Bili ste istiniti s vašom novogodišnjom dijetom i rezolucijama vježbanja. Radili ste od funti godišnjeg odmora; vaša odjeća lijepo se uklapa, a zdrava prehrana postala je udobna navika.
Ali ima problema ispred. Prvi veliki party događaj godine prijeti da će poništiti sav dobar posao - Super Bowl party.
Ne brini. Možete uživati u partyu Super Bowl bez riskiranja vašeg struka s nekoliko pravovremenih savjeta.
Za početak, nemojte se gladi sami dan zabave - vjerojatno ćete ga nadoknaditi prekomjernim prejedanjem na skupu. Umjesto toga, prije nego što krenete s vrata, jedite mali vrećasti napitak kao što je komad voća ili krekeri od cjelovitog zrna.
Izgledi zdrave prehrane bit će vam u prilici ako pratite ostatak mojih savjeta. (Koeficijenti, zar ne?)
Evo nekoliko savjeta za preživljavanje Super Bowl zabave. Kladim se ako ih slijedite, nećete biti uzrujani.
Kako preživjeti Super Bowl party na dijeti
Istražite širenje: Kada dođete na zabavu, pogledajte sve predmete prije nego što iskopete. Potražite hranu bogatu hranjivim tvarima, kao što su sirovo povrće, škampi, riba, lean meat, svježa salsa, guacamole, voće, orašasti plodovi i krekeri od cjelovitog zrna.
Koristite veličinu Pod: Podijeljena veličina, tj. Ne morate učitati ploču, pogotovo ako se namjeravate vratiti za više.
Samo uzmi malo od svake svoje favorite i jede polako. Ako ste još gladni, odaberite više povrća ili voća.
Gurnite poteškoće: Kao u njihovom guranju. Pivo ili dva su u redu, ali više od toga može dodati dodatne kalorije koje vam nije potrebno i sljedeći dan će dovesti do neželjenih mamurluka. Uzimajući malo ukočen svibanj vam dati da se vaše straže i ići za više hrane.
Pijte vodu između odraslih pića da biste usporili konzumaciju alkohola.
Uživajte u egzotici: zašto napuniti tortile koje možete kupiti u bilo kojoj trgovini? Potražite zanimljive namirnice koje često ne jedete, poput klizača od janjetine. Možda ponuditi neke pečene plave kukuruzne tortile i svježe salse ili tarot korijene čipove.
Odbijte trkača: Lijepo je kad vam draga ponudi da vas vrati tanjur zalogaja ili dodatnu bocu piva. Ali ćete imati bolju kontrolu nad veličinama i izborima hrane ako se poslužite. Zapravo, moglo bi vam biti lijepo ponuditi se kao trkačica za hranu i vratiti zdravo tanjur za svoj med.