Dunkin 'Donuts
Ako volite krafne u ovom fast food jointu (a tko ne?), Možete odabrati mnogo vrsta. Mnogi od popularnih krafne imaju količinu kalorija u rasponu od 300-400. Ali postoje neke poslastice koje dolaze malo niže.
- Apple i Spice Donut: 260 kalorija
- Cinnamon Guava Donut: 250 kalorija
- Ostakljena bavarska krumpita: 270 kalorija
- Čokoladna glazura: 280 kalorija
- Čokoladna glazura s prskama: 290 kalorija
- Kakao glazirano Donut: 260 kalorija
- Francuski Cruller: 220 kalorija
- Limun Donut: 260 kalorija
- Glazirani Donut: 260 kalorija
- Jelly Donut: 260 kalorija
- Glazirani Guava Donut: 280 kalorija
- Kokosovo prskanje Dulce de Leche Donut: 300 kalorija
- Staklena limunska glazura: 300 kalorija
- Guava Burst Donut: 260 kalorija
- Maple Frosted Donut: 270 kalorija
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorija
- Marble Frosted Donut: 270 kalorija
- Začinjeno Dulce de Leche Donut: 290 kalorija
- Jantar Donut: 280 kalorija
- Jantarna glazura: 280 kalorija
- Jantarna glazura s prskama: 290 kalorija
- Vanilla Frosted Donut: 280 kalorija
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorija
A najbolji zdrav Dunkin Donuts izbor prehrane za dijete? Žitarica podignuta šećerom koja pruža samo 230 kalorija.
Dunkin 'Donuts sendviči
Ako možete zaobići krafne, umjesto toga odaberite sendvič . Broj kalorija za neke sendviče otprilike je isti, ali dobit ćete manje šećera i više dijabetskih proteina.
- Egg White Veggie Flatbread: 280 kalorija
- Jaja i sir (na engleskom kolaču): 240 kalorija
- Ham i sir Flatbread: 290 kalorija
- Snack 'n Go zavjesa: 210 kalorija
Ne zaboravite da kalorijski broj vašeg obroka nije samo o tome što jedete, već i o tome koliko jedete .
Ako zadržite svoj posjet Dunkin 'Donuts zdravi, jedite malo posluživanje onoga što volite, a zatim izlazite kroz vrata zadovoljan.
Dunkin 'Donuts pije prehranu
Da biste naručili Dunkin 'Donuts zdravo piće, vaša najbolja opcija je crna kava ili voda. Ali postoji još nekoliko izbora za vaš slatki zub.
- Nenastučeni ledeni čaj: 5 kalorija
- Sladjeni čokoladni čaj: 80 kalorija
- Iced Latte (obrano mlijeko): 80 kalorija
- Iced karamela Latte Lite: 80 kalorija
- Vrući latte s bademovom mlijekom: 80 kalorija
Koje biste piće trebali izbjegavati? Coolata hladne kave ima 460 kalorija i 27 grama masti. Ili maslac Pecan Swirl Iced latte s cijelim mlijekom sadrži 460 kalorija i 12 grama masti.
Unhealthiest Dunkin 'Donuts Nutricionizam izbora
Dakle, koje donuts biste trebali izbjegavati ako želite zadržati svoje putovanje u Dunkin 'Donuts zdrav? Neki od viših kalorija donuts poput Chocolate Coconut Cake Donut pružiti 550 kalorija i 39 grama masti. Ostali masni izbori uključuju:
- Bismark: 490 kalorija
- Stakleni Fritter: 410 kalorija
- Zacrveno Jelly Stick: 480 kalorija
- Lemon Stick: 430 kalorija
- Pečenjak od kikirikija: 450 kalorija
- Vanila kremena kave: 400 kalorija
Ako posjetite Dunkin 'Donuts za doručak, još ćete se bolje s krafnom nego što ćete s sendvičem za doručak. Mnogi od keksa i jajnih sorti pružaju 500 kalorija ili više. Kobasica, jaja i sir na kroasan , na primjer, pružaju nevjerojatnih 650 kalorija.