Razmišljajući o trčanju maratona? Naravno, postoji mnogo izlika da se ne izvodi utrka od 26,2 milja (previše teška, previše udaljena, prestrašena od ozljeda, ne žele izgubiti nokte), ali postoji mnogo razloga zašto je sav trening i bol potpuno vrijedan to.
Evo 26 razloga - jedan za svaku milju koju ćete pokrenuti - zašto biste trebali razmotriti trčanje maratona.
1. Ostat ćete motivirani za trčanje. Ne možete se pobrinuti s treniranjem maratona, tako da jedan na kalendaru zadržat će vas motiviranima da se pridržavate rasporedu treninga.
U danima kada vam motivacija zaostaje, razmišljat ćete o tome kako ćete se osjećati ako ste podvrgnuti, ne možete završiti ili morati otkazati.
2. Možete postići životni cilj. Mnogi ljudi imaju "trčanje maratona" na svojem popisu, ali malo ih zapravo prati.
3. Poboljšat ćete svoje zdravlje. Redovito vježbanje jača srce i pomaže u održavanju krvnog tlaka i visokog kolesterola na normalnoj razini. Također poboljšava vaš imunološki sustav, pa se nadamo da ćete se rjeđe oboljeti.
4. Možete podići svijest i novac za dobar razlog. Mnogi maratoni imaju koristi od dobrotvornih i vrijednih uzroka, od olakšavanja od katastrofe do borbe protiv raka ili drugih bolesti. Trčanje za nešto što je veće od vas je sjajan način da ostanete motivirani za održavanje treninga, upoznajte druge trkače za treniranje i mogu učiniti vaš trening i utrke još više smisla.
5. Možete dokazati svom učitelju teretane srednjih škola (ili bilo kome tko vas sumnja) da ste sportaš. U redu, tako da dokazati nayayersima da možete dovršiti nevjerojatno fizičko postignuće ne biste trebali biti jedini razlog zbog kojeg odlučite trenirati za maraton, ali to je lijep mali bonus.
6. Možete dobiti bolji oblik. Ako niste u dobrom stanju - možda najbolji oblik vašeg života - kad dođete do startne linije, niste dovoljno vježbali!
7. Bolje ćete spavati. Trening maratona može biti iscrpljujući, a vaše tijelo će poželjeti spavati jer se popravlja dok se odmaraš.
Definitivno ćete se naći ranije spavati i spavati puno bolje.
8. Imat ćete vijek trajanja hvalisanja. Kada prijeđete onu prekrasnu ciljnu liniju, ti si završni maraton i uvijek ćeš biti jedan. Nitko nikada ne može uzeti taj naslov daleko od vas!
9. Ostat ćete zauzeti. Trening za maraton zauzima puno vremena, pa ako ste prošli kroz nedavnu promjenu života - umirovljenje, raspad, gubitak posla, praznu gnijezdu - to vam daje još više slobodnog vremena, možda je idealno vrijeme za poduzimanje na izazovu maratona.
10. Imat ćete veliku izgovor za kupnju nove ručne odjeće. Puno ćete trčati tako da nećete moći pobjeći s jednim ili dva istrošena odijela, osim ako ne želite stalno raditi na pranju. Podizanje neke nove ručne odjeće i zupčanika je sjajan način da se nagradite kako biste se pridržavali treninga.
11. Bit ćete velik uzor. Teško je ne poštovati nekoga tko je posvećen i odlučan da izvrši značajan cilj kao što je trčanje maratona. Postavit ćete veliki primjer onima u vašem životu koji su vam važni.
12. Dobit ćete medalju i cool košulju. Bilo da je to medalja, košulja ili velika fotografija za završnu obradu, dobit ćete nešto što je priznanje vašem postignuću.
Možda ga nećete nositi ili ga gledati cijelo vrijeme, ali to će biti tamo kada vam treba opipljiv podsjetnik na vašu sposobnost trčanja.
13. Ljudi će vam dati znakove. Ne možete očekivati da će vaši prijatelji i obitelj napraviti znakove za vas ako imate kraću utrku, poput 5K. No trčanje maratona svakako je vrijedan pothvat. Ako mislite da im je potrebna pomoć, možete im čak dati neke ideje za smiješne znakove i nadahnjujuće znakove .
