Tjestenina slatkog krumpira od jagoda

Istaknuta ishrana (po porciji)

Kalorije - 87

Masnoće - 1g

Carbs - 17g

Protein - 5g

Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 5 min , kuhajte 5 min
Djela 2 (svaka od 2 sloja)

Najnoviji način uživanja slatkog krumpira ? Tost! Slatki krumpir prži tanke kriške slatkog krumpira umjesto kruha da drži sve svoje omiljene hranjive okuse. Reza ide izravno u toster, baš kao i kruh, da bi u samo nekoliko minuta donio malo čvrst, ali ukusan proizvod bez potrebe da uključite pećnicu ili peć.

Ovaj snack je izvrsna niskokalorična opcija koja vam može ostati zadovoljna, a također vam pomaže kontrolirati vašu težinu, što je važan dio održavanja krvnog tlaka. Povećanje cjelovite hrane poput slatkog krumpira, umjesto procesirane hrane, može vam pomoći smanjiti natrij u prehrani i povećati hranjive tvari koje prirodno smanjuju krvni tlak. Kruh koji je kupljen u trgovini obično sadrži puno natrija, pa je isključivanje za slatki krumpir pametan zamah vašeg krvnog tlaka.

Jela od slatkog krumpira toast je također jednostavan način da dodate više voća i veggies na svoju prehranu, a uz njih, puno imuniteta-poticanje vitamina. Slatki krumpir su neki od najboljih izvora hrane vitamina A koji pomažu u zaštiti tkiva u ustima, probavnom sustavu i dišnom sustavu, kao i povećanje odgovora antitijela za borbu protiv infekcija. Samo jedan servis ovog zdravih snacka pruža više od jedne trećine dnevnih vitamina A.

Također pruža gotovo polovicu dnevnih potreba vitamina C. Vitamin C djeluje kao antioksidans i potiče odgovor protutijelima koji vam mogu pomoći u borbi protiv infekcije i smanjenju duljine prehlade.

Sastojci

priprema

1. Stavite dvije kriške slatkog krumpira u toster i tost na najvišem podešavanju kroz 2 do 3 ciklusa, sve dok se ne zagrije. Ponovite s preostalim 2 kriške.

2. Pripremite svaki prženi slatki krumpir s 1 žlica jogurta. Vrh srezane jagode i pospite granulom i cimetom.

Sastavne varijacije i zamjene

Koristite bilo koju vrstu voća ili jogurta kako biste prebacili okus slatkog krumpira!

Ostala plodova visokog vitamina C uključuju agrumi, kivi, kupine, marelice i ananas.

Za recept bez glutena, pobrinite se da je vaša granola bez glutena.

Za mliječne ili veganske, koristite kokosovo ili soje jogurt umjesto grčkog jogurta.

Savjeti za kuhanje i posluživanje

Gledajte slatki krumpir u tosteru kako biste bili sigurni da ne spali. Ovisno o tosteru, može biti potrebno više od 3 ciklusa za kuhanje. Ako napravite veliku šaržu, također možete staviti ispod broilera nekoliko minuta na svakoj strani.