Novi izbori za poboljšanje vaše redovite Pilates vježbe
Kao manja Pilates oprema za dom i studio ide, čarobni krug, male bačve i Pilates Mat vladaju . No dostupna je druga oprema koja vam može pomoći da naučite ili poučavate vježbe na nove načine. Ovi alternativni uređaji rade reformatizirajućim vježbama na različite načine, omogućujući vam da se odstupite od svoje tradicionalne rutine, a zatim se vratite s novim pronađenim vještinama. Ovdje su pet komada opreme koja je korisna i dodaje raznovrsnost za vježbanje. Neki su prilično novi na Pilates sceni. Neki su već neko vrijeme, ali su nedavno postali popularniji zbog nadogradnje dostupnih informacija o tome kako ih koristiti. Većina su vrlo pristupačne.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze je drugačiji tip otpora. To je široka najlonija / lycra obrub od tkanine ušiven u dugi ovalni oblik. Može se koristiti za vježbe otpora i olakšati različite vrste istezanja, uključujući PNF istezanje. U okruženju Pilates, Stretch-Eze može biti korisno za pomaganje obuke za poravnavanje i pružanje dodatne podrške u izazovnim vježbama, kao što je preokret i preokret .
Proizvod ima partnerski DVD za vježbanje i priručnik pratitelja.
2 - Iskopati remen
Jednostavan, ali koristan koncept, Stretch Out Strap je obrada redovitog jogog remena. To je najlonski remen s petljama utkane u njega u intervalima za ruke ili noge. Može se koristiti za poboljšanje i stabilizaciju proteza. Također je vrlo korisno za davanje vizualnih i taktilnih povratnih informacija o tome kako se tijelo organizuje u vježbi. Na primjer, ako se Stretch Out pojas drži između ruku u vježbi kao što je Pilates Saw , to daje puno informacija natrag u mozak o tome kako se ruke kreću kroz prostor i odnose se natrag u jezgru.
Stripni remen dostupan je u različitim duljinama; i DVD-om, priručnikom za vježbanje i posterima za trening.
3 - Tye-4
Trening otpora Tye-4 prilično je jedinstven. Postoje bungee kabeli koji dolaze iz prsnog pojasa i petlje na kraju za ruke i noge. Izvorno razvijen za stojeće Pilates vježbe, bungees nude otpor tijekom svih vrsta pokreta. Ovaj je proizvod već neko vrijeme dostupan, ali sada postoji više materijala od The Method Pilates o načinu korištenja Tye-4. Ovaj je proizvod detaljno pregledan u prethodnom pregledu.
4 - orbita
Nije skejtbord! Ali zabavno je i izazovno. Orbita površina je podstavljena i na dnu su kotačići koji su ga pustili u bilo kojem smjeru. Naravno, vaš je posao kontrolirati to. Razmislite o kotaču Ab na steroidima. Postoje sve vrste inventivnih načina za stvaranje temeljne snage i stabilnosti izazovima s male platforme za valjanje.
Orbit je popularan proizvod iz uravnoteženog tijela. Postoji vjerna skupina sljedbenika i zbirka radionica i programa obuke.
Saznajte više
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller je nešto veća investicija od druge opreme na ovom popisu, no nudi mnogo opcija za vježbanje. Potpomognuti od strane Raela Isacowita, ova oprema izgleda poput nečega što bi se moglo dogoditi ako se plesni valjak i Pilatesov reformator oženio. Postoje trake koje daju otpor čvrsto čvrstoj podlozi oblika valjka. Razine otpornosti mogu se podesiti i oprema se može koristiti za vježbe ravnoteže i čvrstoće koje se stoje, kleče, sjedaju i leže.
Više informacija