5-hidroksitriptofan (5-HTP) za gubitak težine

Ima li dovoljno dokaza da podržava ovaj dodatak za mršavljenje?

Prirodna tvar koja može smanjiti želju za gladi, 5-HTP (5-hidroksitriptofan) je nusprodukt L-triptofana, tip proteina koji se nalazi u brojnim hranama. Kada se koristi kao sredstvo za smanjenje tjelesne težine , 5-HTP se obično dobiva iz sjemena biljke Griffonia simplicifolia .

5-HTP je poznato da povećava proizvodnju serotonina u mozgu i središnjem živčanom sustavu.

Vrsta neurotransmitera (kemikalije odgovorne za prijenos poruka između živčanih stanica), serotonin pomaže u reguliranju apetita . Stoga neki zagovornici alternativne medicine tvrde da potrošnja 5-HTP može pomoći u promicanju mršavljenja održavanjem apetita pod kontrolom i, pak, smanjivanjem unosa hrane.

Što istraživanje govori o prednostima 5-hidroksitriptofana

Prema Nacionalnim institutima zdravlja (NIH), još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza kako bi ocijenili učinkovitost uzimanja 5-HTP dodataka za gubitak težine ili pretilost. Međutim, NIH primjećuje da su neka preliminarna istraživanja pokazala da 5-HTP može pomoći u sprječavanju apetita, smanjenju unosa kalorija i smanjenju težine kod pretilih osoba.

Dostupna istraživanja uključuju stariju studiju objavljenu 1992. u American Journal of Clinical Nutrition . Za studiju, 20 pretilih sudionika slučajno je dodijeljeno da primaju bilo 5-HTP ili placebo za dva šest tjedna razdoblja.

Iako nije bilo propisane prehrane u prvom studijskom razdoblju, drugu je preporučena smanjena kalorijska prehrana. Rezultati istraživanja pokazali su da članovi 5-HTP skupine doživljavaju značajan gubitak težine tijekom oba razdoblja. Pored toga, članovi 5-HTP skupine imali su smanjenje unosa ugljikohidrata i tendenciju da doživljavaju sitost (osjećaj punine) ranije kada jedu.

U drugoj studiji (objavljenoj u Međunarodnom časopisu za pretilost i povezane metaboličke poremećaje 1998. godine), istraživači su otkrili da 5-HTP značajno smanjuje dnevno unos kalorija i smanjenu tjelesnu težinu kod odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom s dijabetesom tipa 2. Istraživanje je obuhvatilo 20 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom s dijabetesom tipa 2, od kojih je 9 dano 5-HTP i 11 s placebom.

Postoji nedostatak novijih istraživanja o učinkovitosti 5-HTP u promicanju mršavljenja.

Moguće ozbiljne nuspojave 5-HTP

Prema NIH-u, upotreba 5-HTP dodataka može biti povezana s sindromom eozinofilija-mialgije (EMS), ozbiljnim stanjem koje uzrokuje ekstremnu nježnost mišića i krvne abnormalnosti.

Godine 1989. i 1990. došlo je do epidemije EMS-a među ljudima koji su progutali L-triptofan (prekursor 5-HTP). Nakon istrage, epidemija je bila praćena jednom izvoru i pripisana je onečišćenju koja je proizašla iz neadekvatnog pročišćavanja zajedno s tada novim postupkom fermentacije. Iako komercijalna proizvodnja 5-HTP ne koristi takve fermentacijske procese, NIH savjetuje izbjegavanje uporabe 5-HTP dodataka sve dok se više ne zna o njihovoj sigurnosti.

Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane.

U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.

5-HTP je također poznat da pokreće niz nuspojava, uključujući:

Poznate 5-HTP interakcije lijekova

Uz to, uzimanje 5-HTP u kombinaciji s određenim lijekovima može prouzročiti štetne učinke.

Ti lijekovi uključuju antidepresivne lijekove (kao što su Prozac® i Zoloft®), dekstrometorfan (Robitussin DM® i drugi) i meperidin (Demerol®). 5-HTP može također stupiti u interakciju s brojnim biljnim dodatcima, uključujući sv. Johnovu sora i S-adenozilmetionin.

Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje.

Koristeći 5-HTP za mršavljenje

Zbog sigurnosnih problema, NIH savjetuje protiv uzimanja 5-HTP u obliku dodataka. Osim toga, postoji malo dokaza koji podupiru tvrdnju da 5-HTP dodatak može podržati gubitak težine.

Ako razmišljate o korištenju 5-HTP dodataka za mršavljenje (ili za bilo koju drugu svrhu povezanu s zdravljem), važno je konzultirati svog pružatelja usluga skrbi prije nego započnete svoj režim dopunjavanja. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.

izvori:

Bell SJ, Goodrick GK. "Funkcionalni prehrambeni proizvod za upravljanje težinom". Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.

Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Ponašanje prehrane i pridržavanje prehrambenih propisa kod pretilih odraslih osoba liječenih 5-hidroksitriptofanom". Am J Clin Nutr. 1992. Nov; 56 (5): 863-7.

Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Učinci oralnog 5-hidroksi-triptofana na unos energije i odabir makronutrijenata u bolesnika s dijabetesom koji nisu ovisni o inzulinu". Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.

Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Kako liječnici pretilosti stručnjaci koriste lijekove za liječenje pretilosti." Pretilost (srebrno proljeće). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.

Nacionalni instituti zdravstva. "5-HTP: MedlinePlus dodataka". Svibanj 2011. godine.

Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.