Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 221
Masnoća - 3g
Carbs - 25g
Protein - 1 g
Ukupno vrijeme 5 min
Pripremite 5 min , kuhajte 0 min
Sluzi 1
Svi smo čuli ovu izjavu: "Pina colada je poput tropskog odmora u čaši." Možda nam se čini da se nalazimo na plaži negdje s čeličnim bubnjevima u pozadini, ali ne smije nas osjećati krivim jer smo dosegnuli dnevni unos kalorija u samo nekoliko gutljaja.
Tipična pina colada je napunjena sa šećerom zahvaljujući kremi od soje kokosa i ananasa. Ali postoje načini za postizanje iste razine slatkoće bez svih dodanih kalorija. Ovaj recept minimizira šećer zamjenom sok od konzumnog ananasa sa svježim ananazom i smanjuje količinu vrhnja kokosa. Također, pomoću zamrznutog ananasa možete rezati na led i stvoriti deblji, bogatiji koktel. Naravno, možete izraditi verziju "djevice" tako što ćete izostaviti rum.
Sastojci
- 1 jigger svjetlosni rum (1,5 unce / 3 žlice) ili mješavina svijetlih i tamnih rumova
- 1 žlica krem kokosa
- 1/2 cup ananas komada , smrznuto
- 2 žlice ananasa sok
- 1/4 šalice leda
priprema
- Stavite sve sastojke u mješalicu i pomiješajte dok ne postane mršav.
- Ako želite ne-zamrznutu verziju, stavite sastojke u koktel-shaker, protresite i napunite led.
Sastojci zamjene i savjeti za kuhanje
Obično, pina coladas su napravljeni s bijelim rum, ali ova upaljač verzija dobro radi kombinacijom bijelog i tamnog rum.
Kada se radi o kokosu u tekućem obliku, postoje tri različita proizvoda: kokosovo mlijeko (kokosovo meso pomiješano s vodom i napete), kokosovo vrhnje (bogatiji oblik kokosovog mlijeka napravljen s manje vode) i krema od kokosa (proizvod koji sadrži kokosovo mlijeko i šećer).
Krema od kokosa je izbor kada se radi o koktelima, ali ako želite nešto probati s malo manje šećera, možete upotrijebiti kokosovu kremu - to jednostavno ne može biti okusan kao slatko.