Osobni treneri pružaju prednosti koje ne možete pronaći kada radite sami, ali nisu za svakoga. Evo deset razloga zbog kojih bi zapošljavanje osobnog trenera mogao biti pravi izbor za vas.
Zašto biste željeli osobnog trenera
- Motivacija: Jedan od glavnih razloga zašto ljudi imaju koristi od osobnog trenera je da izgube motivaciju da se pridržavaju dosljednog programa vježbanja. Ovlašteni osobni treneri mogu pružiti strukturu i odgovornost te vam pomoći da razvijete stil života koji potiče zdravlje.
- Individualizirani program vježbanja: Ako imate bilo kakvih kroničnih zdravstvenih stanja, ozljeda ili ciljeva obuke (npr. Trčanje maratona ), trener će raditi s vama i vašim pružateljem zdravstvene skrbi kako biste planirali siguran i učinkovit program koji će uzeti u obzir ove potrebe i omogućiti vam da postići svoje zdravstvene ciljeve.
- Učinkovitost: osobni treneri pomažu vam da se usredotočite na rezultate i prestanete trošiti vrijeme na neučinkovitu vježbu. Osobni trener ima plan i pomaže vam u postizanju maksimalnih rezultata u minimalnom vremenu.
- Poboljšajte tehničke vještine: Ako igrate određeni sport, pravi osobni trener će vam pomoći da poboljšate svoju vještinu pokazujući vam nove tehnike treniranja specifične za vaš sport. Trener će uključiti trening vještina u svoj program tako da poboljšate ne samo svoju snagu i izdržljivost, već svoju agilnost i mentalni fokus kao dobro.
- Vi ste novi u vježbanju: ako ste apsolutni početnik, osobni trener je krajnji trener za fitnes. Dobar trener će vas upoznati s vrlo jednostavnom, djelotvornom rutinom i uspješno graditi, tako da prije nego što to znate, imate povjerenje i znanje da odlučite što vam odgovara.
- Break Through Training Plateaus: U redu, već ste u dosta pristojan oblik, ali već godinama ste bili tamo. Ako ste zaglavljeni u istoj rutini i želite izaći iz rute, osobni trener je savršeno rješenje. Trener će skočiti - pokrenuti svoju motivaciju i vašu fitness rutinu kao dobro.
- Saznajte kako ga sami krenuti: ako na kraju želite saznati sve aspekte oblikovanja vlastitih rutine pa ne morate koristiti osobni trener, možda ćete trebati samo nekoliko mjeseci. Svi dobri osobni treneri će vas naučiti osnove izgradnje i modificiranja fitness programa kako bi se postigli maksimalni rezultati.
- Izvanredno radite : osobni trener prati vaš obrazac, prati vaše živote i pruža objektivne povratne informacije o vašim ograničenjima i snagama. Većina od nas zanemaruje neke od suptilnih signala koje naše tijelo pruža. Ili guramo boli ili prebrzo odustali. Budući da osobni trener može promatrati ono što radite dok to radite, oni vam mogu pomoći da vas gurati ili usporiti prema potrebi.
- Rad kod kuće: Mnogi osobni treneri obavljaju kućne pozive. Ako nemate vrstu ili zanimanje za odlazak u teretanu, ali nemate vremena znati što da radite sami kod kuće, osobni trener može donijeti fitness u vašu dnevnu sobu.
- Izgubiti težinu: Postoji dobar razlog da je broj jedan od razloga zašto ljudi zaposliti osobne trenere je izgubiti težinu i ući u oblik - to funkcionira. Ako ste napravili rezoluciju da izgubite masnoću i izgradite mišiće, trener vas može pratiti i pomoći vam da shvatite taj cilj.
4 pitanja da pitaju osobnog trenera prije nego što ih zaposli
Prije nego započnete angažirati osobnog trenera, trebate postaviti sljedeća pitanja:
- Koje su vaše kvalifikacije i certifikacije? Kvalificirani osobni trener ima edukaciju u fiziologiji, promociji zdravlja, atletskom treningu, kineziologiji ili sličnom polju. Oni bi trebali imati prvu pomoć i CPR certifikaciju, kao i certificiranje iz renomirane organizacije kao što su ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ili slično.
- Imate li osiguranje od odgovornosti? Oni bi trebali odgovoriti da.
- Koja su vaša pravila i procedure? Osobni trener treba imati dokumentiranu politiku koja objašnjava njihove usluge, troškove, otkazivanja, duljinu ugovora i postupke u slučaju nužde. Trebali bi također zatražiti da se obrazac liječničkog pregleda završi prije nego što oni rade s vama.
- Pitajte se: Je li to trener za vas prava? Trebali biste se osjećati ugodno s trenerom, njegovim stilom komunikacije i očekivanjima vašeg vremena zajedno.