Prednosti Maqui Berryja

Maqui ( Aristotelia chilensis ) jarke je ljubičaste bobice koja raste divlje u nekim regijama Južne Amerike. Dugo se konzumira lokalno kao svježe voće, maqui bobica se sada nalazi u obliku soka ili kao zamrzavanjem sušeni prah napravljen od cijelog voća. Također je dostupan u obliku prehrane kao kapsula.

Bogata snažnim antioksidansima poznatim kao antocijani, maqui bobica kaže da nudi brojne zdravstvene prednosti.

Ostali plodovi bogati anthocyaninom uključuju borovnica, arona bobica, brusnice, acai bobica , jabuka, ljubičasta grožđa, šipak, i trešnja .

Sadržaj antioksidansa maqui bobica, mjeren pomoću ORAC (kapacitet apsorpcije radikala kisika), iznosi 19850 za 100 mg svježeg voća. Za usporedbu, svježe borovnice su nešto više kod 21080 za 100 mg.

koristi

Postoji nekoliko načina na koje možete koristiti maqui bobice, uključujući miješanje soka u piće ili dodavanje praha u smoothies, slastice ili žitarice.

Maqui je špijuniran kao lijek za nekoliko zdravstvenih stanja, uključujući artritis i visoki kolesterol. Osim toga, maqui se pretpostavlja da štiti od nekih oblika raka (poput raka debelog crijeva) i brojnih bolesti povezanih s upalom (uključujući dijabetes i srčane bolesti).

Neki predlagatelji također sugeriraju da maqui može pomoći u podupiranju napora za smanjenje tjelesne težine , usporava proces starenja, pomaže suhom oku, poboljšava zdravlje kože i stimulira imunološki sustav.

Povlastice

Istraživanja pokazuju da konzumacija antocijanina maqui bobica, nazvanih delfinidini, može povećati vašu obranu prema određenim uvjetima. Evo nekoliko ključnih nalaza iz dostupnih istraživanja:

1) Dijabetes

U maloj studiji objavljenoj u BioMed Research Internationalu , istraživači su sudionicima prediabeta dali jednoj dozi standardiziranog ekstrakta maqui bobica bogatog delfinidinom i ustanovili da su razine glukoze u krvi i inzulina u krvi snižene.

2) Visoki kolesterol

U izvješću objavljenom u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, znanstvenici su testirali ljudske stanice i utvrdili da je sjeme maqui bobica značajno smanjilo oksidaciju lipoproteina niske gustoće (LDL) i također smanjilo oksidacijski stres u stanicama.

3) suho oko

Pilotska studija objavljena u Panminerva Medici 2014. ispitivala je upotrebu ekstrakta maqui bobica (uzimano oralno u dnevnoj dozi od 30 mg ili 60 mg) tijekom 60 dana. Rezultati s ocjenom kakvoće života povezanih sa suhim okom značajno su se smanjili nakon dopunjavanja u obje doze, a količina tekućine za suzu značajno se povećala nakon 30 dana liječenja.

Nakon 60 dana, volumen tekućine za suzenje pao je blago u skupini koja je uzela 30 mg, dok je poboljšanje postojalo kod onih koji su uzimali 60 mg dnevno. Daljnja istraživanja su potrebna, budući da je ova studija bila vrlo mala (13 sudionika) i nije imala kontrolnu skupinu.

Moguće nuspojave

Maqui bobica smatra se najsigurnijom kada se jede kao plod umjesto da se uzima kao dodatak. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila sigurnost maqui kada se uzima kao dodatak ili u dugotrajnim ili visokim dozama.

Teoretski, maqui bobica može smanjiti razinu glukoze u krvi i može previše smanjiti razinu šećera u krvi kada se uzima lijekom za dijabetes.

Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka, ali važno je napomenuti da samokretanje zdravstvenog stanja s maqui i izbjegavanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.

Gdje ga pronaći

Dostupni za online kupnju, maqui bobice kapsule, prašci i sokovi se prodaju u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.

Odbijanje

Iako je istraživanje anthocyanins maqui bobica je intrigantno, velike kliničke studije su potrebne kako bi potvrdili njezine učinke. Dobre vijesti? Postoji mnogo načina za povećanje unosa antocijana bez uzimanja dodataka maqui, kao što je dodavanje više naroda, ljubičastog grožđa, borovnica i crnih malina na vašu prehranu.

Povrće, grah i mahunarke bogate antocijaninima uključuju patlidžan (s ljuskom), crveni kupus, crne soje, crveni grah, crni grah i plavi ili crveni krumpir.

Vitamini i antioksidansi u voću i povrću često se pogoršavaju čim se pokupite voće ili povrće, pa potražite lokalne, u sezonskim izvorima voća ili povrća bogatom anthocjaninom koji su na svom vrhu prehrane.

Ako razmišljate o korištenju maqui bobica, dobro je razgovarati sa svojim pružateljima osnovne skrbi kako biste provjerili je li vam to pravo.

> Izvori:

> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Ekstrakt (Delphinol®) smanjuje postgenije i postprandialnu glikemiju i insulinemija u predibetičkim pojedincima tijekom testova tolerancije oralne glukoze. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9.070.537.

> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standardizirani ekstrakt maqui bobica značajno povećava proizvodnju tekućine i ublažava simptome suhih očiju u kliničkom pokusnom pokusu. Panminerva Med. 2014. rujna; 56 (3 Suppl 1): 1-6.

Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical i antioksidativni učinci delphinidin-bogate maqui bobice ekstrakt Delphinol®: pregled. Minerva Cardioangiol. 2015. Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.

> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.