Donja linija
Mjerač otkucaja srca je izvrstan alat za praćenje intenziteta vaših vježbi, ali većina zahtjeva traku za prsa kako bi zabilježila brzinu otkucaja vašeg srca, što nije uvijek prikladno.
Alternativa je Mio, koji nudi strapless izbor. Ne dobivate trajnu brzinu otkucaja srca s ovom vrstom HRM-a, ali to je dobar izbor za vježbenike koji se ne žele buniti prsima.
Mio također dolazi s brojnim značajkama, uključujući alate za mršavljenje i različite vremenske oznake, što je ovo dobar izbor za početnike, kao i za veteranske vježbe.
Značajke
- Na zahtjev srčanog ritma bez prsnog pojasa
- Sustav za upravljanje kalorijama koji vam omogućuje praćenje potrošenih kalorija i konzumiranje kalorija
- Vizualni pokazatelj razine naprezanja
- Pet sati vježbanja
- Postotak maksimalne brzine otkucaja srca
- Test oporavka otkucaja srca za mjerenje razine fitnesa
- Dizajniran za korištenje programa Mio 3500 Calorie Club, uključen u monitor
- Uključuje vrijeme, štopericu, alarm, zvonjavu i datum
- Vodootporan na 30 metara
- MioSense Vodič
Osnove
Koristio sam brojne monitorove otkucaja srca u prošlosti, ali ovo je prvi put da sam pokušao verziju bez strapljenja. Bio sam malo skeptičan, jer sam navikao vidjeti moje srčane frekvencije tijekom mojih vježbi. Ali nakon pokušaja, mislim da postoji mjesto za moju moju vježbu.
Programiranje i postavljanje
Početno postavljanje Mio uključuje unos osnovnih podataka, kao što su težina, spol, razina aktivnosti i gubitak težine ili ciljeve dobivanja na težini. Nakon što ste prošli kroz postavljanje, vaš Mio spreman je za korištenje. Za osnovnu brzinu otkucaja srca i kalorijski monitor, možete početi s timerom i povremeno provjeravati brzinu otkucaja srca tijekom vježbanja postavljanjem palca i kažiprsta na vodi na obje strane sata.
Potrebno vam je nekoliko sekundi da vam se otkucaje srca prikazuju, a morate paziti da je sat tijesan na zglobu da biste dobro pročitali.
Program za upravljanje težinom
Jedna zanimljiva značajka Mio je program za upravljanje težinom. Uključena knjižica objašnjava program i daje upute kako koristiti Mio za praćenje napretka u mršavljenju. Djeluje tako da izračunate dnevne kalorijske potrebe (na temelju podataka unesenih tijekom postavljanja) i kalorija spaljene tijekom vježbanja. Možete unijeti kalorije koje jedete svaki dan, a Mio će utvrditi je li na putu prema ciljevima vašeg mršavljenja. Dok je program za upravljanje težinom malo kompliciran (nekoliko puta sam morao pročitati upute), to je izvrstan alat za vježbanje koji računaju svoje kalorije.
Ostale značajke stand-out-a
Osim alata za upravljanje težinom, ostale značajke stand-outa su i timeri za vježbanje. Većina HRM-a dolaze s osnovnim brojem ili odbrojavanjem vremena, no Mio nudi niz drugih mjerača vremena, dajući vježbanicima više izbora za spicing svoje vježbe:
- Odbrojavanje, Count Up : Ovaj mjerač vremena odbrojava se na nulu, a zatim počinje brojanje. To je savršeno ako želite odvojiti zagrijavanje od ostatka treninga.
Šetnja / trajanje vremenskog intervala : Ovaj dvostruki timer omogućuje postavljanje intervala za hodanje i trčanje. Svaki interval možete podesiti koliko god želite (npr. Minutu trčanja i dvije minute hodanja) i odaberite koliko ciklusa želite ponavljati. Timer će se oglasiti kad dođete do kraja svakog intervala.
Odbrojavanje i ponavljanje : Uz funkciju ponavljanja, postavite tajmer za određeno vremensko razdoblje. Kada dođe do nula, zvučni signal počinje i počinje. Ovo je izvrsno za vježbače ili sportaše koji se ponavljaju kao dio njihove obuke.
Još jedna značajka koju sam volio bila su informacije prikazane na zaslonu. Tijekom vježbanja možete uzeti otkucaje srca u bilo kojem trenutku. Zaslon pokazuje brzinu otkucaja srca u otkucaja u minuti, postotak maksimalne brzine otkucaja srca i izvedbu (bar na vrhu označava vašu razinu napora). Mio će se također kretati kroz različite zaslone kako bi vam pokazao koliko kalorija koje ste dosad spalili.
Lijepo je što nećete imati prsni remen je da možete koristiti Mio u bilo kojem trenutku i dobiti osjećaje o tome koliko se otkucaje srca tijekom različitih aktivnosti, potičući vas da radite malo teže.
prozodija
- Jednostavan za uporabu - Dok neke značajke traju vremena, osnovne funkcije Mio (informacije o brzini otkucaja srca i brojila) jednostavne su za korištenje. Brojevi su veliki i lako se mogu vidjeti na širokom zaslonu. Ugodno - Mio je pravedna veličina. Dovoljno je da vidi brojeve, ali ne tako velika da se osjeća glomazno. I muškarci i žene mogu nositi Mio.
- Značajke za brojanje kalorija - alati za upravljanje težinom su izvrsni za vježbanje koji žele izgubiti ili povećati težinu.
Ne traži prsni pojas - volio sam imati HRM koji bih mogao koristiti bez prsnog pojasa, posebno za neplanirane aktivnosti kao što su hodanje na poslu ili rad u dvorištu.
Točna brzina otkucaja srca - usporedila sam Mio s drugim HRM-om i ustanovila da je otkucaja srca ista na oba sata.
Dostojanstvena cijena - Na oko 99,95 dolara, Mio je cijenom otprilike na istoj razini kao i većina monitora brzine otkucaja srca.
kontra
- Zaustavljanje tijekom vježbanja - Neki korisnici mogu biti koordiniranija od mene, ali moram prestati vježbati kako bih provjerio otkucaje srca, što je prekinuo moju vježbu.
- Poteškoće pri čitanju - Bilo je vrijeme da nisam mogao čitati čitanje. Priručnik preporučuje vlaženje vodova i stražnjeg dijela sata kako bi poboljšao kontakt, ali to mi nije uvijek funkcioniralo.
Ne mogu se apelirati na vježbenike koji koriste prsni pojas - Dok sam volio Mio za neke vrste treninga (spontane šetnje ili vježbe vježbanja snage), nije mi se svidjelo kardio treningu. Tako sam naviknut gledati moj broj otkucaja srca sa svojim uobičajenim ljudskim resursima jer sam morao zaustaviti vježbu da provjerim da mi je otkucaji srca malo frustrirajuće.