Petominutna špinatna pila

Istaknuta ishrana (po porciji)

Kalorije - 20

Masnoće - 0g

Carbs - 2g

Protein - 3g

Ukupno vrijeme 5 min
Pripremite 5 min , kuhajte 0 min
Posluživanje 16 (svaka 2 žlice)

Zašto kupiti unaprijed pripremljen špinat, kada možete zamotati ovaj jednostavan špinat za umakanje recept u samo 5 minuta ili manje? Ovaj recept je zdravije-trgovina kupio špinat dip često ima šećer ili drugi aditivi - i okusa bolje previše. Ne morate koristiti procesor hrane, ali to više razbija špinatu radi lakšeg uranjanja.

Sastojci

priprema

  1. Ako koristite procesor za hranu, nekoliko puta špagati špinat sam. Dodajte ostatak sastojaka i dobro promiješajte.
  2. Ako ne koristite procesor hrane, promiješajte kako biste kombinirali sastojke u zdjelici.

Sastojci zamjene i savjeti za kuhanje

Ovo zalogaje velika predjelo kao zalijevanje povrća ili se širi na krastavcima ili drugim povrćem. ( Jicama čips će dodati malo škripanje.) Dodati neke zing na umočiti, dodajte sjeckani, kuhani slaninu i malo kajena papar ili sjeckani jalapeno paprike, ovisno o tome kako vam se svidjeti vruće.

Ovaj zalisci izgledaju lijepo u šupljim ljubičastim kupusima. Ali nemojte bacati dodatni kupus - nekoliko kriški umočenih dodajte malo škrga. Velika prehrambena vrijednost u ljubičastom kupusu također je savršena nadopuna ovom receptu od špinata.

Paprike se ponekad dodaju u padove za boju i teksturu, ali nemojte izrezati sve paprike da se promiješaju. Izrežite narančaste, crvene, zelene ili žute paprike u sliver i upotrijebite ih kao dippers. Blage okuse paprike neće odbaciti okus umočavanja, a različite boje čine živahnu prezentaciju.