Manzanilla Tea Benefits i nuspojave

Manzanilla čaj ili čaj od kamilice - može umiriti želudac uznemiren

Manzanilla čaj je još jedno ime za čaj od kamilice. Manzanilla je španjolska riječ za kamilicu. Čaj je popularan zbog ljekovitih svojstava. Mnogi ljudi piju čaj od manzanilla kako bi smirili uznemirenost želuca, ublažavali anksioznost, poboljšali san i čak smanjili grčenje mišića ili nadutost. No, sve zdravstvene koristi od čaja od manzanilla ne podržavaju snažni znanstveni dokazi.

Što je čaj od Manzanilla?

Manzanilla čaj - zove se i té de manzanilla ili čaj de manzanilla - je čaj koji se proizvodi od biljke kamilice. Postoje različite vrste kamilice: njemački (također zvan divlji ili mađarski) kamilice i rimski kamilica. Vjeruje se da svaka vrsta daje različite, neznatno različite prednosti.

Manzanilla čaj ili čaj od kamilice može se napraviti s njemačkim ili rimskim kamilicama. No, mnogi od medicinskih izvora koji izvješćuju o zdravstvenim prednostima manzanilla čaja usredotočiti na njemački kamilice.

Čaj od Manzanilla s njemačkom kamilicom vjerojatno ima okus koji se uspoređuje s jabukama. Riječ kamilica je grčki za "zemlju jabuku". Čajni napitci često opisuju biljni čaj s laganim cvjetnim ukusom koji je prozračan i ugodan.

Kako pripremiti čaj Manzanilla

Manzanilla čaj se najčešće prodaje u vrećicama čaja, ali možete pronaći i neke dobavljače koji prodaju loose listove.

Pripremite ovaj biljni čaj dok pripremate većinu tradicionalnih čajeva.

5 koraka za pripremu čaja Manzanilla

  1. Stavite čajnu vrećicu ili čajnu infuziju koja sadrži oko jednu žlicu rasutih čajnih listova u čaši za čaj. Također možete jednostavno staviti loose čaj lišća na dnu šalice.
  2. Toplinska voda na 90-95 ° C ili 194-205 ° Fahrenheit. Ako nemate čajnik s kontroliranom temperaturom, dovodite vodu do kuhanja i pustite da sjedne na minutu kako bi se temperatura lagano smanjila.
  3. Sipati osam unci vode preko vrećice za čaj, infuser ili lišća čaja.
  4. Neka čaj ostavi strm koliko god poželi, do četiri ili pet minuta
  5. Izvadite čajnu vrećicu ili infuziju ili napunite listove iz šalice prije nego što pijete.

Neki pijani čaj vole kombinirati čaj Manzanilla s drugim sastojcima kako bi pojačali slatkoću. Dodajte malu količinu mlijeka, meda ili šećera da biste zasladili piće. Konzumirajte dok je toplo.

Manzanilla Tea Benefits Zdravlja

Smatra se da čaj Manzanilla ima smirujuća svojstva. Zbog toga mnogi piti čaj konzumiraju napitak u vrijeme stresa kako bi se smanjila anksioznost ili prije spavanja kako bi izazvali sna.

Studija objavljena u časopisu Journal of Advanced Nursing utvrdila je da pijenje čaja od kamilice pomaže postpartumnim ženama ublažiti depresiju i spavati bolje.

Međutim, baza podataka za prirodnu medicinu baze terapijskih centara i Centar za karcinom Memorial Sloan Kettering savjetuju da nedostaje dokaza koji podupiru upotrebu kamilice za poboljšanje spavanja.

Ostala izvješća kažu da kamilice u čaju manzanilla pomažu ublažavanju gastrointestinalnih stanja kao što su uznemireni želudac, plin i proljev. No, nacionalni instituti zdravlja Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) objašnjava da nije provedeno dovoljno istraživanja na ljudima kako bi se sigurno uvjerili da su te zdravstvene koristi sigurne.

Manzanilla čajni nuspojave

Ako ste alergični na ragweed, krizanteme, marigolds ili tratinčice, možete osjetiti alergijsku reakciju na kamilicu u manzanilla čaj.

Također biste trebali izbjegavati konzumiranje manzanilla čaja ili kamilice općenito ako ste na varfarinu ili bilo koji razrjeđivač krvi ili ako uzimate sedativ. Kamamil može povećati rizik od nuspojava ako uzimate lijekove protiv ciklosporina ili citokroma P450 supstrata.

Ako niste sigurni, ako pijenje čaja od manzanilla ili kamilice može ometati vaše lijekove, prije nego što ga konzumirate, obratite se svom liječniku.

> Izvori:

> Kamilica. Spomenik Sloan Kettering integrativna medicina o bilju, botanicima i drugim proizvodima. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german

> Kamilica. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. https://nccih.nih.gov/health/valerian

> Chang, Shao-Min i Chung-Hey Chen. "Učinci intervencije s čajem koji piju čaj kamilice na kvalitetu spavanja i depresiju u poremećenim poremećajima zaraženih žena: randomizirano kontrolirano ispitivanje. "Journal of Advanced Nursing 72,2 (2015): 306-315.

> Njemački kamilica. Terapijski istraživački centar. Baza podataka o prirodnim lijekovima. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951

> Rimska kamilica. Terapijski istraživački centar. Baza podataka o prirodnim lijekovima. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752