Najukusniji recepti za ovu veliku masnoću, low carb dijetu
Ketogena dijeta , koja se obično naziva keto dijeta, u posljednje vrijeme stekla je veliku popularnost. Ovaj plan prehrane temelji se na ideji da ako konzumirate velike količine masti i manje ugljikohidrata, vaše će tijelo proizvoditi ketone u jetri kako bi se upotrijebili kao energiju. Izuzetno je važno da uspješno usvojite ketogenu prehranu, jer su ugljikohidrati vjerojatno u mnogim prehrambenim proizvodima koje svakodnevno jedete.
Unesite ketogene kuharice! Uz pomoć keto kuharica, lakše ćete se pridržavati ovog planiranja prehrane s visokim sadržajem masnoća. Ovdje su neke od najboljih ketogenic kuharica za kupiti upravo sada.
Jedan od najboljih kuharica koje možete kupiti kako bi vam pomogao da pokrenete ketogeni način života je Keto dijeta: Kompletan vodič za veliku mršavljenju tvrtke Leanne Vogel. Ova kuharica je nenadmašiva opcija jer ne sadrži samo više od 100 keto-friendly recepata, ali uključuje nekoliko uzoraka obroka uzorka.
Keto dijeta ima više od 125 slasnih recepata za životni stil visokih masnoća i niske razine hrane. Ove cijele hrane temelje jela uključuju piletina Crisps, Bacon-omotan Mini meso, Keto sendvič kruh, piletina Pot Pie, i još mnogo toga!
Pored recepata, ovaj kuhar također uključuje impresivan pet 28-dnevnih obroka koji će vam pomoći da prođete kroz svoj prvi mjesec keto jela, a planovi su prilagodljivi kako bi odgovarali vašim individualnim potrebama i ukusima. Nadalje, naći ćete korisne alate kao što su popisi trgovine, da / nema popisa hrane, zamjene osjetljivosti na hranu i više - u osnovi sve što trebate da biste se uvjerili da se prebacujete na keto dijetu.
Recenzenti vole Keto dijetu zahvaljujući ukusnim receptima, korisnim resursima i iscrpnom vodiču za sve stvari keto. Sveukupno, većina se slaže da je ova kuharica velika kupnja za sve zainteresirane za ketogeno jelo.
S toliko je edukativnih kuharica na tržištu, nema potrebe za prekidom banke kako bi saznali o keto dijeti. Ketrogenic Diet Cookbook: 500 Recepti s ketogenetskim dijetama za kuhanje kod kuće Emily Willis jedna je od najboljih opcija pristupačnih proračuna jer sadrži stotine keto-prihvatljivih recepata za svaki obrok dana.
Kuharica s ketogenetskom dijetom sadrži 500 recepata za doručak, ručak, večeru, desert, grickalice i još mnogo toga, tako da znate da nešto vrijedi za svaki ukus. Iako ovaj kuharica nema nedostatak recepata, sadrži manje općenite informacije o ketogenim dijetama od ostalih opcija, stoga možda nije najbolji izbor za apsolutne početnike. To je rekao, ako ste u potrazi za riznicom keto recepata, ova kuharica je put za izlazak.
Recenzenti vole da ovaj kuharica sadrži tako široku paletu recepata, a većina se slaže da su upute dobro napisane i korisne. Neki ljudi napominju da nema slika za svaki recept, ali to je solidna kupnja po niskoj cijeni.
Ako ste potpuno novi u konceptu ketogene prehrane, trebate kuharicu koja detaljno opisuje ovaj plan prehrane s visokim sadržajem masnoća. Ketogenic Diet: Korak po korak vodič za početnike Jamie Ken Moore radi upravo to, razbijanje osnove keto u vodič za početnike.
Kuharica s ketogenetskim dijetama sadrži brojne korisne resurse kako biste pokrenuli keto dijetu. Naći ćete dubinsko objašnjenje ketogenog načina života, kao i vodiči za planiranje obroka, popis prehrambenih namirnica, principe mršavljenja, popise hrane i još mnogo toga. Knjiga sadrži nekoliko recepata, uključujući prehrambene kvarove, ali definitivno nije baš kao recept kao neki drugi kuharice.
Ova je knjiga sveobuhvatan vodič za početnike koji pruža detaljnu podjelu o tome kako započeti keto dijetu i recenzenti se slažu da je to snalažljiv alat za apsolutne novake. Korisnici kažu da su recepti ukusni, ali ako tražite biblijsku bibliju, to možda nije najbolja opcija za vas.
Kada razmišljate o low carb hrani, možete zamisliti dosadne, bezoblične obroke. Međutim, s pravim sastojcima i receptima, možete ponovno stvoriti neke svoje omiljene hrane za hranu unutar smjernica ketogene dijete. Keto Comfort Foods Maria Emmerich je prekrasan kuhar za ovu namjenu, jer ima stotine srdačnih keto jela koje će cijela vaša obitelj voljeti.
Ova kuharica je sve što vam pomaže da vraćate svoju ljubav prema hrani dok se još uvijek pridržavate ketogenetske prehrane. U Keto Comfort Foods naći ćete 170 recepata za jela poput cimeta, krumpirića, pileći kordon bleu, tiramisu kolača i još više omiljenih jela. Autor pretvara obilne okuse i ukusne okuse klasičnih jela u keto-friendly jela korištenjem niskih ili nikakvih kaloričnih zamjena za šećer i uklanjanjem aditiva koji sadrže gluten. Rezultat je zbirka obiteljskih keto recepata koji su izvrsni okus.