14. Bit ćete omesti. U mom grupi za treniranje maratona susrećem se s mnogim maratonantima koji su tek nedavno izašli iz dugoročnog odnosa ili se bave teškom obiteljskom situacijom.
Trčanje može biti nevjerojatno stresno oslobađanje i fokusiranje na cilj kao što je maraton može odvesti vaš um iz vaših problema.
15. Upoznat ćete nove ljude. Pridruživanje grupi koja izvodi je odličan način za upoznavanje novih, istomišljenika. Znam puno ljudi koji su susreli svoje najbolje prijatelje i supružnike kroz trčanje grupe .
16. Ili, možete provesti vrijeme s obitelji i prijateljima. Ako niste zainteresirani za susret s novim ljudima, možete uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da trenira za maraton s vama. Obučavanje i putovanje na utrku je zabavan način vezivanja i provođenja vremena zajedno.
17. Dobit ćete povjerenje koje nikad niste znali. Nakon što ste prijavili 20 milja, osjećat ćete se kao da možete osvojiti svijet (nakon napetosti, naravno). Vaše povjerenje u trčanje zasigurno će prelijevati u druga područja vašeg života, poput posla i odnosa.
18. Pronaći ćete nova mjesta za pokretanje. Ako se obično držite na kraćim udaljenostima za trčanje i utrku, trening za maraton će vas prisiliti da nađete nova mjesta za vožnju, budući da ćete puno trčati i dosadit ćete istim rutama. Pogledajte MapMyRun.com ili pitajte lokalne trkače za prijedloge o tome gdje će se prikazivati.
19. Možete putovati na hladna, nova mjesta. Ako volite putovati, trčanje maratona je velika izlika da posjetite novi grad ili zemlju. Vidjet ćete puno lokalnog područja na utrci i možda čak možete postići snižene maratonske stope na hotelskim sobama.
20. Sigurno ćete biti inspirirani na putu. Bilo da je riječ o dvobojnom invalidskom kolu, 73-godišnjoj baki koja trči na 35. maratonu, ili vašoj djeci koja drže znakove "Volimo te, mama!", Svi će vas inspirirati.
21. Možete se upuštati malo nakon dugih staza. Važno je da ne idete van s jelom i pretpostavljate da trening maratona daje dozvolu za jesti što god želite, kad god želite. Ali tijekom vaših vrlo dugih staza, vi ćete izgorjeti tisuće kalorija, pa je dobro da budete malo popustljivi nakon toga. Uostalom, bit ćete gladni . Možete se truditi i slaviti.
22. Bolje ćete shvatiti lingo trkača. Ako ste do ovog trenutka bili casual runner, trening za maraton znači da više nećete moći više izbjegavati subkulturu trkača. Naći ćete se da govorite s akronima i da govorite o puno trčanja.
23. Tonirat ćete noge. Gubitak težine često je cilj maratonaca u treninzima, ali kao što mnogi otkrivaju, to se ne događa uvijek . Iako ne možete izgubiti puno težine, prijavljivanje svih tih milja apsolutno će povećati svoju mršavost mišića, što rezultira nekim lijepim nogama.
24. Možete dobiti masaže bez krivnje. Maratonisti u treninzima imaju tendenciju da se uske mišiće, a redovite masaže vam mogu pomoći da se osjećate ugodno i ostanete bez ozljeda. Priuštite sebi masažu ili dvije tijekom vježbanja kako bi vam olakšali određenu nepropusnost.
25. Imat ćete nevjerojatan osjećaj uspjeha. Iako ćete tijekom maratonskog treninga i tijekom utrke osjetiti grube zakrpe , sve je vrijedno nakon što prijeđete onu predivnu liniju. Osjećat ćete se ponosni znajući da ste postavili cilj završetka maratona i slijedili ste s njom.
26. Iskustvo će vas promijeniti. Volim ovaj citat: "Osoba koja započinje maraton nije ista osoba koja završi maraton". Istina je da će vas maraton promijeniti, a vi ćete biti drugačiji kad završite utrku. Vi ćete zauvijek znati da imate mentalnu i fizičku snagu da ustrajete, čak i za vrijeme kada mislite da ne možete i nećete uspjeti.
Također pogledajte: