Najbolji pita od jabuka za dijetere

Možete imati pita od jabuka kada pokušavate izgubiti težinu

Dijeteti ne bi smjeli odustati od svake njihove omiljene hrane. Razumno je uživati ​​posebne poslastice poput pita od jabuka svako malo, posebno na posebnim događajima poput večere za Dan zahvalnosti. Međutim, neke pite od jabuka su bolje za dijetere nego druge.

Kalorije u Apple Pie

Kalorije u komadiću pita od jabuka mogu značajno varirati. Kao što ste mogli zamisliti, pre-pakirani pies imaju tendenciju da budu viši u masnoćama i kalorijama.

U jednom komadu može biti čak 296 kalorija kada je komercijalno pripremljeno, iako USDA pokazuje prosječno 237 kalorija. Liječenje također pruža gotovo 14 grama masti i 20 grama šećera.

Ako jedete pite od jabuka u restoranu, lako biste konzumirali još više masnoća i kalorija. Restoran je vjerojatnije da će služiti dio koji je prevelik. To također može uključivati ​​velikodušno pomaganje visokih masnoća i visokokaloričnih preljeva poput šlagova ili sladoleda.

Jedno posluživanje komercijalno pripremljenog pita od jabuka je samo jedna desetina do jedne osmine od pita promjera od devet centimetara. To je mnogo manji dio nego što većina restorana služi.

Na primjer, ako posjetite Marie Callender's Restaurant & Bakery, vaša će narudžba pite od jabuka sadržavati 630 kalorija i 39 grama masti, bez ikakvih preljeva. Restoranova opcija "bez šećera" nije mnogo bolja s 510 kalorija i 37 grama masti.

Najbolji pita od jabuka za dijetere

Ako volite kolač od jabuka, zašto ne biste bili doma?

I dalje ćete uživati ​​u okusu svoje omiljene poslastice, ali možete kontrolirati količinu šećera i masti koja se dodaje. Postoji niz receptura s malo masnoće od jabuka, koji čuvaju brojanje kalorija, iako je rijetko pronaći onaj koji je manje od 200 kalorija po komadi.

Ako sumnjate u prehrambene informacije o recepturi, uključite ga u nutritivni kalkulator .

Ovo je također sjajan način da vidite kako sve prilagodbe koje želite izraditi utjecat će na kalorije i masnoće u kolačiću.

Umjesto Apple Crisp

Jabuka hrskava je sjajan način uživanja u okusu pite od jabuka bez dodatnog šećera i kalorija. To je obično zdravija opcija jer nema kore. Isprobajte jedan od tih nižih kalorija jabuka čist receptima:

Riječ od

Najbolja pita od jabuka za svakog dijetora je ona koja zadovoljava vaš slatki zub i održava vašu prehranu na pravom putu. Imajte na umu da nijedna pita od jabuka nije zaista zdrava, iako postoje receptivi koji će biti više u skladu s vašom prehranom. Koristite ga kao povremenu poslasticu i uvijek uživajte u umjerenim količinama.

> Izvor:

> Restoran i pekara Marie Callender. Nutritivne informacije: Apple Pie. 2017.

> Ministarstvo poljoprivrede SAD-a. Osnovno izvješće: 18443, Pita, Apple, komercijalno pripremljena, neobučena brašna. 2017.