Ovo je lijepo snimljeno, umirujuće vježbanje joge, savršeno za početnike koji žele naučiti ins i izlaske osnovnih joga poza .
Instruktor nudi detaljne cueing za svaki potez i savjete za razumijevanje kako poza rade i što biste trebali osjećati. Postoji niz izbora za ciljanu vježbu, kao i duže rutine usmjerene na stvari kao što su energija, pomlađivanje i opuštanje.
Jedini nedostatak je taj što detaljna uputa svakog poteza može brzo nastupiti. Ovo je sjajan način učenja joge, ali videozapis možda neće rasti s vašom praksom.
prozodija
- Razne yoga rutine za energiju, snagu i pomlađivanje
- Pokreti su spor i kontrolirani s velikim cueing za učenje pravilan oblik
- Iscrpna poduka pomaže početnicima razumjeti svaku pozu
- Sliku je lijepo i instruktor je vrlo dobar u pružanju pozadine za svaku pozu
kontra
- Pokreti su vrlo spor i održavaju se dulje vrijeme, što može biti teško za vrlo početnike
- Detaljne upute za svaki potez bi mogle biti zamorne tijekom vremena
Opis
- Ovaj yoga DVD uključuje 8 rutine koje se usredotočuju na različite oblike joge, kao što su stojeći pozivi, backbendovi i otvori za kacige
- Odjeljak Početak rada obuhvaća ciljanu rutinu koja pomaže početnicima naučiti pravilno pozicioniranje standardnih joga poza
- Odjeljak Kao što napredujete obuhvaća dulje rutine usmjerene na energiju, pomlađivanje, snagu i opuštanje.
Osnove
Yoga za početnike, podučava Barbara Benagh, lijepo je snimljen video sa sjedištem u zaljevu Half Moon, Antigua s mnogo zanimljivijim prizorom od onoga gdje većina ljudi radi jogu (npr. U našim dnevnim sobama). Fokus je na tehnikama i savjetima za početak vježbanja joge, s naglaskom na učenje poza i usavršavanje dobrog oblika.
DVD je podijeljen u dva odjeljka, "Početak rada" i "Kako napredujete". Odjeljak Početak rada uključuje rutine usmjerene na:
- backbends
- Stalni pozi
- Snaga i ravnoteža
- Salutations za nedjelje, i
- Sjedalice za otvaranje kuka
Ovdje je ideja da naučite građevinske blokove yoga prakse, savršite svoj oblik i pripremite se za snažnu praksu. Na primjer, dio Backbendesa nudi tehnike za jačanje i istezanje tijela u pripremi za teže pozadinske pozadine u praksi yoge. Neki potezi uključuju kobre, leđa i sjedeće zavjese. Za svaki potez, Barbara vas detaljno poziva u savršenu poziciju i držite svaki za nekoliko udisaja, što može biti malo intenzivnije.
Vježbe koje se podučavaju u odjeljku "Početak rada" stavljaju se u rutine u odjeljku "Postupno napredovanje". Većina rutine traje od 30-70 minuta i usredotočite se na energiju, snagu, pomlađivanje i smirenost. Budući da su uključeni cueing i instrukcije, ti se treninzi činili dugo za mene, s vremena na vrijeme, ne teče jako dobro. Zapravo, neki početnici mogu teško pronaći te rutine jednostavno zbog duljine vremena kada držite mnoge poza.
Daleko najbolji dio videozapisa je odjeljak "Početak rada" gdje početnici mogu naučiti osnove standardnih poza poput ratnika I i II, trokutastog poza, stabla, sunčanja i još mnogo toga.
Cueing je izvrstan i krajolik je prekrasan. Barbara ima lijep, umirujući glas i objašnjava sve što ste ikada željeli znati (i više) o yogi. Ako su rutine u As You Progressu teče bolje i nisu uključile beskrajnu instrukciju, to bi bio video koji će rasti s vašom praksom. Kao što je, to je sjajno za početnike, ali možete brzo krenuti dalje.