Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 119
Masnoće - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0 g
Ukupno vrijeme 15 min
Pripremite 5 min , kuhajte 10 min
Sluzi 1
Zeleni čaj i đumbir čine toplo, osvježavajuće duo s antioksidansom. Zeleni čaj sadrži polifenole poput flavonoida i katehina. Studije o raku dojke, prostate i raka debelog crijeva otkrili su da oni koji piju zeleni čaj mogu imati manji rizik od ovih karcinoma.
Zeleni čaj može također smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Đumbir je jednako ljekovit. Gingerova glavna bioaktivna komponenta je gingerol, koji ima antioksidacijske i protuupalne učinke. Ovaj začin je pokazao da spriječava mučninu, kao i jutarnju mučninu tijekom trudnoće.
Korištenjem kombinacije jabučnog jabučica i vode, to čuva piće od postaje previše slatko i ugljikohidrata napuni. Ako trebate dodatne kalorije, možete koristiti sve jabuke i bez vode.
Sastojci
- 1 šalicu vode
- 1 vrećicu od zelenog čaja
- 1 šalicu jabukovača
- 1 žlica oguljenih svježih kriški đumbira
priprema
1. U malom loncu na vrhu štednjaka zagrijte vodu s vrećicom od zelenog čaja i jabučnim jabukama. Dodajte kriške od đumbira.
2. Kuhajte smjesu 5 minuta tijekom srednje niske topline.
3. Ulijte u šalicu i poslužite, držeći đumbir kriške u tekućini za ukras.
Sastavne varijacije i zamjene
Volite okus đumbira? Umjesto dodavanja odrezaka od đumbira, fino ukrutite đumbir pomoću mikroplane i dodajte ga u tekućinu koja pirja.
Dodajte čajnu žličicu meda u ovaj ukusni čaj ako želite dodatno pojačati slatkoću.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Napravite veliki vrčak ove visoke nutritivne vrijednosti čaja za tjedan dana i zagrijte pojedinačne dijelove ujutro ili navečer da uživate. Pokušajte ga lediti i dodati limun za svjež i osvježavajuće piće. Ovo će piće biti sjajno s salatama i sendvičima, a može činiti i onoliko koliko je potrebno popraviti kofein sredinom poslijepodneva!
Također možete upariti ovaj jarbol s jabukom ili granola barom za kasni noćni vlakno punjeni snack. Ili uživajte u jutarnjim satima s omiljenim zobenom kašom za toplim i grlo-umirujućim obrokom.