Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 92
Masnoća - 7g
Carbs - 1g
Protein - 6 g
Ukupno vrijeme 30 min
Pripremite 20 min , kuhajte 10 min
Posluživanje 12 (svaka 2 polovice)
Ovo je smrdljiva receptura od jaja osnovni recept sa zdravim twistom. Smanjena masnoća i slatki užitak bez šećera uzimaju ono što obično ima visoku kaloriju, masnoću, šećer i ugljikohidrate i pretvara ovaj omiljeni u predjelo koje možete jesti bez osjećaja krivnje. Također možete mijenjati okuse dodavanjem bilja, tijestom s malim udjelom plavih sira ili čak rakovima ili dimljenim lososom.
Ovaj recept zahtijeva slatki užitak bez šećera, ali ga možete ostaviti ili upotrijebiti koprive. Ako koristite kopar uživati, okus vidjeti ako bi bilo bolje s malo šećera dodao da se uravnotežiti okusa.
Sastojci
- 12 velikih jaja, teško kuhano
- 1/4 šalice majoneze s reduciranim masnoćama
- 2 žlice pripremljene gorušice (žute ili smeđe)
- 1/4 šalice koprive uživajte (izborno)
- Nekoliko kapi vrućeg umaka
- 1/4 čajnu žličicu košer soli
- Prizemlje crni papar na okus
- 2 žlice sjeckanog svježeg mljevenja (opcija)
- Pospite paprike
priprema
- Peel je jaja pa pažljivo podijeliti ih na pola i ukloniti žumanjke na medij zdjelu.
- Kopriti žumanjke s vilicom i dobro promiješati s preostalim sastojcima.
- Napunite šupljine polovice bjelanjaka, zagladite smjesu preko vrha (ili pak možete koristiti vrećicu za tijesto).
- Posipajte dodatnu papriku na vrhu. Rashladite dok ne budete spremni za posluživanje.