Keto Comfort Foods dobiva rave recenzije od sretnih korisnika koji kažu da su recepti jednostavni i ukusni. Mnogi kažu da kuharica sadrži zapanjujuće slike, a nekoliko ih naziva "mora-imati" za svakoga o ketogenoj prehrani.
Moglo bi biti teško pronaći vremena za pripremu keto jela kada imate zauzet raspored, zbog čega se toliko ljudi pomaže pri spavanju. S Keto Crock Pot Kuharom tvrtke Diana Barrera, moći ćete napraviti brzu, keto-kompatibilnu obroku ispred vremena u svom sporom štednjaku, što će vam olakšati pridržavanje vašeg low-carb lifestylea.
Ova ketogenska kuharica sadrži više od 100 recepata koje možete napraviti u sporom štednjaku. Ono što je još više jedinstveno u tim obrocima jest da svi sadrže pet sastojaka ili manje, što olakšava kupnju i kuhanje. Značajna jela iz knjige su Coconut Curry Cod, bademi-crusted Tilapia, limun peršin piletina, talijanski svinjetina i još mnogo toga! Keto Crock Pot Cookbook također sadrži savjete i trikove o korištenju spore štednjaka i razumijevanju ketogenične prehrane.
Prema recenzentima, ova kuharica neprocjenjiva je za osobe s užurbanim i zauzetim životima. Prehrambeni obroci s minimalnim sastojcima ukusni su i popunjavaju, no lako ih je pripremiti i potpuno keto-friendly.
Jedan od današnjih najpopularnijih kuhinjskih dodataka je Instant Pot, višenamjenski tlačni štednjak koji omogućuje kuhanje brzo, jednostavno i bez gnjavaže. Ako imate neki od tih aparata, možete ga koristiti kako biste kuhali ukusne ketogene recepture - samo vam je potreban Ketogenski Instant Pot Kuharica od Darlene Vanhoose koji će vas voditi!
Ova nevjerojatno pristupačna knjiga uključuje više od 100 jednostavnih recepata za ketogene doručke, ručkove, večere, grickalice, deserte i još mnogo toga. Mnogi od recepata su "odbačeni i zaboravljeni", što znači da ih ne morate nositi - savršeno za one s napornim rasporedom. Također ćete naći osnovno objašnjenje keto dijete i savjete o korištenju Instant Pota u ovoj knjizi.
Recenzenti kažu da je ova knjiga izvrsna za izradu brzih i laganih obroka. Jedan kupac piše da "nema ništa bolje od ukusnog keto jela napravljenog u Instant Pot bez ikakvog značajnog truda" - zapravo, što biste više mogli tražiti od kuharica?
Mnogi ljudi odabiru ketogenu dijetu jer vjeruju da će to pomoći kod gubitka težine. Međutim, ova vrsta prehrane može biti izazovna da se držite, pogotovo ako ste navikli jesti puno ugljikohidrata. Za kuharicu koja je jednako motivacijska kao i obrazovna, pogledajte Simply Keto od Suzanne Ryan.
U Jednostavno Keto , Ryan detalji svoje putovanje s prehranom, objašnjavajući kako je izgubila više od 100 funti i 40 posto svoje tjelesne težine usvajanjem ketogenic stil života. Kroz kuharicu pruža prve ruke savjete o tome kako napredovati u ketogenoj prehrani. Knjiga sadrži više od 100 jednostavnih keto recepata, kao i savjete za kupnju namirnica i 30-dnevni obrok.
Ova kuharica ima stotine sjajnih recenzija, od kojih mnoge spominju kako je autorova priča inspirativna. Recenzenti primjećuju da su recepti ukusni, jednostavni i praktični, a mnogi uživaju u tome da knjiga sadrži puno živopisnih slika i sveobuhvatne informacije o prehrani.
Mnogo je lakše držati se s bilo kojim planom prehrane ako istinski uživate i poželite hranu! To je ono što čini Craveable Keto takav sjajni kuharica za one koji plivaju u ketogenom načinu života. Recenzenti imaju samo pozitivne stavove o ovoj knjizi, koja sadrži desetke stvarno hvaljenih obroka za cijelu obitelj.
Craveable Keto: Vaš low-carb, visoki masni plan za mršavljenje i wellness napisao je Kyndra Holley, poznata po svom popularnom blogu, Peace, Love i Low Carb. Kuharica sadrži više od 130 cjelovitih recepata za obroke kao što su All Bagel Psi, lazanje tikvice s roštilju, slanu krastavu od karamela, čokoladni ugriz bjelančevina i još mnogo toga. Tu su i detaljni popisi za kupovinu, planovi obroka i anegdote iz Holleyjeva vlastitog iskustva s keto dijetom.
Ova kuharica naziva se "konačnim vodičem za ljubav vašeg low-carb života", a recenzenti se slažu s ovim opisom. Mnogi pišu da su recepti jednostavni i ukusni, što olakšava držanje s visokim sadržajem masnoće, low-carb dijetom.