Gluten-Free Slow Cooker BBQ Piletina Recept

Istaknuta ishrana (po porciji)

Kalorije - 227

Masnoća - 9g

Carbs - 18g

Protein - 18g

Ukupno vrijeme 255 min
Pripremite 15 min , kuhajte 240 min
Poslužuje se 6 obroka

Svaki domaći kuhar treba neke pouzdane spore kuhinjske ideje za uživanje u večernjim večerima. Ovaj recept koristi flavorful piletina bedra, puni srce-zdravih polinezasićenih masti koje pomažu zadržati meso natječaj s dugim vrijeme kuhanja. Slatki i tangy umak je mrljica sa povrćem i zgušnjava kukuruzni škrob umjesto brašna kako bi ga gluten free i celijak prijateljski.

Sastojci

priprema

  1. Stavite kukuruzni škrob i sol u veliku vrećicu koja se može ponovno zatvoriti.
  2. Dodaj piletine bedra, pečat vrećicu, i protresite do kaputa s kukuruznim škrobom.
  3. Toplino ulje u tavi ili sporo kuhalo s bojom. Pomaknite višak kukuruza od piletine i (u 2 šarže) smeđe s obje strane (traje oko 2 do 3 minute po strani).
  4. U sporom kuhalištu skuhajte piletinu, umak za BBQ, sok od jabuka, luk, papriku; pomiješati se kombinirati. Pokrijte i kuhajte na LOW 8 sati ili HIGH za 4 sata. Razbacati meso s vilicom prije posluživanja.

Sastavne varijacije i zamjene

Koristite bilo kakav umak za roštilj koji vam se sviđa, samo provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da se radi o glutenima . Tradicionalni Joe's Kansas City Style BBQ umak se preporučuje.

Ako ste ljubitelj češnjaka, bacajte nekoliko češnjaka rezanih češnjaka u sporo kuhalo zajedno s drugim sastojcima.

Savjeti za kuhanje i posluživanje

Poslužite ovaj pile na gluten-free peciva ili zamotan u gluten-free tortillas s posipati sir. Također možete poslužiti u zdjelama zakašnjelim preko kuhane smeđe riže i na vrhu svježe rezane jalapenos.

Pohranite ostatke u posudu u hladnjaku do 4 dana.