Je li dijeta South Beach pravo za djecu?

Razmišljate li o South Beach Dijeta za svoju djecu? Možda ste na dijeti i niste sigurni hoće li djeca pratiti fazi 1 ili fazi 2 programa. Naravno, sva djeca imaju koristi od zdravog programa prehrane i vježbanja. No, postoje neke posebne razmatranja koje treba uzeti u obzir prije uvođenja vaše djece na South Beach Dijeta.

South Beach Jela za djecu

South Beach Diet promiče načela zdrave prehrane za odrasle i djecu. Ali ograničenje kalorija općenito se ne preporučuje djeci, osim ako ih preporučuje liječnik.

"Djeca bi trebala biti rano uvedena u stil jela koji naglašava dobre ugljikohidrate, dobre nezasićene masti, mršave izvore proteina , mliječne proizvode s niskom masnoćom i cjelovite žitarice", kaže Marie Almon, MS, RD, LD. Almon je glasnogovornik South Beach Diet-a i pruža zdravu prehranu za obitelji.

Almon objašnjava da kad djeci dobivaju dobre izbore za hranu, mogućnosti za vježbanje i puno spavanja, njihova težina obično se brine za sebe. Važno je kuhati kod kuće i jesti što više obroka s obitelji na blagovaonici. "

No, može postojati vrijeme kada težina vašeg djeteta postaje zabrinutost. U tim slučajevima, vaš pediatricist treba konzultirati na prvom mjestu.

"Većina pedijatara koji redovito promatraju djecu vodit će s roditeljima ako dijete postaje problem", kaže Almon. "Ali ona dodaje da ako je roditelj zabrinut zbog težine djeteta i liječnik ga nije podigao, trebali biste raspravljati o South Beach Dijeta s liječnikom prije nego što krenete naprijed s programom.

South Beach Savjeti za djecu u svakom dobu

Pa kako potičete svoju djecu da jedu zdrave prehrane? Almon daje nekoliko South Beach inspiriranih savjeta kako bi vaša obitelj dobro jela.

Almon preporučuje dobivanje detaljnijih informacija o South Beach Dijeta za djecu u knjizi dr. Agatstonove knjige "The South Beach Diet Wake-Up Call". Knjiga pruža dosta podataka South Beach-a nadahnutih informacija o poboljšanju djetetove prehrane kod kuće, u školi, u restoranima i na putu. Knjiga je dostupna u meki i može se naći u knjižarama i online.