Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Popeyesu
Pokušavajući izgubiti težinu ili održavati uravnoteženi program prehrane može biti teško napraviti u restoranu poput Popeyes. Iako se izbornik temelji na pilećim jelima, pržena piletina nije poznata po svojoj prehrani ili zdravstvenim prednostima. No, postoje načini za dobivanje obroka prilagođenih prehrani kada tamo jedete. Saznajte kako održavati zdrav plan prehrane s pametnim izbornicima kada posjetite Popeyes.
Analizirajući Popeyes Menu Nutricionizam
Popeyes Louisiana Kitchen je poznata po svojoj prehrambenoj pripremi. U ovom restoranu brze hrane naći ćete mnogo tradicionalnih jela. Obroci su izgrađeni oko pržene piletine, pržene plodove mora, kremastih umaka i škrobnih bočica. Piletina tvrtke "BONAFIDE" marinirana je, oštećena i napuknuta prije nego je pržena. Nažalost, pržena hrana obično nije zdrava.
Izbornik također uključuje kombinirane obroke kako bi se lakše jeli na proračun. Popeyes Combo obrok uključuje BONAFIDE pileći predmet, bočnu jelo, keksa i piće. Popeyes Family Meal sadrži 8, 12 ili 16 komada piletine, plus bočne jela i kekse. Iako ti obroci mogu biti lakši na vašem novčaniku, oni mogu biti teški na struku. Može biti teško jesti pravu veličinu dijela kada kupite više hrane nego što vam je potrebno.
Najpopularnija Popeyes hrana
Popeyes Biscuit prehrambene činjenice | |
---|---|
Posluživanje veličine 1 keksa (60 g) | |
Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
Kalorije 260 | |
Kalorije iz masti 135 | |
Ukupno masti 15g | 23% |
Zasićena masnoća 7g | 35% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrij 450mg | 19% |
Kalij 26 mg | 1% |
Ugljikohidrati 26g | 9% |
Dijetna vlakna 2g | 8% |
Šećeri 1g | |
Protein 4g | |
> * Na temelju 2.000 kalorijske dijete |
Nije iznenađujuće, jedan od najpopularnijih stavki na izborniku Popeyes je keksa. Većina od njih dodaju kekse na svoj pilićni obrok zajedno s barem jednim drugim pratećim jelom. No, jedan keksi je prilično visok u kalorijama, natrij i masnoća. Samo jedan biskvit nudi nevjerojatnih 260 kalorija i 15 grama masti, 7 grama zasićenih masnoća i 450 miligrama natrija.
Dakle, kako se Popeyeova piletina hrani? Možete naručiti pileće blago ili pikantno. Nutricionističke činjenice za svaki okus su relativno slične.
- Blaga pileća prsa pružaju 440 kalorija, 27 grama masti, 11 grama zasićenih masnoća, 16 grama ugljikohidrata, 35 grama proteina i 1330 miligrama natrija.
- Mliječni pileći bedr pruža 260 kalorija, 18 grama masti, 6 grama zasićenih masti, 8 grama ugljikohidrata, 14 grama proteina i 460 miligrama natrija.
- Redoslijed od četiri pileća ponuda daje 150 kalorija, 9 grama masti, 4 grama zasićene masti, 10 grama ugljikohidrata, 7 grama proteina i 230 miligrama natrija.
Slijedeća jela također su vrlo popularna u Popeyes. Neke (ali ne sve) strane će znatno povećati ukupne kalorije Popeysa.
- Jedan redoviti red pire krumpira daje 110 kalorija, 4 grama masti, 2 grama zasićenih masti, 18 grama ugljikohidrata, 3 grama proteina i 590 miligrama natrija.
- Jedan redoviti poredak makarona i sira daje 200 kalorija, 7 grama masti, 3,5 grama zasićenih masnoća, 26 grama ugljikohidrata, 8 grama proteina i 490 miligrama natrija.
- Jedan redoviti poredak zelenog graha daje 40 kalorija, 1,5 grama masti, 6 grama ugljikohidrata, 2 grama proteina i 420 miligrama natrija.
Najzdravije opcije na izborniku Popeyes
Najpametniji izbor obroka za dijete naveden je na izborniku Live Well u Popeyesu. Međutim, to nisu stavke izbornika koje su pripremljene drugačije od glavnih stavki izbornika. To je jednostavno popis manjih predmeta koji pružaju 350 kalorija ili manje.
Ako želite uživati u piletinu u Popeyesu, odaberite stavke izbornika koje su "pocrnjene". Ove su predmete bez mrvice i neprehrambene pa su niže u kalorijama. Na primjer, Blackened Tenders nude 170 kalorija, 2 grama masti, bez zasićenih masnoća, 2 grama ugljikohidrata i 26 grama proteina po tri posluživanja.
Ako možete preskočiti prženu piletinu i kekse, možete uživati u relativno zdravom redoslijedu piletine i kobasice Jambalaya . Jedno posluživanje pruža samo 220 kalorija, ali ova stavka izbornika nije dostupna na svim lokacijama Popeyes.
I zdraviji su strana dostupni. Izaberite baguette umjesto peciva za samo 90 kalorija. A zeleni grah (40 kalorija) je puno bolji izbor od kremastih klica koja sadrži 220 kalorija, 15 grama masnoća i 300 miligrama natrija u svakoj redovnoj posluženosti.
Nevjerojatne opcije na izborniku Popeyes
Doručak na Popeyesu uključuje nekoliko sitnih predmeta koje su relativno visoke u masti, kalorije i natrija. Na primjer, jaje i kobasice sadrže 690 kalorija, 45 grama masti, 22 grama zasićenih masnoća i 1520 miligrama natrija. A jedino posluživanje možda neće zadovoljiti vašu glad ujutro . Ako dodate grimase ili Hash okreće na svoj obrok morate dodati još 360 ili 370 kalorija.
U vrijeme ručka, Škrob Po 'Boy može vam postaviti natrag kalorija vrijedan obrok. Ako jedete sendvič, trošite 690 kalorija, 42 grama masnoća, 13 grama zasićenih masnoća i 2165 miligrama natrija. A piletina jetre može iskočiti vašu prehranu. Red daje 1190 kalorija, 80 grama masti, 34 grama zasićenih masnoća i 2070 miligrama natrija.
Konačno, preskočite umake kada objedujete u Popeyes. Dodavanje umaka u bilo koji obrok pridonosi nepotrebnim kalorijama i vrlo malom prehrambenom vrijednošću. Na primjer, ako dodate umak ranč na svoj obrok ponude, dodati ćete 150 kalorija i 15 grama masti. Tartar umak za svoju ribu će dodati još 140 kalorija i 15 grama masti.